认识并悦纳自己

活动名称：丑小鸭的蜕变之旅

活动目的：让成员认识自己、接受自己、悦纳自己

活动对象：大三应心全体成员

活动人数：40人，分四组

活动地点：行知楼221教室

活动时间：4月18日晚七点到九点

活动程序：热身阶段、主题活动阶段、总结结束阶段

一、热身阶段

1.活动名称：大风吹

活动目的：热身并分组

活动规则：主持人说“大风吹”，所有人齐声问：“吹什么?”主持人说 “吹戴眼镜的人”，所有戴眼镜的都要跑起来，重新找个空位站好。(吹的内容由外在到内在，如：吹长头发的人，穿牛仔裤的人，……，吹快乐的人，乐观的人，勇敢的人，自信的人)，待顺序完全打乱后，用“红、橙、黄、绿”进行分组。

活动时间：5分钟

2.活动名称：猿变人

活动目的：热身并引导进入主题。

活动规则：两人一组，按由猿到人的顺序进化。先蹲着，然后半蹲，最后站立。由剪刀石头布决定谁先进化。

活动时间：10分钟

二、主题活动阶段

1、活动名称：认识自己

活动目的：关注自我——我是怎样的人？

活动规则：根据主持人的引导写下自己的优缺点。（勤劳，勇敢，善良，贤惠，老实，诚实，忠厚，奸诈等）然后再挑出自己认为最主要的优缺点各一个。并要求保存好。

活动时间：15分钟

2、活动名称：谁是卧底

活动目的：通过他人认识自己

活动规则：游戏人数：10个游戏者，1个卧底，1个空白，若干不明所以围观者，。游戏规则：在场10个人中8个人拿到相同的一个词语（本组内某一成员名字），剩下的2个人中一个拿到与之相关的另一个词语（本组内另一成员名字），另一个拿到空白。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），而且不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。每轮描述完毕，10人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，再次投票（就是保留）。若有卧底或空白撑到剩下最后三人，则卧底或空白获胜，反之，则大部队获胜。

活动时间：30分钟

3、活动名称：积极赋义

活动目的：换个角度看待自己的缺点，接受自己。

活动规则：各小组围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（白纸，笔）

活动时间：20分钟

4、活动名称：100秒不NG

活动目的：在活动中让每个成员发现自己的价值，悦纳自己。

活动规则：告知每组成员此活动包括哪些环节，并给予他们时间商量每个环节的参与者（温馨提示：每个环节结束后应说“我最棒”，然后开始下一环节；任何一个环节出错都要重新开始，每组最多求助两次。）

1、 绕口令：成员可利用各种方法够到贴在黑板上方的写有顺口溜的便利贴，并准确地读出上面的内容，；

2、 踢毽子：此环节需两名成员对踢三个回合

3、 猜谜语：成员从谜语袋子里抽取一张纸条，并猜出谜底。猜不出可有换的机会3次。

4、 晕晕算：成员手握拐杖，以头相抵，先顺时针转三圈再逆时针转三圈，完成后从小袋子里抽取一道算术题并计算结果

5、 词变句：成员从小袋子里抽取一张纸条，快速地用上面的词语组成一句话

6、 比和猜：此环节需两名成员，协助者向一名成员呈现一个词，让其用肢体语言展现出来，另一名成员猜出此词。猜不出可有换的机会3次。

7、 来找茬：成员从两张图片中找出不同之处

活动时间：30分钟

三、总结阶段

1活动名称：结业式

活动目的：通过成员发表感想，结束团体。

活动规则：每位成员自由发表意见，分享感情。

活动时间

悦纳自己团体辅导方案