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发布时间：2023-10-13 16:07:38

莴笋下奶吗？要怎么吃？文章导读对哺乳期的女性来说，饮食健康问题是很重要的，因为此时更应该注重孩子的哺乳健康，而莴笋具有一定的下奶效果，但是要正确的食用，例如熬制莴笋粥，或者是炖莴笋牛肉丸汤。一、莴苣粥原料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。做法：1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。二、菌菇莴笋牛肉丸汤