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单选题

1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √

a 领导指出了我的不足，我一定会改正

b 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了

c 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任

d 领导比我水平要高，我要努力向他学习

正确答案： b

2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是：

a 坚持自己，等待领导发现

b 学习别人说领导的好话

c 调整心情，更加努力工作

d 换家公司，重新来过

正确答案： c

3. 对自己有利的生活方式是： ×

a 活在当下和未来

b 活在过去和未来

c 只是活在当下

d 活在过去和现在

正确答案： c

4. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √

a 没钱、不闲

b 有钱、有闲

c 没钱、有闲

d 有钱、不闲 √

正确答案： d

5. 生命的质量取决于： √

a 每天的心态

b 物质财富的多少

c 知识水平的高低

d 地位的高低

正确答案： a

6. 世界上最幸福的人是： √

a 最有钱的人

b 知道自己幸福的人

c 最有闲的人

d 最有权的人

正确答案： b

7. 人们92%的烦恼来自于： √

a 事业不顺

b 生活不和谐

c 自寻烦恼

d 运气太差

正确答案： c

8. 下列属于多元成功的选项是： ×

a 金钱、地位、名誉

b 超越自我、精神富足、帮助他人

c 吃得好、住得好、穿得好

d 金钱、权力、幸福家庭

正确答案： b

判断题

9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。

正确 √

错误

正确答案： 正确

正确

错误

正确答案： 错误

11. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √

正确

错误

正确答案： 正确

12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。

正确

错误

正确答案： 正确

13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √

正确

错误

正确答案： 正确

14. 保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。 √

正确

错误

正确答案： 错误

15. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。 √

正确

错误

正确答案： 错误

学习导航

通过学习本课程，你将能够：

● 学会保持阳光心态的方法； √

● 发现生活中的美好一面；

● 学会做比较的正确方法；

● 形成正确的成败观。

阳光心态

有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。

在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。

一、改变对待事情的态度

1.无法改变的事情

小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。

◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅思了，

在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。

◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只

要500多分就能上北大、清华，而我们这里600多分还上不了一所重点大学。

◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天

衣食无忧，不用努力地上班了。

所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。

2.改变自己的想法

“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。

【案例】

做贼的不是我

有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听

说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生，你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全

部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。”

家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。

被领导批评

受到领导批评是很正常的事，如果认为领导批评得不对，就会越想越郁闷。但是如果换一种想法，如同亚里士多德所说：“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”就会豁然开朗。

其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。

【案例】

销售冠军是这样炼成的

原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在16年中从未被人打破过。

原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了3年，每个月用自己仅有

的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。

提拔没有自己的份儿

在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了，而我依然是一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿”。还有的人认为是领导有眼无珠，总是喜欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下，工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得消沉了，客户慢慢地流失了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提拔是正确的决策。

如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而去征求上司和同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会更好，业绩也会更出色，提拔就不再是遥不可及的事情了。

能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策，篇二：阳光心态(稿件版)

阳光心态 快乐工作

------让生活充满阳光

刘宝军

公司2013年有一个“新鲜”的绩效考核指标，那就是“如何让员工建立阳光心态，快乐工作”。拿到这项指标，既让实施部门感到兴奋，同时也感到了巨大的压力。好熟悉的理念，正能量，人人向往；如何达成，一片迷茫。实际上，这么多年来，我们一直在提倡工作着、快乐着，这样的课程、类似的文章大家也听过、看过不少，然而大家总感觉周遭如倍受污染的天空一样，蓝天白云越发少去，雾霾粉尘频繁而来。我们渴望阳光普照，却总是山雨欲来。

人生有许多追求，但常人终极的目标应该是健康与快乐。生命有涯而欲望无限，然而总有人一旦获得了地球上所有的物质财富，又开始将目标设在月亮之上，山外青山楼外楼，那必将终生奔波几多愁，心力疲惫至忧郁而终，实为不幸。在物质丰富的今天，人们似乎并没有感到多么幸福和快乐，究其原因，其实就是心态问题。事实上，一个人幸福与否，在本质上与财富、相貌、地位、权力没有多大关系。幸福由自己的思想、心态而决定，一个人的心可以创造“快乐的天使”，也可以制造“阴险的魔鬼”。我们如要想拥有健康与快乐，从而享受幸福美丽的人生，也许最为公平、最容易做的就是建立“阳光心态”了。

压力从何而来？

人们要生存，或要更好的生存，就会有各种各样的压力。压力越大，越是闷闷。在现代社会中，一方面，社会节奏的加快，使人们喘息的机会越来越少，容易变得疲惫，甚至透支健康。另一方面，社会竞争的加剧也给人们带来了巨大的危机感，迫使自己不敢怠慢地竭力前行，从而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打击，造成心理创伤。因此，如何给自己减压成了人们维持健康和快乐生活的重要前提。

压力来源是多方面的，有主观因素，有客观原因，谁也难以逃避。实际上，来自客观状态的压力是自然的，而来自主观思考的压力是可以排减或本来就不存在的，需要从主观上努力解决。 为何要建立阳光心态？

压力可以是动力，而过多的压力则是一种反向的破坏力。人生在世，无论工作还是生活，不可能总是一帆风顺。“塞翁失马，焉知祸福”，快乐与否，其实取决于自我的心里调节。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，有什么样的心态，就会有什么样的人生。积极、正面的心态，能帮助我们获得健康、快乐和富有；消极、不良的心态，带给我们的只会是疾病、痛苦和精神的匮乏。而心灵的力量是无穷的，我们只要拥有阳光、乐观的心态，才能够宠辱不惊，笑对人生的一切风雨和成败。

我们需要的“阳光心态”

作为一家成立近七年的城市燃气企业，杭州港华在现阶段将围绕哪些理念，来引导全体员工建立阳光心态，实现快乐工作呢？

团队阳光

就企业而言，整个公司是一个大团队，各部门、组别是不同级别的小团队，是构成公司整个团队的有机部分。在一个好团队工作是人生的主要愉快因素，一个不良的团队，是混乱、低效和没有真正快乐可言的。而好团队是大家共同创造的，一个阳光的团队，应该有共同的良好价值观；视企业经营为诚信为本的事业；遵循企业发展的基本规律；工作高效兼顾各方利益，做到客户、员工、股东及社会各方满意；积极向上，不断积累正能量，有良好的生命力和的创造力；成就他人、成就自我，团队与全体成员共成长。

工作阳光

人们要生存就离不开工作。无论是体力劳动还是脑力劳动，工作中有压力是正常的，有一定压力的工作是人生和社会的必需，是我们创造美好生活的根本法则。工作是人们的常态，工作的八小时，是每一天最主要的时段。工作情绪的好坏，不仅影响工作时间的心里状态，也影响着非工作时间的意识领域，两者息息相关。每个人在获得劳动报酬的同时，更渴望一种满足感、成就感，进而激发自己对工作和生活的热情，让工作更高效和有趣，让生活更美好和祥和。在我们日常工作中经常会遇到各种麻烦和困扰，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能正确理解、妥善对待并处理好这些事情。工作顺利，心情舒畅，工作就是快乐的。工作阳光具体表现在：热爱团队，敬业爱岗，业绩良好，与领导、同事、下属员工真心相处并感到愉快，顾及他人感受，充分沟通并善知善解，遇事多想积极的一面，相互关心、乐于帮助，送人玫瑰，手有余香，有良好的兴趣和爱好等。

生活阳光

有一首经典老歌叫《我们的生活充满阳光》， “幸福的花儿心中开放”，唱出了人们对美好生活的渴望和赞美，为那个物质生活并不丰富的时代的人们带来了无限美好和欢乐。知足、感恩、乐观、开朗，这样一种心态，是一种健康的心态，它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，促进人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，“我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界”。所以，美好生活就是要学会感恩、欣赏、给予、知足、宽容，心里充满阳光。

