坚持三步走，搞定爱发脾气的娃

父母都想尽全力给予自己的孩子爱和陪伴，渴望自家的宝贝能够有良好的情绪力。但是渐渐的我们发现孩子和我们期待的不一样，有时候我们觉得孩子的脾气越来越坏了谁也拿他没办法，真让我们受不了；有时候我们觉得孩子怎么这么胆小怕事和懦弱不堪，一点小事就哭哭啼啼地没完没了；有时候我们看到孩子陷入深深的悲伤之中，想要去安慰的时候孩子却根本不让我们靠近。

表象之下真正影响孩子的就是情绪。情绪是什么呢？

情绪是有着强烈心理感觉的状态。对于孩子来说非常的重要，帮助孩子拥有健康的人际互动能力，良好的学习能力，以及感受幸福的能力等等，反之，则很可能导致孩子情绪暴躁，易怒爱哭，有暴力倾向，甚至很难与他人建立深度的链接。

在帮助孩子解决情绪之前，首先我们要认识到情绪的两个特点：

A情绪没有好坏之分，只有正负之分。像愉悦高兴就属于正向情绪，愤怒厌恶恐惧就属于负向情绪。我们需要理解情绪，明白负向情绪并不是错误不好的代名词，只是情绪的一个属性。压抑情绪反而会带来另一个极端，比如随意发泄。

很多家长不喜欢孩子哭泣，认为哭是一件很不好的事情，经常说：“不许哭，再哭警察叔叔就来抓你了！”哭泣是一种很自然的情绪表达，就像河水一样自然流淌，伴随着眼泪让内心各种情绪都找到了释放的渠道。

B人人都有情绪，具有暂时性。

每个人都会有自己的情绪，我们无一例外的面对着种种的情绪，每种情绪带着属于自己的力量，在这个疗愈的过程中，给予了一个与自己连接的机会。当我们意识到这些，就会更容易包容和接纳自己以及别人的情绪，给予一点点的时间去处理情绪。

那为什么孩子会动不动就哭闹，发脾气呢？从心理层面讲，会因为需求没有得到满足，受到忽视，不被理解以及不能接受延迟满足等原因而产生。从大脑层面讲，其实是因为孩子的大脑发展是不均衡的，就是管情绪唤起的那部分要比管理智的那部分发育快得多，孩子的理智脑要到20岁以后才完全成熟，情绪脑就发育得比较快，你看小孩子，很小就会有喜怒哀乐，各种情绪基本都有了。所以，当他情绪上来时，他的理智脑管不住，没法跟自己的情绪脑说道理，也就没法抑制一阵阵的冲动，就容易发怒了。

在这里我们有三个步骤可以帮助孩子进行情绪的疏导。但是在这之前，家长们还需要做一件事，需要要稳定自己的情绪以及接纳孩子的情绪。有时候我们看到孩子哭闹或者发脾气，我们自己就马上产生了情绪，想发火，不愿意接受孩子哭闹的这种状态，在这个时候我们根本做不到帮助孩子疏导情绪，因此在教给孩子情绪管理之前家长要做好榜样。我们要区分自己和孩子的情绪，也就是说造成孩子情绪激动的事件和我们是不相干的，避免自己产生情绪，如果当家长感到自己很有情绪的时候，可以先处理成人自己的情绪。如果在这个过程中孩子想要哭一会儿，我们需要接受当下孩子的状态，允许和给予孩子哭泣的机会。接下来要真正帮助孩子处理情绪了。

第一步：定义情绪，鼓励孩子表达自己的情绪。

对于小一点的孩子，我们可以说：“宝贝，刚才我看到你哭了，你很伤心对吗？”对于稍微大一点的孩子，我们可以说：“宝贝，刚才我看到你哭了，你的感受是什么？是伤心难过吗?还是委屈或者生气呢？”当孩子用语言来描述情绪的时候，就是自己对情绪进行定义的时候，这时候大脑的思考语言的使用能够帮助孩子理解自己的情绪，有利于安抚孩子安静下来。这一部分是让孩子感到自己的情绪被理解被接纳，需要注意的是当孩子情绪反应激烈，说出一些情绪化的字眼的时候，我们要帮助孩子用情词去替换。例如有的孩子一激动会说：“我要杀了你！”这时父母可以试着引导：“宝贝，你现在感到很愤怒是吗？”让孩子描述自己的情绪并不容易，所以可以尝试用游戏的方式，有一部动画片叫做《头脑特工队》，它把人头脑中的基本情绪比喻成五个小人，有代表愤怒的怒怒，有代表快乐的乐乐，有代表恐惧担心的怕怕，日常生活对话中，当孩子有情绪的时候，可以询问孩子此刻是那个小人在工作，让孩子对于情绪意识的进行识别。

第二步：思考情绪，也就是引导孩子分析发怒的原因。这里可以用一个句式：“妈妈看得出来，你现在觉得（定义情绪名称）对吗？，是因为（孩子认为的原因），你是想要（孩子的真正意图）”

例如当孩子想要和别人一起玩而遭受拒绝的时候，我们可以说：“”宝贝，妈妈/爸爸看到你哭了，你现在觉得很伤心，对吗？是因为别的小朋友拒绝了你吗？你是想要和大家一起玩儿吗？“通过这样语言的描述，帮助孩子说出了造成这种情绪的原因，更进一步帮助孩子疏导情绪。

第三步:回顾并反思情绪。

有一次，，四岁的乐乐找不到他自己的玩具熊了，于是对妈妈狠狠发了一顿脾气，他红着眼眶，眼神里带着怒气，说话都哆嗦了，妈妈知道，乐乐发怒了，他的情绪来了，可是妈妈也知道，乐乐学习的机会到了。

这时妈妈说:”宝贝，我看到你很生气，是因为找不到玩具熊了对吗？你很想找到它是这样吗？”

“是的“乐乐红着眼睛说，情绪有所好转。“那你可以想一想，你最后一次玩是什么时候，我记得昨晚你有抱着玩具熊一起睡觉，我们一起去找找看吧！”“找到了妈妈，它在床头”乐乐喜笑颜开。“是的，你找到了玩具熊，事情解决了对吧，所以呀生气也不会帮你解决问题对吧？看你的眼泪都出来了”妈妈抓紧机会进一步帮乐乐进行回顾：“而且你对妈妈发火，妈妈也很难受，你能感受到妈妈的不高兴吗？”乐乐看着妈妈严肃的表情点点头，妈妈知道，在乐乐点头的时候，他已经学会体会别人的感受了。

因此在这个过程中，我们可以帮助孩子从：刚才发生了什么—发生时自己的感受—下次可以怎么做，有没有更好的方式—别人的感受是什么—引导孩子认识到发怒不会解决问题，沟通可以解决问题，并要体会他人的感受。

最后的最后，记得给孩子一个拥抱。

在整个情绪处理过程中，我们需要尽可能的避免：

1用转移注意力，补偿等方式暂时让孩子安静下来，阻止孩子情绪的表达。

2在公共场合让孩子觉得羞耻，伤害孩子的自尊。

3父母自身情绪化。

情绪力是学习力，自信力，幸福力的基础，愿我们每个人都能做自己情绪的主人，开创“成功与幸福”的丰盛人生。

如何处理孩子的情绪