趣味运动项目大全

趣味拓展项目：

龙行天下 一马当先 同舟共济 趣味闯关 快乐团队

吉祥三宝 运转乾坤 龟兔赛跑 动感五环 硬汉对抗

趣味投篮 趣味相扑 快乐大脚 铁甲战车 四季发财

趣味拔河 能量传输 击鼓颠球 蛟龙出海 风瓶浪静

财源滚滚 六人竹排 急速60秒 滚铁环 勇往直前

趣味跳绳 踢毽子 猪八戒背媳妇 撕名牌 勇往直前

大彩球 快乐铅笔 百发百中 趣味投篮 登陆抢滩

大力士 老鹰捉小鸡 激流勇进 雷霆战鼓 协力竞走

旱地皮艇 快乐大脚 脚踏实地 海贝接珠 袋鼠运瓜

流水作业 摸石过河 绑脚跑 丢沙包 蚂蚁搬家

泡泡足球

破冰导入

◆目的：打破人与人之间的交流障碍，建立互谅与合作的关系，营造一个积极向上的融洽氛围，提高团队自信心，为接下来的拓展年会创立新的起点。◆任务：取队名、喊队号，唱队歌，展示团队风采。

每人手持一段PVC管，将管做成一条轨道，依次把小球顺着轨道从起点运到终点，以用时多少定名次。

项目规则：必须依次前进，不准一人单独前进，在游戏过程中，参赛队员的手不能去接触球，接触一次加时10秒，在进行过程中，若球落地，必须返回起点重新出发。

4、撕名牌

每队派出四名队员（2男2女）参赛，在每个队员后背贴上名牌，并写上个人名字。比赛开始，第一队和第二队同时进入比赛场地，一分钟后第三队进入比赛场地，再过一分钟四队进入比赛场地，依次类推，当所有参赛队伍全部进入场地后，六分钟后，比赛结束。看哪个队伍四名队员累加获得名牌数最多者排名。

项目规则：

1、比赛过程中不得打人、绊人、抓人。

2、不准拉扯他人衣服、头发和手。

3、禁止把人压在地上去撕扯名牌。

3、禁止对他人进行人身攻击。

4、比赛过程不得离开比赛场地。

5、被撕下名牌者，必须迅速离开比赛场地，不得在场内逗留。

6比赛必须听从裁判员口令，不得违反。

以上规则，对所有参赛人员有效，如有人违反规则，按每人每次扣除单项成绩一分记。

5、泡泡足球

泡泡足球是一项时尚、新式的趣味运动项目，他将足球队员包裹在透明的塑料太空球道具内，肥大的身躯使参赛者无法有直接的身体接触，可减少比赛过程中造成身体伤害。在比赛过程中，你会看到有的队员被撞飞几米以外，队员整个身子都禁锢在塑料太空球里，手栓在固定的位置上，人和泡泡球形成的完美融合，可在地面上来回滚动。

泡泡足球效益：

1、加强体育锻炼，提高身体素质

2、体验人体碰撞、翻滚的感觉

3、培养团队合作精神

4、输赢结果并不是那么重要，开心快乐才是我们的目的。

2、同舟共济

比赛前，4名参赛队员手拿两块同舟共济站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一个竹筏上，依次交替前进，以最后一名队员通过终点并将同舟共济收回为计时结束，以及时多少记分。

项目规则：整个赛程中，任何队员的脚都不能接触地面，否则每次触地总成绩加罚5秒，除参赛人员外，任何人不得帮忙，否则取消比赛成绩。

3、车轮滚滚

利用设计好的一条“履带”要求将全队人站在上面，通过指定区域，以用时间多少定名次。

项目规则：在行进的过程中，参赛人员的身体任何部位不的接触地面，接触一次原地停留10秒，在行进的过程中，如“履带”出现断裂，则原地粘好才能继续前进。

四季发财

◆项目介绍：四季发财是一项运气大比拼项目，比赛队员将器材举过头顶向后扔，以正面朝上的点数为比赛成绩。以团队为单位进行挑战赛，每人一次机会，团队每次派出一人，点数大者为胜。

1、袋鼠跳

项目介绍：每队派出8名队员，比赛开始前参赛队员依次站于起跑线后，比赛开始，教练发令后，每队第一名队员穿上袋鼠衣服，按规定线路跳跃前进到达对面将袋鼠服交给下一名队员，下一名队员穿上袋鼠衣服返回终点，依次交替，直至所有队员跑完，用时少者获胜。

4、击鼓颠球

这个项目的名称叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球，这是一个以团队挑战为主的项目，挑战我们团队协作的能力，所有队员分为两个角色，1名队员为球手负责放球和捡球，11名队员为鼓手负责颠球，90秒内颠球多少进行排名！

项目规则：非参赛队员不得帮助或干扰参赛队员，球手负责放球和捡球90秒内放球和捡球次数不限，球须在鼓面上跳5CM高才有效，放球的第一个球不计入总个数。

5、急速60秒

项目会给到每个团队一套信息卡片，每个团队一次只有60秒的破译时间，在规定的时间内，团队需要把卡片破译后按正确时循序交到教练手上。

项目规则：只有在规定的时间内把破译的卡片交到教练手上才有效，各个团队之间按照自己沟通的方式完成任务，不得偷看和影响其他队伍执行，时间必须服从教练安排，不得拖拉。

铁甲战车

铁甲战车是模拟真实坦克制造的充气道具，整个铁甲战车由主体坦克和五根独立的滚动履带组成，通过五根履带不断的滚动，推动战车前进。

项目规则：每辆铁甲战车派出10名队员，要求9男1女，其中一名女士坐于战车之上，敲锣打鼓指挥战车前进。四名队员分布于战车四周驾驶战车，负责调整战车方向。剩下五名队员负责提供战车前进所需动力，每人手持一个滚筒，依次交替运行。通过十名队员共同协作配合，操作战车快速前进，完成指定的一段距离，用时少者获胜。

趣味网球

趣味网球是一个超大的网球拍，由四名队员共同手握网球拍手把，控制一个放在网中大彩球，共同协作奔跑。

项目规则：每队派出5名队员，其中4名队员手握网球拍手把，1人负责放球和捡球，运球的4名队员只能双手握手把，不得触碰大彩球，在比赛过程中任何人不得接触大彩球，接触一次罚5秒，球掉地必须重新从起跑点开始。通过4名队员共同协作通过一段指定距离，用时少者获胜。

1、场地：室内或者室外

　　2、器材：笔若干，写好数字的纸条，若干张白纸，秒表

　　人数要求：一组10到20人，2组到8组

　　活动时间：约需45~60分钟

　　项目任务：

　　这是一个团队合作的项目，同时也是团对与团队之间竞争的一个项目。我将会给到每一组最后一名队员一组数字信息，你们需要在最短的时间里通过身体的接触逐一的传递这组数字信息给第一名队友。

　　当数字信息逐一传递到第一名队友处的时候，第一名队员要迅速将答案写到面前的这块白板上。我们遵从“落笔生根”的原则，一旦写了就不允许做任何更改，回到原位等待其他组的队员完成项目。

　　这个项目我们考察的第一是准确性，第二是效率。哪个小组能够在最短的时间内最准确的传递该数字信息则获胜。

项目规则：

　　1、项目过程中任何人不得离开座位;

　　2、项目过程中任何人不允许从嘴里发出任何声音;

　　3、任何人不得回头;

　　4、所有人的手不能超过其前面学员的背部的横截面(前方队员的可视范围之内);

　　5、前面的学员手的活动区域不能超过自己的背部的横截面

　　6、不允许传递任何有形的物品，包括数字短信息。

　　7、不得使用手机等通讯工具

　　8、任何人不得移动(即不能离开自己的位置)

　　9、每一轮传完信息后，每一列的第一位学员立即举手示意，主持培训师即会上前去收取信息，然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。

