作者： 刘洪平 (初中生物  巴中市初中生物485班 )    评论数/浏览数： 4 / 11    发表日期： 2012-10-11 23:15:18

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教师不健康的心理状态会导致不适当的教育行为，对学生心理产生不良影响。教师的职业特点就要求我们要有很强的自我调节情绪的能力，重视教师自身的心理健康维护。

当代教师应如何维护心理健康

    在当今社会，面对升学的激烈竞争和社会各方面有形的压力，许多教师难免产生心理冲突和压抑感，教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理产生不良影响。许多学生的心理问题大多来自教师不适当的教育方法。教师的职业特点就要求我们要有很强的自我调节情绪的能力，重视教师自身的心理健康，要用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、稳定、健康的状态，要以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，因此，我们需从以下两方面做出努力。

一、正确认识心理问题与心理疾病

     1、心理问题与心理疾病是可以预防的

     心理问题与心理疾病的产生是受诸多因素影响的，包括遗传因素，自身因素和环境因素，而心理总是和心理疾病的预防，可从环境着手。应该是尽量减少冲突和挫折，减少各种心理压力的存在。

　  2、针对心理问题和心理疾病不要惧怕

    心理失常产生，多数是由于个人在环境中的人际关系适应不良引起的，它是可以通过某种方式与某种程度的挫折与打击而造成的，它是可以通过某种方式的治疗而复正常的，是可以治好的，治疗的途径和方法很多，最主要是靠每个人增进对自己的了解，培养信心与毅力，以逐渐改变自己，适应环境和改善环境。　　                                  

二、维护好心理健康

    虽然健康不能代表一切，但一个人失去健康便失去了一切，所以心理健康并不是一件可有可元的事。它对教师的诸多方面都会产生直接影响，要提高心理健康的水平，就要创造心理健康的条件。

       1、学会维护身心健康

      身体健康是心理健康的的物质基础，一个人只有身体健康，才能耳聪目明，精力充沛，敏捷的反应，才能提高工作效率，为心理健康创造一个积极向上，生动活泼的基础，由于身体长期衰弱，久病不愈而引起心理失调，心理不健康的现象，在教师的工作生活中是常见的。要想心理健康，首先就要塑造健康的体魄，注意营养要求，养成良好的饮食习惯，要积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质。

    2、要有合理的作息时间

    身与心是统一整体，二者相互联系、相互影响。脑的健康也是心理健康的物质基础，一旦大脑机能失调，无法保持心理健康。因此，教师维护心理健康就必须要科学用脑，保护用脑卫生。要适度用脑，避免过度疲劳，要合理用脑，避免过分单调，要善于抓住大脑高效工作的最佳时间。

    3、学会调节情绪

    人与人之间在的矛盾是难免的，在生活中难免都会碰上不顺心的事，谁都会产生烦闷恼怒，悲怨焦虑，惊恐等消极的情绪，因为人是有感情的，但人更是有理智的，一人能用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。因此，学会调适自己的情绪，对于提高心理健康的水平是很有帮助的。

    4、做好学生的导师

     青少年的向师性是很强的。教师要发挥导师的作用，以便做到公正无私，一视同仁。与学生做心理辅导要求老师不要正面面对学生进行，坐的位置要成曲尺型。避免造成学生的心理压力。教育的工作需要几多耐心、细心和恒心。但在教师队伍中，一般的教师都偏爱尖子生，学习困难生抱明显的偏见。好学生犯错误，通常都得到教师的谅解，提点一下或用眼神调教一下，就算解决优秀生的犯错问题了。教师的一举一动都成为的模范、表率，处理日常生活中的问题一定要沉着、冷静。培养自身的心理健康才能辅导好学生的心理工作，做学生的导师和引路人。

     总之，教师的素质能关系到民族的前途、国家的兴衰。因此，教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，需要了解人的内心世界，了解学生的心理，更需要了解认识自己的心理，才能创设和谐气氛与良好关系为前提，教师从自身健康的心理去影响学生，促进青少年学生的健康成长。

当代教师应如何维护心理健康