中学生心理健康教育《挣脱绳的枷锁—突破自我设限》教学设计、教案
发布时间：
挣脱“绳”的枷锁
——突破自我设限
【设计理念】
从心理发展的角度来讲，环境的改变会使人们出现各种各样的心理特点。
一些过去的经历或挫折在自己心理留下的阴影，在无形中成为了自己改变的阻力学生的障碍，这样那样的“自我设限”阻碍或扼杀了学生潜能的发挥。为了
让学生有一个积极、开放的心态面对新的起点，我设计了这样一堂课，目的是引导同学们正确认识过去的经验对现在的影响，认识到“自我设限”的弊端，
剖析身上存在的“自我设限”现象，并积极地去改变，让自己能够真正的以一
个新的面貌、新的状态迎接学习生活。【活动目标】
通过本课让学生认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，使他们学会“突破自我设限”，以一个新的面貌、新的状态
正视学习生活。
【教学准备】绳子蒙眼布音乐纸【教学对象】初三学生【教学过程】一、导入：
邀请三位同学完成游戏。
任务分配:两名同学负责牵好绳子，要求一直保持一定的高度。另一位同学作为参赛者，要求在身体不触碰绳子的情况下，依次仰身通过绳子。第一次:依次尝试通过绳子
第二次:增加游戏的难度，要求在蒙眼的情况下，仰身通过绳子。在他蒙上眼睛之后，在他不知情的情况下，悄悄将绳子取下，要求他仰身过障碍。当他过
去之后，请他取下眼罩转身，看看实际已经没有绳子。游戏到此结束。问题:（1）当转过身来看到没有绳子的时候，内心的想法。
2）如果早知道没有绳子，自己会怎么做？
请在坐同学思考:游戏的意图是什么,绳子又代表着什么？
【设计意图】：在游戏中体验“绳子”的隐形威力，直接导入主题：挣脱
“绳”的枷锁，引出突破自我设限。
二、展开阶段：
1.故事引导
跳蚤是跳高能手。如果把它放在桌子上，用手一拍，它可以跳自己身高的百倍以上，这在动物界是屈指可数的。后来，科学家通过一系列试验后，这个
跳高能手却不会跳了。他在跳蚤的头顶上架起一个玻璃罩，再使跳蚤跳动。第
一次跳蚤就碰到了玻璃罩。这样连续多次以后，跳蚤改变了自己跳起的高度来适应新环境，每次跳起的高度总保持在罩顶以下。科学家们逐渐降低玻璃罩的
高度，跳蚤又经过数次碰壁之后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，跳蚤无法再跳了，只好在桌子上爬行。经过一段时间，科学家把玻璃罩拿
走了，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，“跳蚤”变成“爬虫”了
问：(1.什么原因导致了跳蚤丧失了跳跃能力？
(2.在你的生活、学习中，遇到哪些设限？
【设计意图】：通过故事的引导，学生从中体验到生活环境的改变让跳蚤迷失自我，玻璃罩罩住了跳蚤的动力，最终迷失自我。并引出心理学中自我设限的定义。
2.视频播放
分享视频：《漂浮在水上的足球场》
视频一：孩子们生活在一个浮在水面上的村庄，他们有一个想要组建一支
足球队的想法，可是村民们纷纷嘲笑他们，原因是在他们居住的地方，空间并
不充裕，连练习的地方都没有⋯⋯
讨论：(1.孩子们遇到了什么实际困难？
(2.周围的人如何评价？(3.
猜测孩子们的结果如何？
视频二：孩子通过自身的努力，建起了水上足球场，并在比赛中取得了亚军⋯⋯
讨论：(1.这个故事对你有什么启发？
(2.你认为该孩子们如何突破自我设限？(小组讨论
【设计意图】：视频中起初从孩子们为实现自己的梦想，遇到重重枷锁。到最后梦想的一步步实现，充分展现了突破自我设限的正面引导。让学生们能够端正心态，相信自己，永不言败。
3.心理学中如何突破自我设限：
4.(1擦亮眼睛，看看它可以用哪种方法？
2动动小手，看看它可以用哪种方法？一分钟时间很短，短到一眨眼的功夫
就不见了。记录一分钟ft掌次
数。(第一次，写下预估的数字。第二次看看 