高中生暑假学习计划时间表
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高中生暑假学习计划时间表
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1.学科作业:复习并完成各学科作业,争取下学期各门功课成绩有所提高,名次力争进班级前八,级部前五十; 2.身体训练:达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉,使体能更充沛,耐力更强,爆发力有所提高; 每日任务 体育项目
1. 早晨.跑山头公园5000米; 2. 上午:哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组,上述训练每次各3组; (备注:其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的'项目,还要纳入政治思想的改造
3. 下午:3点半以后和同学去大海畅游2小时。 文化学习
1.语文:每天学习30分钟, 以做作业为主 2.数学:每天学习30分钟,以做作业为主
3.英语:每天学习30分钟, 以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影; 4.其它:每天学习20分钟; 5.上网收集学习资料,强烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟; 1
6.课外阅读:属机动时间视情况决定; 7.作文每周一篇(网上完成; 尊老爱幼
1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。 机动备用
1.机动时间用来完成未尽的事项。 作息表
07:00—07:10 起床; 07:10—07:30 洗漱、便便; 07:30—08:30 跑山; 08:30—09:00 早餐、看新闻; 09:00—09:30 做语文作业,并 上网搜集相关资料; 09:30—09:40 撒尿、喝水、 锻炼身体; 09:40—10:10 做数学作业;有必要的话 上网搜搜数学课堂; 10:10—11:30 争取完成英语作业,看英文版大片训练听力提高口语; 11:30—13:30 午餐、午休、看当天专刊报纸; 13:30—14:30 上网放松
14:30—15:00 室内体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐等