教材

30秒单摇跳绳

目

标

1、认识目标:通过本课时学习，让学生认识30秒单摇跳绳的方法。

2、技能目标:发展学生的身体素质掌，提高灵敏性、协调性、及弹跳能力，培养学生的兴趣。

3、情感目标：培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感。

重点

摇绳的方法

难点

摇绳的节奏

课的结构

教学内容

组织教法与要求

运动量

时间

次数

准

备

部

分

课堂常规：①体育委员整队、报告、检查服装。②宣布课的内容和任务。③安排见习生

准备活动：①头、肩、腰、膝、

②钉脚跳50个③高抬腿100个

方法：‥‥‥‥ 要求：带队、快、

‥‥‥‥ 静、齐

‥‥‥‥ 教学方法：讲解

‥‥‥‥

○

8

1

基

本

部

分

1、学习30秒跳绳：①首先练习徒手摇绳动作，两手离身体大约10—20厘米

②摇绳时利用手腕进行摇绳，手与脚搭配摇绳。

组织方法：四列横队

教学方法：抽一队好的学生摆出准备姿势。

教师讲解动作方法

教师做示范动作

20

2

到

4

2、30秒跳绳方法：①主要利用手腕摇绳，左（右）脚交互跳，团身、身体向左（右）稍微弯曲，左（右）脚前脚掌落地。

3、过绳脚步动作：左（右）脚类似高抬腿，接上动作，左（右）脚落地后，左（右）脚进行交替。

①教师讲解每个动作的重点、难点以及内容做错的环节。

②及时纠正错误动作。

③分组分三段强化训练。10秒、20秒、30秒动作多次练习。

教学要求：①跳绳注意握绳的位置

②过绳要求单落单跳

③手腕摇绳要快，前掌落地要协调

结

束

部

分

一、放松活动：　　 二、小结本课：　　

教学目标完成情况　　三、整理场地。　　

四、师生道别

组织方法：四列横队

要求：带队、快、静、齐

5

1

教

学

器

材

一个音响、一个篮球空场地、30条绳

教学

反思

1、 练习时间少，密度少、

2、 教师应多次示范单摇动作，分解、在完整。

在《30秒跳绳》一课，采用情境教学法、设疑法、演示法、练习法、激励法、分组比赛等方法来完成教学任务。