正确的自我意识有的具体体现：

自我认识、自我体验、自我调节、自我实现。

影响专业技术人员心理健康的因素有：

    a．职业角色与家庭角色的双重压力；

b．人事制度的改革；

c．社会事件与个人生活事件的冲击

d．心理冲突（社会比较与个人期望）

e．自我管理与调控能力

f．由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征）

社会适应的基本方式的有：

一、专业技术人员的学习适应

  1、以学应变，树立终身学习的理念

  2、学习习惯化，生活化

  3、培养开发的学习态度

  4、学会学习

二、专业技术人员的工作适应

 1、专业认同与专业发展

 （ 1）、热爱专业，正确看待专业对口

  （2）、主动适应，培训学习提高

  （3）、超越只是，走向智慧和专业成熟

 2、享受生活，推迟满足感

  （1）不可省略的职场路

  （2）值得拥有的职场心态

  （3）热忱之心待工作

三、专业技术人员的生活适应

1、快乐而又积极，真诚专注好生涯

2、培养良好习惯，习惯造就成功

3、超越自我，走向和谐与自如人生

职业的最佳定位也称为职业锚。

职业锚三要素：

a．职业兴趣（从事这项职业的兴趣和动机。）；

b．职业能力（从事这项职业的才干和技能）；

c．职业价值观（做这项工作的态度和价值观）

追求快乐，追求幸福，一直都是人类毕生的愿望，它是我们永恒不变的主题，在当今物质富裕的社会，物质只能仅仅满足我们的几本需要，也正是这样的一种情况，心理的各种需求不步入每一个人的生活，我们已经不仅仅需要温饱安全，而是更多的追求幸福感，所以随之而来在应用心理领域中对“积极心理”“幸福感”等的研究比例渐渐增多，这些一方面体现人们对这种需求的认识，另一方面恰恰希望能对于这方面的研究更多的指导人们能拥有更多的“幸福”。

针对我本人的人格特征和心理感受能力等从下面几方面提高自己的主观幸福感：

一、增加积极的情感体验：

其实主观幸福感是指主观水平上的积极体验，我觉得可以从几小点来促进自己对幸福感的敏感度。

（1）自我接纳：其实从心理学的角度上看，大部分活得不快乐的人都是因为他对自己或是对周围环境的一种排斥与否定，如果我们能对自己的一切都能接纳，接受自己的过去和现在，承认和接纳自己的独特性以及多样性，积极地面对自己曾经被否认的过去经验，就例如本人一样，由于有完美主义的倾向，所以对自己的要求和追求都相对较高，对自己的接纳程度低，容易由于自我批评而陷入消极的情绪中，所以我要学会允许自己犯错，接受自己的能力，这样的处理会让我不断减少消极情绪的影响。

（2）建立自主自立，具有自我决定和独立性：有自己的评价标准并用该标准去评价自己，不以别人的价值衡量自己的成就和幸福体验，同时要有自己的态度和决定事情的能力。

（3）积极关系：与他人建立去亲密信任的关系，其实幸福感有很多时候在与他人的相处互动中得到的，我们一出生就开始在与自己以外的人去进行互动，他人的关心、他人的帮助等等都能成为我们主观幸福的来源，我们应该不断去完善和扩大我们自己的社会支持系统，当我们不断长大和发展的过程中，接触的世界会发生很大的变化，我们的社会支持系统也应该不断地扩大足以让我们能利用其来获得更多的经验和快乐，家人的关心、朋友的支持、同事的帮助、社会的保障等等这些都能不断增加我们的安全感，安全感的增加会减少消极情绪的蔓延，让我们更多地关注在积极的情感体验上，从而增加我们的幸福感。

二、投入生活,发挥积极的人格特征：

每个人对“幸福”的定义都会不一样，就好像一百个读者有一百个哈姆雷特的道理一样，我比较认同西卡森特米哈依的研究认为，最愉悦的一刻通常出现在一个人为了一件充满挑战但自认为是最值得努力的事，把体能与智力都发挥到极致的时刻，这就是“幸福流”，是一种最接近“幸福”的状态。其实这就像是我们心理学中的“高峰”体验，回顾自己的过去，高考是我第一次获得高峰体验的事件，就是因为体验过如此的感受，让我在大学的五年来不断追求这样的一种幸福感，所以在我的大学五年来，我过的非常地快乐，因为我一直都在为自己觉得值得的事在努力着，其实快乐的感受是存在当你度过过程中的痛苦和困难后得到的喜悦。

其次就是要培养乐观、镇静、感恩等积极的性格特点，增加正性的力量，有利于消除负性情绪，积极地面对人生。

最后当然是要敢于尝试新鲜经验、有实现自己潜力的感觉、不断看到自己和自己行为的进步，多对自己的行为进行表扬，多用资源取向的角度去看待自己，多关注进步的方面。

三、有意义地生活，实现人生的价值和意义：

幸福的实现，不能停留于生理上一时的快感，而是要不断超越与实现人生价值。有意义地生活，不断地创造和奋斗，这样的人生是充实的、快乐的，因而也是幸福的。幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。

如果我能保持上述讲的这几点，我相信我会拥有不断的幸福感。

正确的自我意识有的具体体现