个人读后感 -《情绪急救》

发布时间：2021-08-30

个人读后感 |《情绪急救》
个人读后感 |《情绪急救》
大家都有过应届毕业生的时期，第十次面试被拒时受到的情绪伤害，会比第一次被拒时的感受，减弱很多。一次一次的尝试再被拒绝，这便是脱敏的过程。一次不行，两次，两次不行，三次，直到成功为止。这也就是比尔盖茨说的，你被九百人拒绝了吗?如果没有，请继续加油！
我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，结果就会觉得不那么困扰。
当然，并不是所有的情况都能使用这种治疗方式。如生活中遭受到的重大拒绝，此类痛苦是深切的、久不能自愈的。无论当事人如何多次尝试，多么习惯，都不能减轻对其造成的情感伤害。
在本章最后，是关于如何确认咨询心理师时机的延申。遭受到一般情况下的拒绝后，我们可以运用以上几种疗法进行治疗，避免因长期心理不健康引发的风险。但有些拒绝是令人绝望、无助的，如家里拒绝接受你的性取向、你的思想，排挤你的性别你的出生……你尝试过所有疗法后，仍无法减轻心理上的疼痛时，可寻求心理专业人员的帮助。
我们基本每天都会遭受各种拒绝，不论是在工作还是在日常生活
中。我们所能改进和“监控”的，是遭受拒绝后，自己的心理健康及完整。不能因一次示爱拒绝，全盘否定自己；不能因一次工作拒绝，而否定自身的能力；也不能因自己没有融入到某个群体，而感到自尊受挫。
内心强大，才能踏着巨浪，看到更遥远的地方。愿我们，都能在遭受了一次又一次的拒绝后，变得更加强大，更加自信，更加从容不迫。
当然，不要忘了，终身学习，终身成长。



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