常吃葡萄干的好处以及功效
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常吃葡萄干的好处以及功效
“葡萄干”能祛病延年，是“自由基”的最佳克星。“葡萄干”是一种很普通的食物，它不像鲜葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都能买到。别看葡萄干外形不起眼，但它却含有对我们的健康很有帮助的成份。“葡萄干”的营养价值非常高，她的主要成分为葡萄糖，葡萄糖被体内吸收后立刻会变为身体所需的能源。正因如此，他对恢复疲劳非常有效。除此之外，“葡萄干”还含有份负的“铁”，所以它对贫血也非常有效。“葡萄干”跟鲜葡萄最大的不同之处为“葡萄干”必须经过暴晒过程，正因为
此它含有鲜葡萄所缺乏的贵重成分之一“多元酚”。“自由基”
会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，而且还是产生癌、动
脉硬化、高血压、糖尿病的诱因。为了保护身体免受自由基之害，必须摄取能够消除 “ 自由 基 ”
的抗氧化物质， 我们应该首选含 “ 多元酚 ” 最多、 效果较好、 又不必费时间处理的 “
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葡萄干 ”
。
葡萄所含有的“多元酚”多集中在果皮的部分，一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄皮只吃果肉，这种吃法不可能充分摄取到多元酚，而葡萄干由于果粒小，很容易连皮带籽都吃进去，这样可以摄取大量的“多元酚。 葡萄干加醋效果更好立刻就可以吃的醋葡萄干一大勺的葡萄干，一大勺的醋：
1. 把一大勺的葡萄干放在盘子里铺平， 2. 把一大勺的醋平均浇在葡萄干上， 浇好后静置三十分钟， 待醋浸透葡萄干后就可以吃 了。 腌一夜后才吃的 “ 醋葡萄干 ”
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1. 把一杯葡萄干放在玻璃瓶之类的密封容器里，
2. 将醋倒入装满葡萄干的容器里， 3. 过
一夜后醋就会浸入葡萄干内使之膨胀。一天吃一大勺就足够了。 醋葡萄干能改善的疾病： 1. 可预防结肠癌 3
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2. 对视力恢复非常有效 3. 能美化肌肤 4.
能快速消除疲劳
5. 4
可改善贫血及恶性皮肤炎
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6. 可减轻老花眼度数 .7
可改善耳鸣、鼻炎。 葡萄干的药用价值 1. 补血补气 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度 