谷雨养生图片

【篇一：二十四节气养生法】

目录

● 顺节气 天人相应养身体

春生养肝防春困

● 立春

激发生命原动力

● 雨水

防寒潮，健肝脾

● 惊蛰

警惕肝脏疾病的侵袭

● 春分

保持阴阳平衡

● 清明

贵在与自然同气相求

● 谷雨

健脾去湿喜迎夏

夏长养心消暑热

● 立夏

夏季开始的时节

● 小满

气温渐高，未病先防

● 芒种

天气炎热，清补是关键

● 夏至

调养身心是关键

● 小暑

自我调理防苦夏

● 大暑

防湿热，远离中暑

秋收调和精气神

● 立秋

凉爽季节的开始

● 处暑

调作息，防“秋老虎”

● 白露

防秋燥伤阴

● 秋分

滋润肺部最重要

● 寒露

防范呼吸系统疾病

● 霜降

外御寒，内清热

冬藏敛阳又护阴

● 立冬

养藏补阳不可少

● 小雪

重在防寒健肾

● 大雪

大雪藏热，防寒保暖

● 冬至

阳气初生，进补好时机

● 小寒

疏通气血，刻不容缓

● 大寒

大寒，防风御寒

顺节气 天人相应养身体

在中国的农历历法中，一年有二十四个节气，将全年分为24个时段，每个时段相隔约15天，每一段就叫做节或气。居于月首的称为“节气”，月中的称为“中气”，二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。

节气变化影响五脏六腑的健康节气的更替变化反映着气候的变化差异，这种变化会直接或间接影响到人体的五脏六腑、生老病死。节气，不仅仅指导着古人的衣食住行、婚丧嫁娶，也指导着如何祛病养生、延年益寿。比如“霜降”这一节气，所代表的气候含义是天气日趋寒冷，露水逐渐凝结成霜，将要到来的低温会危害秋收作物，农民应抓紧收取田间作物。同时，对于患有心脑血管疾病、高血压及胃肠疾病的患者，应该注意保养身体，调整作息、饮食，顺应气候变化，防止疾病发作。

立春

激发生命原动力 2月3~4日

立春是二十四节气中的第一个节气，在每年的公历2月4日前后。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也。”立春意味着从这一天起，春季开始了。

立春阳气初生

万物复苏 立春时节，万物复苏，此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。

气候日趋暖和 随着立春的到来，人们明显感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋上升和增多。

气候仍以风寒为主 虽然气候逐渐变暖，但仍以风寒为主，因为当阳气和阴气势均力敌且进行交流的时候，便会出现风，尤其初春，更是多风。

立春时节人体生理反应

人体脉象为弦脉 随着地气的升发，人的气血已经从内脏开始向外走，这时，人的毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程。人与自然是相通相应的，观察自然界的变化会发现，春天，人的气血从

内脏向外走，植物的营养也开始从根部向外走，但它并不是一出来就长树叶，而是先拱出一个尖尖的嫩芽。因为里面的气血已经向外走了，而外面依然寒冷，所以上升的阳气必然有个冲破的过程。初春的时候，中医号脉，大多是弦脉，就像按在琴弦上，有种绷紧向外张的感觉。

毛孔由闭合向开放的过渡 冬天人的毛孔处于闭合状态，夏天完全开放，而春天正好是从闭合到向外开放的过渡阶段。在这个阶段，你只有多穿一些衣服，才有助于毛孔的逐步打开，以使气血畅通地向外散发。如果穿得少了，人体有自保功能，毛孔就自动闭合了。

春季肝气旺盛 春天到了，万物复苏，是阳气生发的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

立春时节养生原则

注意春捂防寒，防止感冒 由于春天仍以风寒为主，所以最重要的就是春捂防寒，在乍暖还寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。

春季注意养肝护肝 随着春气的来到，肝气起到了引导气血从里向外调动的作用。中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，所谓调达就是指它像树一样喜欢不受约束的生长，不喜欢受压抑。所以春天到了，人也要保持愉快的心情，穿着宽松舒适的衣服，去户外散步，这样才能与大自然生发的春气相呼应。

立春时节饮食进补方案

多吃青绿色蔬菜 饮食调养应从进食清爽绿色蔬菜、提升阳气出发，进而达到调养身体的目的。可适当多吃辛甘的蔬菜，如大葱、香菜、韭菜、红枣、豆豉及花生等，胡萝卜、菜花、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，可多吃。

