金刚捣碓详解

此式取“金刚捣碓”之名，形容拳势之雄壮有力。此式人称“母式”，因为声东击西、化打结合等陈氏太极拳固有战略战术特征，几乎都体现在此式之中。

技击含义:接应左前之敌，敌以右拳（或掌）向我击来，我提取双腕从敌右臂外侧接应。先棚后捋、敌挤靠我再走大捋；敌退，我则顺势反拿、踢、撩发之。来，则顺势捋；去则顺势发。陈照奎老师称此法为“愿来就来，愿去就去；来之欢迎，去之欢送”，体现了太极拳化打结合之妙。

预备势：松静沉着应敌之姿，从容泰然备战之态，既有大将临阵之风度，又有严谨机警之神韵。

动作一：设敌从我左前方以右拳（掌）向我胸部击来，我以双手棚出接应。棚劲是一种螺旋式的弹性劲，它运行的特征是下塌外碾，松活而有韧性。双方打手则细听来力，边听边打，边化边发。如果来力比我力小，我则棚劲加强，将他棚出，或顺势拿之（我右手反拿敌右手，左手管住其肘合击之）。来势力甚猛，则走动作二，用捋法，这叫随曲就伸，急缓相应。

此动作做单式练习，可以练抖腰劲。即设敌从我身后搂抱我，我以左右螺旋式抖动腰劲，同时双手上棚，肘坠，胯松、腰塌，将敌人搂抱之力抖开，此即为打前防后之法。此外，还可以在提腕坠肘时，练习以胯腕截击，或肘截之法（先拿后发）等技击法。

动作二：敌来势凶猛，且近身较近，我即迅速将棚劲变为捋劲，向我右侧偏后捋出，此称捋式之法。捋式尤其要走下塌外碾之劲。双拳先塌掌根、左手逆变顺，塌小鱼际变顺；右手顺变逆，塌大鱼际变逆。在意念中塌掌根要达对方之脚跟，然后向外碾（即走螺旋式的下弧线）向右后侧发之。所以拳势中凡顺变逆、逆变顺都要先塌掌根，再走捋劲，有时走双手，有时前手走前臂里侧，走里合肘劲，后手向后略发拨开来力后引（或拿）之。

此动作如做单式练习，可走退步捋，要上下配合，反复练习，以腰带四肢，周身一家，方能有效。

动作三：接动作二，若敌来势凶猛，且上身前倾贴我身，我则上盘双手继续走大捋，下盘提左膝，先用膝击其裆腹、再蹬其右腿。此式注意裆走下弧，重心右移，提左腿时注意膝里合，以便护己之裆，攻防兼备。

动作四：敌欲退，我变进。敌右膝被蹬欲退步变招，我即乘势双手捋变按，同时我迅速肩靠、肘击，右手和力拿发。此式，如我是左腿套住敌右腿外侧，即可用摔法。如敌人退的快，我可用越步快速进攻。此动作特别要注意腰劲的运用。

此动作做单式练习，也可以走越步挤、越步靠等法。

金刚捣碓技击详解