运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究

作者：孙健

来源：《卷宗》2019年第07期

        摘 要：表象训练方式就是指让训练者自身运用表象将相应的动作进行呈现，由此唤起各个训练者临场感觉的一种新型有效的训练方式。当下该方式在国内的足球运动教学过程中有着极为广泛的应用，从一定程度上来说该方式属于心理学的基本范畴。对此，本文将会对该方式的应用原理进行分析，然后在这样的基础上对其在具体的教学实践当中的应用进行研究。

        关键词：足球表象训练法；足球基本技术；教学实践

        对于现阶段学校当中足球选项课技术教学的主要目的就是要充分掌握与足球有关的基础性技术，提高学生体质，激发学生对于足球课的热情和积极性，以此培养出来学生团队协调精神和积极进取精神的等重要品质。为了能够有效实现这一教学目标，就要将其教学法则进行创新和改进。有关实践证明，在足球技术教学的过程当中使用表象训练法能够提升足球选项课的教学质量。这一方式就是要求学生们在练习之前以及联系的时候将刚刚在大脑当中建立起来的动作图像进行反复性的描述，并且不断将其强化，最终能够将技术动作清晰完整的展示出来。

        1 原理分析

        一般在实际的运动过程当中人体的神经系统会自己感知物体的运动路线，以及对肌肉感觉等信息全部储存到训练者的大脑之中，这样在遇到相应外界刺激的时候该思维就会马上出现，然后恢复感知能力。在实践当中通过这种运动表象的生理特点，将其做为足球技术教学方式，能够将原本比较复杂和多变的运动技术在示范感知的作用下使人体的大脑将其形成一个较为完整的动作概念[1]。在综合性的训练之下能够将对技术动作的掌握和理解进一步加深，另外还能够快速确定运动以及动作定型。

        在教学足球技能的时候应该要将每一个技术环节实施反复性的示范，另外还可以将有一定特点的学生作为典型的示范案例，引导其他学生对其具体的动作进反复研究。根据学生练习过程当中的动作感知能够促进其形成一定的运动表象，这对于防止出现错误动作方面具有极为重要的作用，并且还能够有效提升教学的效果与质量。这一方式在传统的足球教学方式与体制之下，教师在将相应的技术动作进行讲解之后会要求学生马上效进行重复性的练习，并且更加注重学生练习的次数以及练习的时间与强度，通过这些有的练习能够让学生加强对动作的理解，并且还能够促进其进一步掌握这些动作规范[2]。这里需要注意的是当动作定型之后一定要马上将其技术含量进行提升。

运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究