1、合谷：

位置——合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。

功用——合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。

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2、内关：

位置——位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对.

功用——内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，

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3、风池：

位置——在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。

功用——“风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。

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4．神阙：

位置——神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。

功用——神阙保健是防病养生的重中之重；在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。现代研究也表明，刺激神阙穴，可以很好地增强人体的免疫力。

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5、气海、关元：

位置——在小腹的正中线上，分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。

功用——气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要—

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6、命门、肾俞：

位置——命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。

功用——命门者生命之门，是人体的后丹田。中医养生注重“精、气、神”的保养，肾者藏精，气在气海，命门位于后背两肾之间，与前面的神阙相对，为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。

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7、足三里：

位置——位于膝下3寸、小腿的前外侧。

功用——足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症

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8、阳陵泉：

位置——位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处，和小腿内侧的阴陵泉相对。

功用——阳陵泉是足少阳胆经的穴位，可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆病变.

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9、三阴交：

位置——在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘，和外踝上的绝骨相对。

功用——三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴，对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用，是保养阴血的关键穴位。

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10、涌泉：

位置——在足心前1/3的凹陷中。

功用——涌泉是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。

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十大穴位