如何建立阳光心态

良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会，而心态与人们的习惯、性格有着密切的关系。美国著名心理学家威廉·詹姆士说过这样一句话：“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”性格的好坏在很大程度上影响着人们的健康，同时也决定着一个人的成败。优秀的性格，如深思熟虑、沉着冷静、善于自控、达观开朗等，这些都有助于人们身心健康，并且取得事业上的成功。因此，我们要重视良好习惯、良好个性的培育，让好习惯成为自然。养成一种习惯，要善于发现生活的美好方面，要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

善于沟通，快乐工作

工作中最重要的环节之一就是沟通。无论与内部沟通还是外部协调，有效沟通是员工交流最想达成的效果。积极、健康的心态是有效沟通的前提，积极的态度就是尊重他人、与人为善、就是论事、解决问题、顾全大局。所谓尊重，就是要尊重他人的个性特点，尊重他人的感受判断，尊重他人的专业素养，尊重他人的工作规律等。沟通是一种精神也是一种风度，沟通的水平决定于思想的水平、人格的水平、经验的水平和智慧的水平，沟通是做事与做人的最主要的方法。学会发现并且善于赞美，学会学习并且公开承认，学会交流并且永不保守，学会帮

助并且不计回报，学会尊重并且让人感悟，学会谦让并且不失原则，学会竞争并且让人接受。发挥善良本性，友好对待别人，不随意说别人坏话；正面理解他人的意图，真诚对待别人，让别人感受到你的友善，让真诚传递；将关怀他人视为一种美德。

除工作事项外，善于沟通者还要培养自己的爱好和兴趣，陶冶情操，幽默乐观，让快乐感染平淡和紧张，劳逸结合。人的兴趣越多，生活就会更充实。幽默感则是培养阳光心态的最好途径，幽默是换位思考的表现，幽默是乐观的表现，幽默是好心情的基础。

请记住：阳光心态是有效沟通的前提，学会沟通就找到了快乐工作的灵魂！

淡泊名利，享受生活

人生在世，不如意之事十有八九，这不以人的意志为转移。我们要充分享受生活，就要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。凡事向好处想，善于发现美，学会欣赏美，用阳光心

态享受生活，少一点杞人忧天，多一点阿q精神，这对一个人的快乐至关重要。

用阳光心态享受生活，要学会放下。不要沉积负面的东西，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会，对别人生气一分钟，就是失去了人生中60秒的快乐。心存喜乐，口出善言，生活自然充满祥和幸福。学会选择和放弃，要懂得舍得大智慧。选择了，就要尽力而为，放弃了，就给心灵自由。选择与放弃需要智慧，更需要好心态，阳光般的心态。名利在身外，快乐修己身，淡泊并不是力不能及的无奈，也不是心满意足的自赏，更不是碌碌无为的哀叹，淡泊是超脱世俗的诱惑和困扰，实实在在地对待一切，豁达客观地看待一切的生活。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而美丽多姿，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现小鸟为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现花儿在流泪，河流在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光则会铺满每个角落。

心态是我们调控人生的灯塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败，心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习环境，让我们的生活充满阳光！篇三：阳光心态,做最好的自己

阳光心态，做最好的自己

一个女儿对她的父亲抱怨，说自己的生命是如何如何痛苦、无助，她是多么想要健康地走下去，但是她已失去方向，整个人惶惶然，只想放弃。她已厌烦了抗拒、挣扎，但是问题似乎一个接着一个，让她豪无招架之力。

父亲二话不说，拉起心爱的女儿，走向厨房。他烧了三锅水，当水滚了之后，他在第一个锅子里放进萝卜，第二个锅子里放了一颗蛋，第三个锅中则放进了咖啡。 女儿望着父亲，不知所以然，而父亲则只是温柔地握着她的手，示意她不要说话，静静地看着滚烫的水，煮着锅里的萝卜，蛋和咖啡。一段时间过后，父亲把锅里的萝卜、蛋捞起来各放进碗中，把咖啡滤过倒进杯子，问：“你看到了什么？” 女儿说：“萝卜，蛋和咖啡。”

