跨越式跳高的重难点与教法 一、动作要领: 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成,助跑采用侧面 直线助跑,逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过 横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂过杆时,躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转,两臂上 举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作,过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着 起跳腿落地,稍有缓冲。 二、重、难点 重点:助跑和起跳的协调配合。 难点:摆动腿过杆内转下压移髋。 三、教法 1、讲解、示范,说明其重点和难点。 2、原地或上步摆腿练习,主要目的是体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动 3、助跑三步、五步单脚起跳后摆动腿的脚尖或头触悬挂的羽毛球,主要目的是体会助跑与 起跳的衔接动作助跑集体练习单脚起跳。 4、最后才做助跑起跳过杆的完整练习,体会完整的动作。 5、个别同学展示动作学习情况。 6、小组长负责本组学习与交流。 7、不同高度的自我展示练习。

跨越式跳高的重难点与教法