3岁宝宝食谱大全

3岁宝宝食谱大全，3岁的宝宝身体正处在快速成长的阶段，营养也是十分的重要，下面小编收集一些常菜的3岁宝宝的食谱给妈妈们，满足宝宝生长需求的健康美味。

三岁宝宝菜谱1：泥鳅炖豆腐

材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀粉适量

制作方法：

1）泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净；放入锅中，加盐葱姜，黄酒清水适量煮；

2）泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉、味精，即可。

泥鳅炖豆腐

三岁宝宝菜谱2：鱼菜米糊

材料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许

制作方法法：

1）米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟；

2）青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

三岁宝宝菜谱3：炸素丸

材料：胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉，食用油、味精、盐少许

制作方法：

1）胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉；鸡蛋清搅成泡沫状，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，盐，搅拌均匀；

2）旺火起油锅，油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中，炸透捞出沥油，即可。

奶油鱼肉

三岁宝宝菜谱4：奶油鱼肉

材料：鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶等

制作方法：

1）剔出鱼肉，胡萝卜轧碎，洋葱切碎；

22）鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶牛和牛奶放入锅中同煮；用温火煮到各种菜都熟透，加入少许盐即可。

三岁宝宝菜谱5：土豆泥肉松沙拉

材料：土豆1个、剥好的豌豆若干粒、肉松、沙拉酱适、盐少许

制作方法：

1）土豆洗净，蒸熟并压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅匀；

2）豌豆洗净煮熟，压碎；散在土豆泥上，即可。

3岁宝宝食谱：鸡蛋三明治

食谱原料:

鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料

鸡蛋三明治

制作方法:

1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)

4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂)，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

适用人群:

1-3岁宝宝

健康提示:

三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

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