适当多吃能补肝养肝的食物 平时应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞子、郁金、丹参、元胡等；食品选择补肝益肝的食物，如动物肝脏、鸭血、乌梅、豆制品、鸡蛋等灵活地进行配方选膳。

立春时节日常起居指南

睡前睡后要按摩 立春时节，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。睡眠时头部应朝东方。早晨起来，先使头脑清醒，再睁开眼睛。

然后闭眼将双手搓热，熨眼几十遍。接着将眼睛左右旋转九遍后，将双眼紧闭一会儿，然后猛睁开双眼。这样可以去除肝火过旺所致的眼中风火。

窒内除尘通风 由于居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，同时窒内空气污浊，在立春时节应打开门窗，对居室进行除尘通风，以减少和抑制病菌、病毒的繁殖，以预防疾病。

其他养生之道

消除冬季积食操

1. 双手平举，单脚站立，轻轻踮起脚跟，保持3~5秒后放下脚根，一只脚做5次，再换另

一只脚，如此循环3~5分钟，感觉头目清醒了即可。

2. 双腿跨开，与肩同宽，脚尖朝向前方，维持身体的重心，让身体处于放松的状态。掌心

向内，举起右臂，尽量贴近耳后，指尖向上延伸。手臂带动身体向左侧下压拉伸，细心感受右侧肋部的肌肉舒展。上下弹压15秒后，换一侧重复此动作。下压时不需勉强，有轻微紧绷感即可。

立春时节做做这两节保健操可以按摩肝脏和脾胃，帮助身体排解冬季时体内的积食，是适合春季的养生运动。

常练“立春正月节坐功”

每天晚上23点到次日凌晨3点之间，盘腿坐，两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各做15次。然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津（即舌舐上腭，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待律液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。此功法可改善风气积滞、劲项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。

雨水

防寒潮，健肝脾 2月18~20日

公历里每年的2月18日前后就是雨水节气。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”这个节气的到来不仅表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。

春雨纷飞，润物无声

冰雪消融 雨水一到，意味着寒冷的冬季完全过去了，生机勃勃的春天到来了，天气开始变得暖和，冰雪也融化成水，所有的生命都准备绽放出新的活力。

雨量比冬季多 雨水节气到来，并不是说这一天一定会下雨，而是表示冬季少雨的现象将告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁，春雨纷纷，润物细无声。

雨水到，农活忙 正如农谚所说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”然而此时北方往往干旱多风，雨水珍贵，正是“春雨贵如油”，这时小麦已越冬，开始返青，南方则雨水渐多，将开始插秧。

雨水时节人体生理反应

抵抗力有所减弱，易感冒 雨水的气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病，心肌梗死等；而抵抗力弱的小孩易引发呼吸系统的疾病，比如咳嗽、感冒。

容易感觉疲劳 在寒冷的冬天，人体的皮肤毛孔、汗腺会产生收缩，以减少体内热量的散发，

从而保持恒定的体温。到了雨水，人们常常出现头昏脑涨、手脚无力、做什么都打不起精神、想睡觉的现象。那是因为气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多了，而供给大脑的氧气则相应减少，影响了大脑的工作，生物钟不准了，也就会感到疲劳。

雨水时节养生原则

慎脱衣，避风邪 初春阳气长，阴气退，气候日趋暖和，人们便纷纷去棉穿单，把春天缤纷的色彩穿上身。但此时北方的阴气未尽，且冷空气不时流窜到南方，气温变化大，虽然雨水时节的温度不比寒冬腊月那样冰冷刺骨，但由于气温转暖，人体的毛孔开始放松，对风寒之邪的抵抗力则会有所减弱，易感风邪而感冒生病。

多疏解郁结，养肝正当时 春季是养肝的最好季节，《红楼梦》里的林黛玉，多愁善感。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，这其实就是一个病机，终日愁念困于心中，肝气淤滞不畅，引起全身气血紊乱，使其他脏器受到干扰而引发疾患。肝喜顺畅而恶抑郁，元代医家朱丹溪指出“司疏泄者，肝也”。可多吃绿色食物，如绿色蔬菜、绿豆等。