　　10、每个人在每一轮要用不同的方式传递，相当于每个人在3轮中要用3种不同的方式去传递(传递的时候要注意，如果学员用了在背部写字的方式，要在下一轮提醒，不管是用什么写，都是同一种方式)

　　培训目标(沟通与创造性思维)

　　1. 了解沟通的过程和要素

　　2. 体会沟通中的组织障碍及控制

　　3. 认识到突破性思维的益处

　　4. 善于利用规则

5. 增强相互合作的团队精神

创新赢家课程：在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个拓展项目第一个完成的得N分(n为小组数)，第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。

　　项目器材：

　　千千结绳子数个，杯子数个，木板数个，气球数个，铁钉数个

　　项目介绍：

　　挑战1：巧组“气球床。

　　资源：数只气球

　　目标：用最多10个气球支撑起可以同时躺2人(120公斤以上)的气球床，要求2人身体任何部位不接触地面和其他人，20秒气球不破

　　规定时间内制作气球床所用球数作为评价指标，越少越好

　　挑战2：制作“创新糖葫芦”

　　资源：数只气球，一根铁丝

　　目标：把一只气球吹到适宜大小(经过上海拓展公司培训师查看)，用铁丝从气球的一端穿入，另一端穿出，铁丝穿出后10秒不泄气，即为项目挑战成功

　　规则：必须要求铁丝穿越的一定是气球的最大的纵向直径。

　　附：其中挑战1 和挑战2 总共发给每个小组30只气球作为资源

挑战3：攀登“创新顶峰”

　　资源：三块-目标：利用所提供的资源，用三块木板和不多于12只纸杯建造一座3层之塔，使一名队员能独立站立在其上面，并保持10秒钟，即为项木板，30只练习纸杯

　　规则：纸杯必须在最底层做基柱

　　挑战4：建造“钢铁长城”

　　资源：一叠纸杯，15根长铁钉

　　目标：一根铁钉插入纸杯底座(由培训师演示)，用底座上的这根钉子的钉帽承载其余14根钉子，坚持10秒内不倒，即为项目挑战成功。

　　规则：a、钉帽上的14根钉子不得接触到杯子或底座钉帽外的任意部分

　　b、不得利用任何外物进行辅助，例如用绳子进行捆绑，胶水，胶带粘贴等

　　挑战5：巧解“心有千千结”

　　资源：2人每人一根绳子，长约1.8m，先将细绳交叉，再分别系到两个手腕上。

　　目标：在不解开手腕上细绳的情况下，将交叉的细绳展开，变成两根独立的绳子

　　规则：a、不得用剪，烧等任何外力来解脱绳结

　　b、不得解开绳套

　　c、绳套不得脱离各自的手腕，不可相互交换

　　项目回顾

　　1、点评、公布最终成绩与各个小组的名次;

　　2、培训师简单回顾刚才表现及各队特色情况分析，让各个小组围绕着：什么是创新?为什么要创新?如何去创新?三个话题针对刚才的各组表现来进行讨论和分享，5分钟后，各个小组的代表准备发言;

　　3、5分钟后，让各个小组代表针对这三个问题进行发言。拓展培训师根据学员的发言引出“创新”的一系列小故事：苹果横切，将脑袋打开1毫米，小象的故事，鲨鱼撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂厂的质量检测宝贝：电风扇，膨化食品的由来，观光电梯的由来，高尔夫球的创业，创新四部曲等等用这一系列小故事引出创新在生活和在工作的意义;

　　4、引入“创新”也是需要投入和消耗成本的，无论是研发还是实践，我们在整个过程中有没有合理的利用了一切手头的资源，资源在你们手中是十分紧缺还是十分充裕? 引入“知识产权”的话题，在善于学习他人知识的同时是否也善于保护自己的知识产权，可以适当结合项目中各个小组的表现来讲，也可以引出经典案例，如“土掉渣饼”的故事;

　　5、总结：希望各位通过”创新赢家”这个项目能够：突破思维定势/拥有创新意识且能妥善利用成本/拥有知识产权保护意识。

趣味运动项目大全