教师的心理健康不容忽视

青少年是祖国的未来，青少年的身心健康越来越得到各级部门的重视，这是可喜的现象。然而社会对教师身心健康的关注却相对不足。教育振兴的关键在教师，教师的职责是教书育人，他们直接面对的是纯洁无邪的学生。如果教师自身缺乏健康心理，怎么能培养出心理健康的学生？如果教师本身性格多疑怪癖，情绪喜怒无常，对学生赏罚无度、冷漠无情，又怎么能使学生的心态平衡、情绪正常？因此，教师的心理健康不容忽视。

据专家统计，80％以上的教师身体处于亚健康状况，教师重度亚健康发生率高达34.16％，比一般人的重度亚健康发生率高出近25个百分点。亚健康是介于健康者和疾病患者之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方向转变。教师的职业使命固然神圣，但是教师也有七情六欲、喜怒哀乐。教师的心理困惑和情绪失调，是每一个正常人都可能会发生的。教师出现亚健康状态主要有以下几个原因：

一、来自工作上的压力

目前教师的压力主要反映在教学任务繁重，工作超负荷。比如一个小学主课教师兼班主任一般每周15节课，但按一节课至少需要一节备课时间和一节用来批改作业计算，一般小学教师每天工作时间也在8小时以上。实际上，他们还要照看学生早读、两操、组织学生课间大活动、学生的思想教育工作、走访家长、筹备各种层出不穷的活动等，每周还至少要用三到五个课时的时间用于政治学习和教科研研究。

相对于城镇教师，农村教师的任务量更重。许多教师每周实际工作量超过了14节，多的甚至达到20多节。这还不包括班主任的每天“几到位”。即从学生早上起床、两操、三餐一直到晚上就寝。个中辛苦滋味只有教师自己才有深刻体味。高淳县阳江镇狮树小学一位姓甘的年轻老师在家中割颈自杀。小甘在学校里带了好几个年级的体育课，此外，他还兼带三年级的数学。每天除了备课、上课、改作业、管理学生外，还要承受关于成绩排名、升学率等的考核。经常很早就要到办公室，一直忙到深夜，疲惫不堪，说他身体处于亚健康状态一点都不为过。还有刚从四川师范大学毕业、以优秀毕业生身份应聘到重庆市重点中学———石柱县中学任教的22岁女教师马某，上班3个月后留下遗书，近日在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊———长相漂亮、工作出色，又没有情感纠葛的她，实在没有自杀的理由。但留在她寝室的遗书却显示，不能承受工作之重致其产生了严重的心理障碍，最后走上不归路。

在教师队伍中，中年教师所担负的压力更为沉重。中年教师是社会的中坚，学校的骨干，家庭的支柱。多为学科带头人，有的还担负行政职务，承受着晋升职称，子女学业，家庭负担等压力。当今社会对男女性的评价标准和要求不同，男性本身承受的压力（家庭，社会，学术地位，个人发展，经济地位等）比女性更大，男教师的亚健康状态的发生率高于女教师。长期的加班加点，透支体力、精力工作，呕心沥血、废寝忘食是中年教师生活的真实写照。这样长期超负荷的工作，最终导致身体上的亚健康。医学专家认为，中年教师往往面临着两个转型：社会转型和身体转型。社会转型使他们焦虑，身体转型让他们多病。如果不重视并克服这些问题，他们随时可能累倒。资料显示我国“英年早逝”悲剧大都发生在45～55 岁年龄段的中年知识分子身上。

二、来自心理上的压力

教师的心理压力主要来自于工作压力，目前的教育政策给中青年教师太多的任务压力，评价体制和与之相关的两极分化的分配制度，又使教师间的竞争近乎于残酷。竞争上岗、评定职称、末位淘汰，教师承受了前所未有的压力，再加上一些教师自我期望过高，渴望早日成功，无形中给自己增加了巨大的压力。同时，评定职称，住房，晋级中的一些不合理现象更易影响中青年教师。从而产生心理问题。焦虑，主要表现为担心、恐慌。情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价等。例如，吉林省九台市苇子沟镇一小学教师平时工作循规蹈矩，却因评聘考核中被民主打分过低，导致精神崩溃而自杀。还有晋江一所小学的一位女教师因为毕业班考差了，被学校批了一顿，压力过大，想不开，或者是一时冲动就从三楼跳下来了，当场死亡，这位女教师年仅三十四岁……
在人们心目中，教师是人类灵魂的工程师，不会有心理方面的障碍。实际上，教师的工作是复杂的，教师既要加倍用心教学，又要处理好师生关系，但由于如今社会的日趋功利性，教师获得的心理报偿却日见减少。加之如今的父母们爱子心切，孩子在学校发生一些事情，教师们常常首当其冲，遭到家长们的问责；学生学习成绩不好，家长也要首先归咎于教师。这些都成了教师每天必须面对并加以解决的难题。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，他们会产生疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪，甚至不再追求工作上的成就和进步。