护脾胃，固本培元 脾属土，土性敦厚，是万物生化的基础。在人体里，脾又掌握着消化津水、谷物，运送养料，滋养脏腑、四肢百骸的本领，是一切气血生化的源头。因此中医学里称脾胃为“水谷之海”。人体一天所需的物质能量、气血、津液、精髓等，都靠脾胃产生，脾胃强健，原动力十足，脏腑的功能才会强盛，脾胃不仅生化能量，也是调节气机升降运动的枢纽。人身元气是健康之本，而脾胃则是元气之本。

雨水时节饮食进补方案

多吃蔬菜瓜果，补充水分 春季气候逐渐转暖，早晚温差较大，风邪渐增，风多物燥，常会出现皮肤脱皮敏感、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以满足人体所需水分。

少吃油腻 万物当春乃发生，春季也是阳气渐旺的时候，应少吃油腻食物，可多食红枣、淮山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，补气壮阳；以免阳气过多外泄，无法蕴化于体内。若肝木生发过度，则会使脾胃受到损失，这也是为何春季肠胃多病的原因。

食疗以汤、粥为主 雨水时节，北方地区食疗以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等；而南方特别是珠江三角洲一带的食疗多以汤为佳，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲猪瘦肉汤、菠菜滚牛肉片汤等；遇气温湿冷时也可以汤养脾胃，如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪肉等。

雨水时节日常起居指南

身体保暖不容忽视 雨水之前的天气仍然比较寒冷。但雨水到来后，春天已经走出寒冷，姿态动人地明耀示人。沁人的花香，青草的气息激励着身心。雨水时节，天气变化不定，是全身寒潮过程出现最多的时节之一，这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。

精神调摄，维持积极心态 在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的运输、消化功能相对减弱，人体容易出现精神抑郁，腹胀腹痛等症状。由此，春季的养脾健脾很重要。养脾要静心，需以精神的调摄为主。《小有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”心平气和，使肝气平稳不横冲乱撞，使脾胃得到安宁。

平和心气，保证脾胃供养 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损耗心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态，只有情志相适，再加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。

【篇二：不错哟 二十四节气坐功祛病图】

二十四节气坐功祛病图

依季节练功养生：

二十四节气坐功却病法，据说为宋代养生家陈搏所传。其行功图出现于明代。明代罗洪先编《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”，每图附有文字说明，但因年代久远，图文班驳不清。清代郑官应编撰的《中外卫生要旨》卷四所载者，比较清晰精美。因此，选用该书光绪癸已（一八九三年）刊本。

陈搏（？~九八九）字图南，号扶摇子，唐末宋初气功学家。曾隐居武当山、华山、创有五龙盘体睡功等。

罗洪先（一五○四~一五六四）字远夫，曾任翰林院修撰，对气功颇有研究。撰有《万寿仙书》，或谓《仙传四十九方》传世。现用明?胡文焕《寿养丛书》，所收、明?铁峰居士《保生心鉴》之绘图，参考清?郑官应说明文字而成。

郑官应（一八四二年~一九二一年），字正翔，清末著名思想家。广东香山（今中山）人。少年多病，长而游历四方，提倡“主以中学，辅以西学”。光绪十二年（一八八六年）染病，于是开始研究养生之学，认为中医“慎起居，节饮食，寡欲清心，存神养气”，与西医光、热、空气、水、饮食、运动等均为养生要素，于是“辑中外先哲及师友所记养生要语二册，日用五谷蔬果禽兽鳞介宜忌者一同，外功按摩导引一册，汇成四册，名为《中外卫生要旨》”。该书卷四载有陈希夷睡功图等，有一定的参考价值。其坐功时间之规定，根据我们的现实人现实情况，可以灵活掌握。例如可以不坚持在零时前后进行。晨起或晚睡前均可。

