女人也有养性穴/中年人性爱前戏时间别太长

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来源：《养生保健指南》2010年第11期

        涌泉穴 太冲穴 阴陵泉穴 神门穴

        女人也有养性穴

        文/许晓华

        受访专家:吕子萌,安徽省中医院推拿科副主任。

        “说起如何养性,其实与肾、肝、心、脾的关系最为密切了,这四个脏器调理好了,就能起到养性的作用。”安徽省中医院推拿科副主任吕子萌说,肾为先天之本,主生长、生殖;肝主疏泄;心主神志、血脉,气血运行不好,也会出现性功能障碍;脾主运化,管理营养物质的吸收。此四个脏器功能异常,可能阴阳气血失常、气机逆乱,出现性功能障碍。

        肾——

        涌泉穴:滋阴潜阳,强壮肾气

        涌泉穴(见图①)位于足掌心,有助于强壮肾气,改善性功能。

        每晚临睡前用稍热的水(37-40℃)泡脚10-20分钟,不能超过30分钟,然后,用手指按揉涌泉穴,或是用左手擦右脚,右手擦左脚,局部有温热感即可。

        同时,还可以配合按摩太溪穴、肾俞穴、关元穴(或气海穴),其中,肾俞穴与肾经的关系最为密切,用拳背指关节放在涌泉穴上按摩时,30秒-5分钟即可。

        肝——

        太冲穴:疏肝解郁,养血通经

        太冲穴(见图②)位于足背部第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

        按揉太冲穴时,力量可稍微重一些,有酸胀感时最好。30秒-1分钟左右。太冲穴可调经,对于易怒的人很有好处。

        脾——

        阴陵泉穴:补益中气,升清降浊

        阴陵泉穴(见图③)位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

        按揉时,要与皮肤表面垂直用力,力量拐弯,往膝关节方向过去,30秒-1分钟左右。可以补益中气,升清降浊。同时,还可以配合按摩三阴交穴、足三里穴,以达到调理脾胃的目的。

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