2019年辽宁中小学暑假放假时间出炉

　　从辽宁教育局了解到，2019-2019年辽宁中小学暑假放假时间已经出炉了，以下内容是

　　暑假给孩子们的建议

　　合理安排作息

　　很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。

　　所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免长时间沉迷于电视或电脑，是我们需要关注的第一个问题。

　　良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，充足睡眠还能够起到促进生长发育的作用。

　　多参加锻炼多运动

　　身体是革命的本钱，我们的学习当然需要身体做坚强的后盾，孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要，假期则是增加锻炼的好时机。

　　不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理愉快素的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。

　　多体会家庭亲情

　　暑假，对于孩子们来说，无疑是一个和亲人交流的机会，也是一个体会亲情的难得的时机，趁着这个时候，帮家里做一些力所能及的家务、多和父母聊聊天，交流交流思想感情，既可以体会来自家庭的亲情，又可以感受一下家长的不易，同时也可以通过自己的劳动体会生活本身的辛劳，从而学会尊重自己的父母，学会珍惜来之不易的生活。

　　读一本好书

　　假期生活相对来说比较长，孩子们需要为自己充电，用知识武装自己，努力增长见识，拓宽知识面。

　　要多读课外书、读好书，如优秀的科普读物、脍炙人口的中外文学名著等。

　　读书要作些摘录，写读书笔记、读书心得。

　　另外选看一些精品电视节目，如中央电视台的《百家讲坛》、《科技博览》、《艺术人生》等栏目，既开阔视野，增长知识，又陶冶情操，培养能力。

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