立春正月节坐功图

主治：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、

肘痛等。

功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大

腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几

秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上

下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、

上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一吸为一息，如此三十六息而止。

惊蛰二月节坐功图

主治:腰脊脾胃蕴积邪毒,目黄口干，齿鼻出血,头风面

肿,喉痹暴哑，目暗羞明，鼻不闻臭，遍身疙瘩等。

功法：每天一~五时之间，盘坐，两手握固。头项向左右缓缓转动各四次。两肘弯曲，前臂上抬与胸齐平，手

心朝下，十指自然拳曲。两肘关节同时向后顿引，还原。如此反复做三十次。然后如前做叩齿、咽津、吐纳而收功。

春分二月中坐功图

主治：胸部肩背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，寒栗热

肿，耳聋耳鸣，耳后肩臂痛、皮肤肿胀搔痒。

功法：每天一~五时之间，盘坐，两手由体侧提到

腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向

前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转

动，两手收至腋下，同时头转向正前方。两手如前推出，

头转向右侧。如此左右各做四十二次。然后如前叩齿、

咽津、吐纳而收功。

清明三月节坐功图

主治：腰脊肠胃虚邪积滞，耳前热，苦寒，耳聋咽

痛，颈项肩臂疼痛，腰软等。

功法：每天一~五时之间，盘腿而坐，两手作挽弓

动作。左右两手交换，动作相同，方向相反，各做五十

六次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

谷雨三月中坐功图

主治：脾胃痞块瘀血，目黄，鼻衂，颊肿，颌肿，肘臂外的侧

肿痛，掌中热。

功法：每天一~五时之间，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝

左；左臂弯曲成直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，各三十五

次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

立夏四月节坐功图

主治：风湿留滞，经络肿痛，臂肘挛急，腋肿，手

心热，嘻笑不休等。

功法：每天三~七时之间，一腿盘坐，一腿弯曲屈

膝，两手交叉抱膝，手与膝力争二三秒钟。两腿交替，

左右各抱膝三十五次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

小满四月中坐功图

主治：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心悸怔忡，面赤鼻赤目

黄，心烦作痛，掌中热等。

功法：每天三~七时之间，盘坐，左手按住左小腿部位，右

手上举托天，指尖朝左。然后左右交换，动作相同，各做十五

次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

芒种五月节行动图

主治：腰肾蕴积虚劳，咽干，胃痛，目黄胁痛，消渴，善笑善

惊善忘，上咳吐，下气泄，身热股痛，心悲，头项痛，面赤等。

功法：每天三~七时之间，起立，两脚分开与肩同宽，两手由胸

前上提，手心向上，然后外旋，向上托起，两臂伸直，手心向上，

十指尖朝后，腹向前挺，背向后压，头后仰，目视双手，略停数秒，

双手经体侧徐徐下落。如此反复做三十五次。最后做叩齿、咽津、吐纳而收功。

夏至五月中坐功图

主治：风湿积滞，腕膝痛，肩臂痛，掌中热痛，两肾

内痛，腰背痛，身体困重。

功法：每天三~七时之间，屈膝蹲坐，两臂伸直，十

指交叉，手心向胸，以右脚踏手心中，脚向外蹬，手往里

拉，蹬拉相争，约二三秒钟。换左脚踏，同样动作，左右

各做三十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

小署六月节坐功图

主治：腿膝腰髀风湿，咽干，喘咳，小腹

胀，半身不遂，健忘，脱肛，手腕无力，喜怒

无常等。

功法：每天一~五时之间，两手于背后撑

地，十指尖朝后，胳膊伸直，左腿向前伸直，

脚跟着地，右腿折叠使大腿压住小腿，目视在

脚尖，并使身体重心向后移，然后向前移。如此两脚交换，动作相同，各做十五次。最后做叩齿、咽津、吐纳而收功。

大署六月中坐功图

主治：头项胸背风毒，咳嗽，气喘，心烦，

胸满，手臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，汗出中

风，尿多，皮肤痛麻，悲愁欲哭，畏寒发热。

功法：每天一~五时之间，盘坐，双手握拳拄

在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体

重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视。重心后移，头转向前；重心再前移，头转向右，

