体育锻炼对大学生心理健康的影响及对策研究

摘要：文章阐述了21世纪的人才除了要具备良好的政治素质、渊博的专业知识和健壮的体魄外，还必须具有健全的人格和良好的心理素质。健康的心理对于大学生成才具有重要的意义。因此，提高大学生的心理健康水平是高校教育中的一项重要任务。体育锻炼在高校教育中占有不可或缺的地位，是促进大学生心理健康的重要手段和方法。

关键词：高校体育；体育运动；心理健康；大学生

在社会高速发展的今天，竞争日益激烈，人际关系日益复杂。这就要求大学生不仅要承受激烈的竞争压力，而且还要有从容处理各种复杂社会情况的能力。所以，他们要想成为21世纪的人才除了要具备良好的政治素质、渊博的专业知识和健壮的体魄外，还必须具有健全的人格和良好的心理素质。健康的心理对于大学生成才具有重要的意义。然而相关调查表明，大学生的心理健康状况不容乐观。因此，提高大学生的心理健康水平是高校教育中的一项重要任务。而体育锻炼在高校教育中占有不可或缺的地位，是促进大学生心理健康的重要手段和方法。

一、关于心理健康及心理健康的标准

1.心理健康的概念。心理健康是健康的内容之一。只有健全的精神寓于健壮的身体之中，才能称为健康的人。心理健康包括人的正常认识活动、情感活动、意志活动、适应行为、和谐的人际关系和良好的个性，良好的心理健康是自己对自己的一个肯定，是自身内部和外部的协调统一，能够适应各种社会环境。

2.心理健康的标准。心理健康标准不像身体健康标准一样有一个固定的数量参数，所以心理健康标准比较复杂，大致可从以下几个方面来评定：具有正常的智力水平，观察力敏锐，记忆力好，思维灵活，想象力丰富，善于学习，能够充分发挥智能作用；具有健全统一的人格，一个人的所思所想和所作所为应协调统一，有较强的社会适应能力，行为符合年龄特征；具有稳定健康的情绪，轻松开朗的心情，积极乐观向上的态度，能够适度地表达和控制自己的情绪；具有良好的人际关系，有交往的需要，能够和同学朋友相处融洽，有自己的知心朋友，能够正确地认识自己和评价自己；具有坚强的意志品质及良好的自信心。

体育锻炼对大学生心理健康的影响及对策研究