49式陈式太极剑分解教学谱(配诗诀)
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49式陈式太极剑分解教学谱(配诗诀)
第一段
1、起势:开步直立,两臂前举,屈膝下按,两手划弧,左前掤出,向右捋带,提膝擦脚,弓步前掤,虚步前撩,右脚开步,弓步分手,丁步前指。诗云:混沌初开法为先,气贴背走沉丹田。左手持剑精神注,含胸拔背头顶悬
2、朝阳剑:身体右转,上步弓步,两手前穿,重心左移,两臂分开。左脚提收,右手接剑,提膝架剑。诗云:朝阳剑式大魁星,风摆扬柳腰放轻。刚中寓柔柔中刚,提膝架剑指东方。
3、仙人指路:曲蹲收剑,提膝下刺。诗云:仙人指路发劲强,提膝提剑左胸旁。落脚转腰右握剑,提膝下刺西南方。
4、青龙出水:左脚落步,弓步前刺。诗云:青龙出水顺水刺,五处顶劲腰间发。右腿蹬地左腿弓,左腿东北剑向东。
5、护膝剑:左撩上步,右撩上步,左撩上步。诗云:护膝剑式车轮转,左右阴阳太极圈。脚随剑走要协调,手随腰动势自然。
6、闭门势:虚步举剑。诗云:闭门式剑小魁星,西北方向要对正。松腰沉胯腰拔起,右脚为实左脚虚。7、青龙出水:上步弓步直刺。诗云:又到青龙出水式,动作和前似一致。注意剑脚要摆正,剑向西北弓步西。
8、翻身下劈剑:转身抡劈。诗云:翻身震脚一声响,震脚劈剑东北方。弓步劈剑腿蹬直,眼看剑尖剑指扬。
9、青龙转身:跳步震脚开步,弓步前刺。诗云:青龙转身架势惊,剑向西北左脚西。盖步一跳松腰胯,掩手刺剑脚后蹬。
10、斜飞势:收脚开步,弓步斜削。诗云:斜飞势式两臂分,松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓,对撑劲来分西东。
第二段
11、展翅点头:转身回劈,撤步歇步反撩,起身挂剑,上步弓步反刺。诗云:展翅点头反撩剑,好似回头望明月。手随腰动剑随走,侧身反挂正东方。
12、拨草寻蛇:转身撩剑,上步撩剑,上步平带。诗云:拨草寻蛇扫千军,横扫一转剑向西。脚扫剑扫一齐走,眼随剑走目视敌。
13、金鸡独立:跟步劈剑,撤步提膝托剑。诗云:金鸡独立上托剑,剑平剑尖指东面。收脚出脚松腰胯,提膝独立腰拔起。
14、仙人指路:上步提膝下刺。诗云:仙人指路发劲强,落脚提剑右腰旁。松腰沉胯要蓄劲,提膝下刺东北方。
15、盖拦势:撤步虚步分手。诗云:盖拦式剑要发劲,左脚外落身摆正。松腰沉胯成虚步,发劲之时要哼哈。
16、古树盘根:盘根步抱剑。诗云:古树盘根剑东南,歇步架剑腰放松。侧身步子眼随视,下三动作摆姿式。
17、饿虎扑食:上步弓步平刺。诗云:饿虚扑食左腿弓,双手握剑平刺胸。左弓步子右蹬脚,右脚西南剑偏东。
18、青龙摆尾:后坐撩剑,转身带剑。诗云:青龙摆尾要转头,松腰沉胯风摆柳。东西转头龙摆尾,身随腰动要放松。
19、倒卷肱:撤步右撩,撤步左撩,转身右撩,转身左撩。诗云:倒卷肱式为退行,左右撩剑宜发劲。眼随剑走腰带动,左右车轮退步行。
20、野马跳涧:弓步分手,提膝抱剑,跳步弓步平刺。诗云:野马跳涧气势扬,捧剑跳完手伸长。提膝捧剑腰放松,弓腿向西蹬腿东。
21、白蛇吐信:转身左带,仆步压剑,起身并步平刺。诗云:白蛇吐信剑刺东,转身扫剑再回抽。扑步压剑脚尖翘,并步前刺要直腰。
第三段
22、乌龙摆尾:上步左劈,上步右劈。诗云:乌龙摆尾脚踏地,右右阳阴划太极。双手抱剑把握紧,左右踏地要发劲。
23、钟馗仗剑:撤步腕花,丁步分架。诗云:钟道仗剑东南方,跳步后退剑指扬。松腰不忘外三合,三尖相对东南角。
24、罗汉降龙:上步马步下刺。诗云:罗汉降龙东南下,收脚松腰又松胯。踏脚下刺一声响,右脚后退西北方。
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25、黑熊翻背:翻身弓步回劈。诗云:黑熊翻背气势扬,转身踏劈西北方。未曾转腰先提脚,左腿蹬在东南角。
26、燕子啄泥:转身分手,上步弓步点剑。诗云:燕子啄泥东南方,提膝转身两臂张。落脚上步劈刺点,左脚蹬在西北向。
27、白蛇吐信:上步并步平刺。诗云:白蛇吐信软棉棉,抱剑后坐翘脚尖。上脚并步松腰胯,直腰平刺头顶悬。
28、斜飞势:撤步弓步斜削。诗云:斜飞势式两臂分,松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓,对撑劲来象拉弓。
第四段
29、鹰熊斗智:后坐撩剑,提膝架剑,上步左挂,上步右挂。诗云:鹰熊斗智气势高,眼随剑走要转腰。左右车轮进步式,上步膝盖要提高。
30、燕子啄泥:上步弓步点剑。诗云:燕子啄泥正西方,挂剑过后两臂张。左右落脚劈刺点,后腿蹬在正东方。
31、摘星换斗:收脚收剑,开步刺剑,马步抱剑,马步推剑。诗云:摘星换斗东北向,后坐提膝刺下方。马步抱剑要蓄劲,推出剑尖直晃荡。
32、海底捞月: