运动会国旗下讲话

运动会



在和谐的清晨里，学校将举行一场激动人心的运动会。我没有去参加比赛，但我是一名观众，我给我的同学及其他参赛者最响亮的掌声。



“十年磨一剑，用在一时”，运动会就是检验的时刻。抛开你的烦恼全力向前冲，让汉水散落在赛场上，检验你努力的成果，用青春的激情托出你的光芒，记着我们给你的掌声，那将成为你的动力，跑吧！跑吧！跑吧！



在赛场上不一定得第一名才算是冠军，只要心付出了，只要努力了，在感情你就是第一。我们也一样给于你最热情的掌声。因为你的参与，这场比赛才会更加完美。



水在大海中流动，因此大海因水的流动而澎湃；石在高山之间矗立，因此高山因石的耸立而巍峨。你们在比赛中，因此比赛因你们的参加而更加精彩。



生命在于运动



同学们：



早上好！每天清晨，当你很早背着书包进入校园时，你有没有看到学校环行跑道上，有一个矫健身影在一圈圈地飞奔着呢？那就是我在晨练。法国思想家伏尔泰曾说过：“生命在于运动”，我今天讲话的题目就是“生命在于运动”。



新陈代谢是生命的基本特征，不断进行着新陈代谢，使人体充满活力，运动正好能够促进新陈代谢，给生命“大屋”增添活力。新陈代谢的进行，需要充足的氧气和营养物质，运动使呼吸功能增强，心脏强大有力，每分钟从心脏泵出更多血液，将更多氧气运送往全身各器官、组织，给组织、细胞的新陈代谢提供充足的“燃料”；运动促进消化吸收功能，提高消化酶的活性，使食物营养素更充分消化吸收，向各器官组织提供更充分的养料，使细胞的衰老步伐明显推迟；运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能，使生命的“机器”运转正常，延长各种“零部件”的使用寿命；运动还能增强人体免疫功能，对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。可见，运动不足将导致加速生命之泉的枯竭，而坚持运动，定能使生命之树常绿。



就拿我自己来说，坚持每天运动，从小的方面来说，为了自己，身体好，牙好，吃饭倍香，也为了家人，从大的方面来说，有了好的身体，才能更好地工作，才能更好地报答祖国。



同学们，你们是祖国的未来，是人民的希望，现在的主要任务是学习，但学习重要，锻炼身体更重要，没有好的身体，你想学习都不可能，或者说，你学习好了，长大成才了，但在工作岗位上老是生病，能实现报效祖国的愿望吗？看古时十年寒窗、埋头只知读书的白面书生，往往是手无缚鸡之力，差别就在于运动，看三寸金莲、娇喘微微林黛玉似的阁楼女人，被束缚在柔弱的世界里，无怪乎出了个花木兰便足可闻名。其原因也在于运动，所以我们要运动！运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。



同学们，既要学习好，又要身体好，举一个我们身边的例子吧，五（9）班的朱梁同学，在班级数学考试经常考第一，在这次校运动会上获得了200米第一和100米第二的好成绩，张静雯同学在两次全校考试中，总分都名列全校第一，这次校运动会上，她也参加了，也取得了不错的成绩，这样的同学很多，在这里就不一一细说了。



有同学说，锻炼没时间没工具，我说，你错了，锻炼无处不在，跑跑步，弯弯腰，要工具吗？因此我建议：



1、离家不远的同学，能步行的就步行，我们学校不少老师上班都是步行的，像六年级的江老师，陶老师，五年级的陈老师等。



2、能自己骑车上学的就不要爸妈送，这样也可以达到锻炼身体的目的。



3、学习一段时间后，要锻炼几分钟。



4、尽量做到每天锻炼1小时，这样才能健康工作五十年，幸福生活一辈子。



同学们，运动起来吧，运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！



自己修改吧

位老师、同学们:

大家早上好!

我是来自高一七班的刘思琪。今天我讲话的主题是——生命不息，运动无止境 。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷。锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅。

锻炼还有调节紧张的情绪的作用。它能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使我们能更加精力充沛地投入到学习中去。锻炼可以消除学习带来的压力，让我们保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高我们的自信心。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合我们青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?

首先是跑操。跑操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们的节奏感。要知道，大课间跑操这段时间就是专门用来跑步的，自己也无法做其它的事情，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

跑操上楼梯时，也最好小跑几步，一达到锻炼的效果，二不至于走得较慢，把楼道堵住了，节约一点时间。最主要一点是跑操后不要马上休息，应该充分的放松。虽说回到班没几分钟就上课了，但也还是要尽量站一站，到走廊上呼吸一下新鲜空气。

其次是上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。热身时动作要到位，活动时打篮球的运球和投篮是最好不过了，还有羽毛球，乒乓球，跳绳等等都可以。

再就是课间十分钟，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体。课间最好到室外活动，呼吸新鲜空气，即使不走出教室，我们也可以离开座位，环视四周，看看绿色植物。让身体得到舒展，让眼睛得到休息。眼保健操其实也很重要，这时可以扭扭脖子，活动一下手腕和肩膀。

叹气虽说是不招人喜欢的动作，可它能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，可使使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪,相当于深呼吸了。可以在课间时，身体坐直，通过鼻子缓慢地呼吸，呼出时间比吸气时间长，深呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

现在冬天，是中长跑的好时候。早上也可以锻炼。比如走读生如果家不是太远，可以从家一路小跑过来，但不要太快，跑操的速度就可以了，既节约了时间，又锻炼了身体。住读生可以绕操场跑两圈再进教室。迟到或没交作业的惩罚也可加至下晚自习后绕操场跑圈。

锻炼无时无刻不在，所以从今天开始，从现在开始，让我们掀起体育锻炼的热潮。让我们用实际行动投身到活动中去，去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼.展示我们坚强的意志，练出我们健康的体魄，搏出我们生命的精彩。

我的演讲完了，谢谢大家。

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