动作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

立秋七月节坐功图

主治：补虚益损，祛腰积气，口苦善太息，心胁痛

不能反侧，面色无华，足外热，头痛，颔痛，眼眶痛，

腋下肿，缺盆肿痛等。

功法：每天一~五时之间，盘坐，上体前俯，两臂伸

直以撑地，两臂分开与肩同宽。然后含胸缩体，闭住呼

吸，耸身向上，重心前移，稍停，还原。如此反复做五十六次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

处暑七月中坐功图

主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，胆

经循行部位胁肋髀膝外侧下至足胫踝前以及诸关

节皆痛，少气咳嗽，胸背脊膂积气等。

功法：每天一~五时之间，正坐，转头向左右

上方举引，再缓缓转向右后上方举引；同时用两手

半握拳，反向后捶腰背。每转头一次，捶背六次。

头向左右各转三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳

而收功。

白露八月节坐功图

主治：风气留滞腰背经络，洒洒振寒，恶人与火，

闻水声则惊狂，虐，汗出，鼻衂，（口呙）唇疹，颈肿，

喉痹不能言，呕吐等。

功法：每天一~五时之间，盘坐，两手按膝，头缓缓

【篇三：从八卦太极图看二十四节气养生】

从八卦太极图看二十四节气养生

【摘要】 太极图以黑(阴)白(阳)两鱼的环抱,演绎了天地万物阴阳之间对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化等方面的规律。由太极而衍生出的八卦,更是以阴阳为其基础。结合八卦太极图分析一年二十四节气的阴阳消长变化,不仅可以解释二十四节气的命名,更可将医易相结合指导养生,彰显中医预防医学的优势。

【关键词】 八卦;太极图;二十四节气;养生

形论》也说“天覆地载,万物悉备,莫贵于人。人以天地之气生,四时之法成”。由此可见,若要做到“治未病”,若要“顺时养生”,必定要首先知晓一年四季气候变化的规律。从二十四气节在太极图上对应的位置和卦形入手,分析全年阴阳变化,不失为一个既形象又易懂的好方法。

1 二十四节气

现代天文学认为太阳从黄经零度起沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”,每年运行360度,共经历二十四个节气,每月两个。其中,每月第一个节气为“节气”,即立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒;每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒十二个节气。“节气”和“中气”交替出现,各历时15天。现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。二十四节气反映了太阳的周年运动,所以节气在现行的公历中日期基本固定,上半年在6日、12日,下半年在8日、23日,前后不差1~2天。

立春:立是开始的意思,立春就是春天的开始;

雨水:降雨开始,雨量渐增;

惊蛰:蛰是藏的意思,惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物;

春分:分是平分的意思;

清明:天气晴朗,草木繁茂;

谷雨:雨生百谷,雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长;

立夏:夏季的开始;

小满:其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满; 芒种:麦类等有芒作物成熟;

夏至:炎热的夏天来临。“至”不做“到”解,而作“极”解。指当天的夏季日影最长,并开始炎热; 小暑:暑是炎热的意思,小暑就是气候开始炎热;

大暑:一年中最热的时候;

立秋:秋季的开始;

处暑:处是终止、躲藏的意思,处暑是表示炎热的夏天的结束;

白露:天气转凉,露凝而白;

秋分:昼夜平分;

寒露:露水以寒,将要结冰;

霜降:天气渐冷,开始有霜;

立冬:冬季的开始;

小雪:开始下雪;

大雪:降雪量增多,地面可能积雪;

冬至:寒冷的冬天来临;

小寒:气候开始变冷;

大寒:一年中最冷的时候。

2 太极图与十二消息卦

复卦 十一月中 冬 一阳生

临卦 十二月中 冬 二阳生

泰卦 正月中 春 三阳生

大壮卦 二月中 春 四阳生

夬卦 三月中 春 五阳生

乾卦 四月中 夏 六爻皆阳

姤卦 五月中 夏 一阴生

遁卦 六月中 夏 二阴生

否挂 七月中 秋 三阴生

观卦 八月中 秋 四阴生

剥卦 九月中 秋 五阴生

坤卦 十月中 冬 六爻皆阴

十二辟卦将太极图中抽象的阴阳变化用阴爻(--)和阳爻(-)量化,反映出自夏季热极之时(夏至),为阳盛之极(六爻皆阳),自此时阴开始萌生,随着阴渐盛而及秋而冬;冬季寒极之时(冬至),

为阴盛之极(六爻皆阴),此时阳开始萌生,随着阳渐盛而及春而夏,循环不休。将陈抟太极图、十二消息卦与二十四节气相重叠,就会得到如图1所示的关系。图

1

由图1可知,二十四节气中的“中气”与十二消息卦有一一对应的关系,而“节气”则介于相邻两卦之间。搞清楚了这种相互对应的关系,就可以根据阴阳消长及所对应的卦形推断各个节气中天地间阴阳二气的变化规律并用之来指导养生了,同时也有助于对二十四节气命名的理解。

3 对应关系及养生策略

在此仅以十二“中气”为例进行分析:

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