三、不良生活方式

目前在中国，忘我工作的人一般都会受到社会的尊重和支持，在这种“过劳”为“模”价值观支配下，一个人若想得到社会的肯定，就必须学会牺牲休息时间，拼命工作。若是你严格恪守着8小时工作制，可能会被周围的人认为“没有出息”。教师这一特殊群体尤其如此，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”历来都是教师的生动写照。

作为一个特殊的职业，教师是很辛苦的，脑力、体力消耗大，这就要求教师更应该注重饮食，保证营养的足额供给，特别是早餐的合理配置。但在对教师一日三餐的调查中发现，21岁-35岁的年轻教师营养状况相当严重。仅有75.3%的年轻教师坚持每天吃早餐。他们不吃早餐的原因是“早上时间紧”或“制作早餐太麻烦”。很多教师长久以来因为工作忙忽略了吃早点和不注意饮食营养，给自己的身体带来许多不良后果。据有关资料显示，像胆结石、痔疮、胃病等疾病都与饮食不当有关，而这些疾病在老师中的发病率是很高的。

四、 缺乏体育锻炼

教师的职业主要是以脑力劳动为主，正常的教学、问题学生的教青、学校繁杂的事务、升学的压力、名目繁多的业务培训、职前教育等等，这些占满了教师们的时间，他们的心灵每天都如拉满弦的弓一样，绷得紧紧的。调查结果显示，多数教师对体育活动重要性有比较清楚的认识，但实际上由于工作繁忙参与不够，“健康第一”的指导思想在教师的头脑中没有牢固树立。

而强烈的责任心也让教师从不为一点点感冒、慢性咽喉炎、胃肠炎而请假，有八成的教师生病后选择的是小病抗一抗，照常坚持上班。实在坚持不下去了，才不得不到医院治疗。长期缺乏锻炼导致机体免疫力下降，易患感冒，易出汗，身体发胖等，使高血压，冠心病事件的危险增加。久而久之，也渐渐地“养”成了大病。例如，江苏省兴化中学高三数学老师徐书来，1月14日因患急性胰腺炎，不幸英年早逝，享年42岁。发病当天上午，他忍着剧烈腹痛去学校上了两节课后，又到办公室批改试卷，错过了治疗的最佳时间。 再如榆中县第六中学44岁的景正翠老师，11月7日下午4时许，景老师在办公室里说自己头晕脸发热，同事让景老师回家休息，但景老师却说还要给孩子们讲题，下午5时20分，景老师晕倒在讲台。5分钟后，景老师被校长等人送到了榆中县第一人民医院，做了脑部CT后，脑系科医生说景老师脑部出血，双瞳放大，已深度昏迷，需要送往兰州大医院救治。医生还分析说，景老师的脑溢血与她长期劳累有直接关系。就在他们将景老师送往兰州途经榆中县定远镇时，景老师突然停止了呼吸，情急之下，他们将景老师送到了最近的定远镇卫生所，但经过一个多小时的抢救，当晚7时30分，景老师还是永远地闭上了眼睛……

总之，引起教师心理问题的原因是多方面的，因此提高教师心理健康水平已刻不容缓。作为教育管理者应有意识地创造一种民主、团结、宽松、和谐的干群关系，促使师生、教师间和谐交往。改进教育管理方式，减轻教师繁重的工作压力和思想压力。建立科学的教育评价体系，合理地安排作息时间、分配教师工作量。组织各种形式的教学教育比赛活动，并对优秀者给予奖励，让教师体会到取得教育成功带来的成就感。积极引导教师加强自我身心锻炼。教育部门应多组织文体活动，让教师劳逸结合，有张有弛，消除疲劳，增进身体健康，以促进教师的心理健康。另外，学校环境的合理布局，绿化、美化也能培养和谐氛围。
    那么作为普通教师的我们也应该提高自身的心理素质，适时适度地调节自己的心态与情绪。切记：教育工作者培养和服务的对象是学生，在任何情况下，我们都没有理由也没有权力把自己的不快与烦恼发泄到被教育者身上。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念、掌握新的教学方法、达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。其实，人的心理要能体验到愉快和轻松，关键是要能达到内心世界和外部世界的平衡与和谐，一旦这种平衡与和谐失去了，就有可能带来心理不适，甚至引发心理疾病。所以，我们要常怀乐观态度，保持身心和谐，才能真正享受到工作与生活的美好与快乐，只有这样，才能让我们的学生更好地健康而愉快地成长，我们的工作也才能是充满诗意的工作，教师职业才是阳光下最美好的职业。

教师的心理健康不容忽视