中医按摩四个穴位解决背部疼痛
发布时间:2018-07-01 01:22:14
发布时间:2018-07-01 01:22:14
中医按摩四个穴位解决背部疼痛
背部按摩手法有哪些?上班族经常保持一个姿势,颈背部常出现问题,这时候就求助中医按摩。须知道,背部有很多穴位,学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病,解决病痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。
2、按揉肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
3、 按揉肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。
按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
4、按揉列缺穴
位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
以上背部按摩需要别人来帮助按摩,有种按摩手法自己也可以做哦。
自己按摩:背蹭门框法
在中医看来,人的背部有两条大经脉,其上分布着一些重要穴位,当相应内脏出现病变时,就会在这些穴位表现出来。如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位,将有保健之效。由于针灸理论中有“宁失其穴,勿失其经”的说法,所以,人们可以不知穴位的确切位置,只要按压经脉大概位置就可以了。因此,作为日常保健,建议可以试试背蹭门框法。
先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。只要持之以恒,就将体现出一定的保健效果。需要注意的是,颈部最好改用手按压;如压痛点长时间不消失,需到医院进一步检查确诊。
肩贞穴属于手太阳小肠经,肩贞穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。
1. 【按摩肩贞穴位的作用与好处】
缓解治疗耳鸣、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、及肩关节周围炎、瘰疬等
按摩肩贞穴的功效:通经活络、清头聪耳
1. 温馨提示】
肩贞穴位配伍:肩贞穴配肩髃穴、肩髎穴缓解治疗肩周炎;肩贞穴配肩井穴、肩髎穴、手三里穴、曲池穴、合谷穴缓解治疗上肢不遂。
针刺肩贞穴的方法:肩贞穴向上斜刺0.5-1寸,肩部及肩胛部酸胀。有时可有麻电感向肩及指端传导。
艾灸肩贞穴的方法:肩贞穴艾条灸5-15分钟,肩贞穴艾炷灸3-7壮。
按摩肩贞穴的手法:用拇指指腹按揉肩贞穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
肩井穴位
1. 肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
2. 按摩肩井穴位的作用与好处
1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等 2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等 3、提高性功能
3.【温馨提示】
按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
按摩肩井穴的方法:
1、用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之 后 慢慢放开,重复十次之后换左手。
2、用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。