实例解析中长跑运动员选材策略

作者：周新

来源：《中国学校体育》2017年第04期

        中长跑项目曾经是我国田径优势项目之一，王军霞、曲云霞、孙英杰等优秀运动员在世界田径锦标赛和奥运会赛场上争金夺银，提升了我国的中长跑地位。她们的成功既是刻苦训练努力拼搏的结果，又离不开启蒙教练的慧眼识才。笔者学校曾有一名学生，初一时是镇田径运动会400m跑和800m跑的双料冠军。通过对其进行系统选材的测试，发现她是练习中长跑的好苗子，后经一年半的刻苦训练，该生不仅获得了县中学生田径运动会800m跑和1500m跑的两项冠军，并且打破了县中学生1500m跑的记录。经历该生的选材和成长，笔者总结了中长跑运动员“六点”选材方法，供同行们参考。

        一、“望”

        “望”是指通过对学生的整体、局部及动作的观察，考察运动员的身体形态。

        1.整体观察。首先，对该生的基本体征进行了解和测量。如，年龄为13岁，身高为145cm，体重为33kg；其次，观察其身体形态，该生的身体重心较高、臀部稍微后翘、身体消瘦、身材修长、比例匀称、腿部和上肢的肌肉线条较清晰、双腿较直、两膝盖之间几乎没有隙缝。

        2.局部观察。通过整体观察后，还要进行局部观察。在观察的过程中，发现该生的骨盆较小，膝关节、踝关节也较细小；小腿细长、跟腱长、足弓较突出，以上特征符合作为选拔中长跑优秀运动员的标准。

        3.动作观察。虽然该生没有经过正规系统的训练，但跑的动作自然、合理、规范。在跑动中的重心移动较平稳，头部也较稳定，两眼目视前方，后蹬动作较明显，前摆积极有力；两臂以肩为轴前后摆动，肩部、髋部、腿部动作协调配合。整体动作自然放松，跑的节奏较快，富有弹性，跑步的经济性和实效性较好。

        二、“闻”

        “闻”是指听学生在练习过程中的呼吸声音。该生在练习的过程中，笔者陪练了400～600m跑，目的是将其跑步的步频和呼吸次数记录下来，再加以指导，力争将步伐和呼吸节奏协调统一。在陪跑的过程中，笔者发现该生的呼吸具有慢、细、长、深等特点，符合中长跑优秀运动员的呼吸节奏。

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