冬季如何备孕？

'\xa0一年四季气候不同，

备孕

的事项也不同，那个季节备孕更佳呢？冬天备孕有什么注意事项？跟着我们一起来科学备孕吧。

一、冬天不适合备孕？

一年四季气候不同，一般说来是春末夏初或者夏末秋初的时候

怀孕

为佳，很多准妈妈会听说冬天不适合怀孕的说法？那真的是这样么？其实冬季怀孕避免一些事项是完全可以怀孕的。

1.小心

流产

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过

自然流产

或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期

受孕

。

2.空气污染

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的

生长发育

，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的

遗传基因

、

染色体

发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

为了避开冬季空气污染我们主要做到以下两点：保持室内空气流通，及时补充新鲜空气；下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。当然，要选择空气污染较小的活动地点。

3.流感

孕妇感冒

最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

提醒：

孕期感冒

合理用药

为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害；B级药物对胚胎、胎儿基本无危害；C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用；D级和X级对胚胎、胎儿有危害，尤其X级药物禁用于妊娠期。所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、

止咳药

等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。

\xa0

二、冬季备孕食谱

？多食蔬果，

补充维生素

，提高

精子活力

？？女性一般都特别钟爱蔬菜、水果，但是好多男性都对蔬果敬而远之，殊不知蔬果中所富含的营养物质对男性生殖生理活动的作用可是非常重要的。男性如果长期缺少维生素等蔬果中的营养元素可能会妨碍性腺的正常发育、

精子

的数量和精子的活动能力，严重的可能导致不育。所以各位正在备孕的准爸爸们千万不要再挑食啦，蔬菜水果可是人们生活中必不可少的食物呢。

？？“暖宫”食谱助你备孕

？？你是否一到冬天就手脚冰冷，

月经不调

，

痛经

……其实这些都是“

宫寒

”的征兆。女性肾阳不足就会宫寒，造成宫寒的原因，一是由于个人先天体质的原因，还有就是不良的生活方式所导致的，比如

性生活

不卫生，经常

人流

，高压下经常熬夜，不注意保暖等等。

？？许多女性都有宫寒的毛病，这对于

准备怀孕

的准妈妈来说无疑是个很大的问题，该如何治疗宫寒呢。小编给你们的建议是食疗大补是最有效最安全的办法，它能让你的身体从内而外暖起来，从而摆脱宫寒的烦恼。这里给大家介绍几个小食谱：田七炖乳鸽/乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋……还有诸如羊肉啊之类的都是暖体的食物，都是可以选择的。

？？“补肾”食谱助你备孕

？？女性暖宫男性补肾，男女搭配好了才能生出健康的宝宝。当然我们这儿要说的还是靠食物来达到补肾的效果。豆腐、核桃、纳豆、黑木耳。黑芝麻等都是补肾的上品。

\xa0

三、冬季如何科学备孕

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的

免疫力

，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不

偏食

，不吃

零食

，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如

健美操

、跑步、散步、打球、

游泳

、

跳舞

等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质

蛋白质

，必需的

微量元素

铁、铜等、

叶酸

和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

睡姿也会影响你的

生育能力

哦，女性在日常需要注意睡姿的正确性。

\xa0'

育儿知识-冬季如何备孕？