中医教你怎样改善血管堵塞

摘要：生活中我们常会看到因为血管堵塞而患有糖尿病、高血压等脑血管异常的问题，尤其是老年人更应该注意，那对于平时生活中如何改善血管堵塞呢？

据中华保健养生学会中医专家介绍，血管堵塞常出现在心、脑、外周血管等，堵在心脏就是心机缺血、心肌梗死等；堵在脑血管也就是我们常见的中风；堵在下肢静脉等外周血管，就是栓塞性下肢浅、深静脉炎。患肢局部红肿，疼痛，行走时加重，可触及痛性索状硬条或串珠样结节。那对于血管堵塞怎办呢？

接下来就看看中华保健养生学会中医教你怎样改善血管堵塞？
 
1、吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
 
2、含鱼油多的食品：鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能
 
3、富含精氨酸的食物：例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
 
4、补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用：建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
 
5、多摄入天然抗凝与降脂食物：如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
 
6、饭前运动，帮血管驻龄。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
 
 
7、血管体操每天做大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。“血管体操”方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12~16℃。做“操”时先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

对于以上几点是生活中能够随时都能够做到的，因此家中有老人的最为关注这些，希望以上几点能够给到您帮助！

 

血管堵塞如何改善