详解手指肿胀的原因和缓解办法!

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一、手指肿胀的原因

1、炎热的夏天：炎热会使血管扩张，让更多热量从皮肤中流失，以保持体温不会升高。这时血管内的一些体液也会流向软组织，从而引起浮肿。

2、摄入过多盐分：餐馆中的菜肴、买来的零食、任何油炸食品中都含有大量盐分，造成水分在体内滞留，引起了浮肿。

3、睡觉姿势：大多数是因为睡觉的时候姿势不对，压迫到手臂的血管，导致手胀的感觉。

4、晚上进食过多：由于晚上饭多或喝得水多，以至于细胞太饱，所以早上起床就感觉手指肿胀，不能握成拳状。

5、营养不良性水肿：营养障碍会使血浆自蛋白降低而出现水肿，加强营养，采取低盐饮食。

6、淋巴水肿：淋巴液将人体废料、细菌和病毒排出体外，当淋巴液无法充分排出时，会引起淋巴水肿，导致肢体肿胀。这时手指、脚趾和上下肢均会发肿。

7、腕管综合症：又称鼠标手或迟发性正中神经麻痹，是正中神经在腕管内受压而引起的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症侯。由于前臂向手掌运行的神经在手腕部位受压，引发了手部肿胀无力，同时还伴随着疼痛、灼热、刺痛和麻木。属于“累积性创伤失调”症，好发于30～50岁年龄段的办公室女性。

8、雷诺氏病：雷诺氏病指的是血管动脉收缩而引起的肢端动脉阵发性痉挛，通常是由寒冷的天气或压力而触发的。由于动脉收缩而引起了血流减少，导致手指冰冷麻木。当温度回暖或压力消失时血液循环恢复正常，这时肿胀就会出现。这种病症较为常见，女性多发于男性。

9、骨关节炎：如果手指关节出现肿大，活动受限，可能是骨关节炎的症状之一。这种病症是由于关节处的软骨退行性变而引起的，多见于中老年人和肥胖者。

10、类风湿性关节炎：类风湿引起的关节炎除了表现出手指关节的肿胀之外常伴有：疼痛、压痛、晨僵（晨僵是指病变关节在夜间静止不动后，晨起时出现较长时间的受累关节僵硬和活动受限。）

另外，高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病人，由于血流不畅可出现手指发胀常伴有麻木。

通过以上的原因分析，治疗原发病才是解决手指肿胀的根本方法。

二、缓解手指肿胀的运动

如果手指肿胀是手部微血管循环有障碍所致,可以多按摩手部,多运动就会慢慢改善。

1、握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

2、分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

3、双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

4、腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

三、手指肿胀小偏方

∙ 药材：红花+艾叶+麻黄，各三分之一等分，一次购买大约10元就够了。

∙ 用法：各取等量一小把，合计大约一小茶杯，放入小洗手盆内，加开水冲泡(用水直接煮沸效果更好)。手放于盆上熏蒸，盆口、手上盖毛巾保温，可持续时间更长，等水温适中时在药水内直接泡手。水温凉时可再加少许开水继续泡。每次最少30分钟。效果显著。

∙ 功效：消肿止痛、却风除湿、活血化瘀、柔软关节等作用。可以用于修手印时治疗手指僵硬难以结印或者结印不到位，疼痛肿胀等症。也可以用于风湿、关节炎、外伤等引起的关节僵硬肿大疼痛等。

∙ 注意：只适用于外用

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