怎样给孩子补充营养又不会长胖

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吃什么既能补充营养又不会让孩子长胖
父母们都想让自己的孩子健康成长，所以会给孩子补充各种营养，但是如果不懂得合理膳食，盲目的给孩子补充营养，只会导至孩子发胖，身体负担过重，更加不健康，那么我们要怎么做才能让孩子既补充了营养，又不会发胖呢，氨基酸在其中又能起到怎样作用呢？下面我们就来说一说。1、氨基酸的全面补充
氨基酸能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取氨基酸对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。由其是必需氨基酸，他是人体自身不能合成的，需要从食物中摄取，而必需氨基酸对于儿童的生长发育是至关重要的。氨康源研发了一款儿童型的氨基酸饮料，是从天然蜂王浆中提取的一种固体饮料，含十种儿童必需氨基酸，对于增长儿童身高，控制体重都有着非常明显的效果；而且其中的一些氨基酸对于提高孩子智力，提高注意力和敏捷度都起到重要的作用。因为它其种所含的营养物质非常全面，所以家长们不用给孩子吃过多的食物，也能满足孩子身体的不同需求，这样既补充了营养，又不会让孩子长胖。另外可以给孩子吃些肉类、鱼、蛋、奶等都含有这些必需氨基酸，只是食物中的含量少，不能满足身体需求，所以才需要额外的补充，以免造成食物过量而事得其反。2、早餐必需的要吃且要质量高
孩子早上起来都不喜欢吃饭，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，

早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃，而且要吃的好，营养一定要全面，才能保证全天精力充沛，身体健健康康，一杯氨基酸饮料再加上两个鸡蛋，适量瘦肉和一些水果和蔬菜，一顿营养健康的早餐就搞定了。3、少吃零食
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨吃些红萝卜、芹菜或热量少的食物。4、量要多而热量要少
每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
5、维生素的补给
如前所说，维生素是生命的泉源，每天要补给充分的维生素。

怎样给孩子补充营养又不会长胖

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