四种电器千万不要放卧室 20个小细节危害身体健康

    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任

何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我

们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健

康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一

天!

 

　　研究证实：磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风

险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污

染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。

　　卧室：“床头音响”勿放床头 床铺大概要算是测量家中电磁场的重

头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以

知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品

都应该远离你的床铺。游人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是宾馆的

床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道

，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。微波炉：微波对小男孩

伤害大一些微波炉的磁场极高。与其他家电用品不同的是，即使仅是插着

电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的

磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的

伤害尤其大，因此小男孩更应避开。

　　冰箱：把散热管上灰尘吸掉 电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特

别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的

磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央

可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果

用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的

磁场。 非照明用的小型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500mG，

应该把它放在墙角。 很多家长让孩童在电视前玩耍，或是靠得太近观看

，要知道发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。

　　电脑：液晶显示器辐射较小 如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的

距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就

相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，

以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能

放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可

能地远离你的脚。

　　手机充电器：与之保持距离 带变压器的低压电源一般磁场都很高，

在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以

下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要

保持距离，以策安全。 磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或

楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高

的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如

果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着

你的头，那你可就遭殃了。 曾有人在孩子床上枕头的位置测到1.6mG的磁

场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床

头的正后方;当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2~7mG之

间。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知

道墙那边会有什么。

20个小细节危害身体健康

NO.1 饭后不要立即吃水果

　　现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致…… (呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

　　NO.2 租房前先消毒

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

　　NO.3 不要在健身房健身

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　NO.4 限量喝水

　　每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

NO.5 别在疲劳时喝咖啡、抽烟

　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

　　NO.6 中午也要刷牙

　　你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

　　NO.7 服药期间一定要禁酒

　　吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。

　　NO.8 一定要用温水洗脸

　　一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

NO.9 失眠是因为缺钙

　　缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

　　NO.10 扔掉排毒药丸

　　上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

　　NO.11 坏情绪让你生病

　　坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

　　NO.12 不要放弃食物中的脂肪

　　首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。

NO.13 不要把手机放在床边

　　不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

　　NO.14 不要赖床

　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

　　NO.15 不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

　　NO.16 晚上加餐没关系

　　晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

NO.17 肌肉不会转化为脂肪

　　如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

　　NO.18 长时间使用电脑不会损伤视力

　　长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

　　NO.19 复仇类电影使你元气大伤

　　你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

　　NO.20 巧克力对男人的健康也有好处

　　巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。



--

凡人李宁

在这个世界上，我的存在对你有所帮助,就是我的最大意义和价值……

四种家电不宜放在卧室