第二十五课

教学内容

弓步冲拳，蹬腿冲拳，一人带一人单摇跳绳

教学目标

1知道弓步冲拳和蹬腿冲拳动作的方法，能够行进且较规范的作出弓步冲拳蹬腿冲拳动作。

2发展学生柔韧性和四肢协调配合的能力，通过跳绳提高学生弹跳力和相互配合能力，增强心肺功能。

3激发学生习武热情，培养学生坚持跳绳健身的习惯。

场地器材

每人一根小跳绳

顺序

教学过程

教学提示

准

备

部

分

1组织队形 四列横队【3分钟】

队列练习 齐步走

2准备活动 武术操 【5分钟】

组织形式 四列横队成体操队形散开

1队列分组练习

各组长指挥行进

2准备活动提示

教师示范或找小骨干领做语言提示神情专注及动作要求。

基

本

部

分

弓步冲拳，蹬腿冲拳【20分钟】

1、 弓步冲拳，两脚并立，两手抱拳。左脚向左横跨一步，上体左转成左弓步，左拳向左划弧格挡后收至腰间，同时右拳向前冲击成左弓步冲拳。

2、 蹬腿冲拳两脚并立，两手下垂，上左脚，右手前摆，手心向上，做握拳状，左手握拳収抱于腰间，然后抬右膝，蹬右腿，同时左脚前冲，右手握拳收至腰间，再落右脚，蹬左腿，冲右拳。

【组织形式】友伴分组

【教学步骤】

1教师讲解，侧面示范弓步冲拳。

2集体模仿练习，提示动作要领。

3、 分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回进行指导。【4-5次】

4、 教师讲解，侧面示范蹬腿冲拳

5、 集体模仿练习，提示动作要领【2-3次】

6、 分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回进行指导。【5次】

7、 分组展示，组间互评。

一人带一人单摇跳绳【9分钟】

组织形式；友伴分组。

动作方法【如图】

【教学步骤】

1讲解，侧面示范一人带一人单摇跳绳。

2组织学生分组练习，教师巡视指导。

3教师启发；你 还会怎样跳？

4学生体会创新双人跳绳方法。

5组织学生展示。

【动作要领提示】

1弓步冲拳；跨步格挡弓步冲，蹬，转，收，冲要一致。

2蹬腿冲拳；提膝屈腿脚跟蹬，拧腰收髋顺肩冲。

【动作重点】

弓步冲拳；跨步蹬转弓步冲。

【动作难点】

弓步冲拳；蹬，转，收，冲协调一致。

【教学提示】

1分组练习时强调相互合作,共同提高动作质量.

2巡回指导过程中不断提示蹬,转,收,冲协调一致,提膝屈腿脚跟蹬,拧腰收髋顺肩冲,的要领口诀.

3对于学习困难的同学可手把手教授.

4示范动作及指导练习时注意强调劲力充实.

5分组展示时,引领同学关注他人长处,并虚心求教.

【教学提示】

1双人跳绳时,动作,节奏要同步.

2为了激发学生练习兴趣,可组织跳的好的学生当小老师.

3提示学生练习时,可用一根绳,也可用两根绳.

结

束

部

分

放松活动【2分钟】

小游戏；踩影子【1次】

结束语【1分钟】

希望同学们能将今天所学习到的弓步冲拳和蹬腿冲拳动作，回到家中表演给家人看一看。

【放松活动提示】

两人一组,相互追逐躲闪,以踩到对方影子为胜.

反

思

1从动作规范入手，待动作熟练后再进行组合动作串联。

2动作示范要做得规范，准确，有力，节奏鲜明，给学生建立完整，鲜明的印象。