父亲马女儿拉近，要女儿摸摸经过沸水烧煮的萝卜，萝卜已被煮得软烂，他要女儿拿起一颗蛋，敲碎薄硬的蛋壳，她细心地观察着这颗水煮蛋，然后，他要女儿尝尝咖啡，女儿笑起来，喝着咖啡，闻到浓浓的香味。

女儿谦虚恭敬地问：“爸，这是什么意思？”

父亲解释：这三样东西面对相同的环境，她就是滚烫的水，反应却各不相同，原本粗硬、坚实的萝卜，在滚水中却变软了，虚烂了，这个蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外壳起初保护了它液体似的蛋黄和蛋清，但是经过滚水的沸腾之后，蛋壳内却变硬了，而粉末似的咖啡却非常特别，在滋烫的热水中，它竟然改变了水。

“你呢？我的女儿，你是什么？”父亲慈爱地问虽已长大成人，却一时失去勇气的女儿：“当逆境来到你的门前，你做何反应呢？你是看似坚强的萝卜，但痛苦与逆境到来时却变得软弱，失去力量吗？或者你原来是一颗蛋，有着柔顺易变的心？你是否原是一个有弹性、有潜力的灵魂，但是却在经历死亡、分离、困境之后，变得僵硬顽强？或者，你就像是咖啡，？咖啡将那带来痛苦的沸水改变了，当它的温度高升到一百度时，水变成了美味的咖啡，当水沸腾到最高点时，它就愈加美味。”

“如果你像咖啡，当逆境到来，一切不如意时，你就会变得更好，而且将外在的一切转变得更加令人欢喜，懂吗？我的宝贝女儿？你要让逆境摧折你还是你来转变，让身边的一切人事物感觉更美好、更良善？”

一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”从这则寓言中可以看出，不同的人，由于心态不同，对同一件事，看法千差万别，其结果也截然不同。

心态决定一切，一个好的心态可以成就一个人，而一个坏的心态可以毁掉一个人。

什么是心态？

心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。

我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。

98%心态+1%努力+1%机会=成功

心态决定命运。积极的心态有助于你在逆境到来时勇敢地面对，积极地改变，使你在逆境的磨厉中变得更加出色、美好。

消极的心态，则让你无法面对一个人生挫折，挑不起生活的重担，只能自甘沉沦，被挫折击垮。

人生的挫折、逆境无法避免，惟一能做的就是改变我们的心态。

马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，

性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。” 一个人想着幸福，就可能幸福；想着不幸，就会不幸。一个人期望的多，获得的也多；期望的少，获得的也少。幸福产生在那些自我调节心理的人身上，不幸的根源于那些不自觉地让自己产生不幸的人身上。 人的心理具有操纵人类命运的巨大能力，如果在心理制定一个目标，就会为实现这个目标而行动起来；如果我们在心里下达一个指令，潜意识就会认真地去执行。

所以一个人想成功就可能成功；想着失败，就会失败。

有七种情绪

积极

1．爱 love

2．兴奋sex

3．希望 hope

4．信心 faith

5．同情 sympathy

6．乐观 optimism

7．忠诚 loyalty

消极

1．恐惧 fear

2．仇恨 hatred

3．愤怒 anger

4．贪婪 greed

5．嫉妒 jealousy

6．报复 revenge

7．迷信 superstition

心态同样决定能力

为什么干同样的事情，有的人是微笑，有的人是痛苦呢，那是因为他们看到事情的角度不同，和对待事情的心态不一样。其实世界上没有事情是痛苦的，痛苦的只要人的心态。

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋斗的动力，有了动力就有成功的可能。 一个好的心态能够助就一个人的成功。

一切都是为最好而准备

亚里士多德说-生命的本质在于追求快乐

? 使得生命快乐的途径有两条：第一：发现使你快乐的时光，增加它。第二：发现使你不快乐的时光，减少它

俞敏洪曾言：.很多人失去了快活，是因为他太敏感了。别人一句话、一个评论就使从彼赌气一个月。这是无比无聊的。重大了就成了马家爵，因为别人不请大家吃饭就愁闷地

要宰人。

月满则亏,水满则溢。

阳光心态的优美句子