时间

周次

教学内容

备注

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1

广播操：前奏 伸展运动

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2

体育锻炼对增强体质的作用

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3

 篮球;熟悉球性练习,运球练习,                  素质;速度

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4

队列广播操

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5

 篮球;变向的跨步转身                    

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6

蹲踞式起跑

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7

 篮球;变向滑步,变向运球                  

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8

 耐久跑足球

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9

 篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮    素质;速度

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10

短跑站立式起跑  

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11

篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球           素质;弹跳

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12

篮球;原地双手低手传接球,变方向运              

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13

跳远

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14

一般耐力身体素质练习，仰卧接力游戏

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15

篮球;综合练习                            

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16

游戏比赛

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17

篮球;运球考核

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18

快速跑;40--60m中速跑,加速跑               素质; 

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19

耐久跑 ;男生5分钟                   

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20

快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑           素质