雪耳莲子枸杞糖水制作方法

　　现在人们的生活条件是越来越好了，所以对于饮食的要求，也是越来越高了，不仅要美味等饮食，对于健康和养生更加注重了。现在有一种叫做雪耳莲子枸杞糖水的食物，受到了很多老年人的喜爱，因为可以对老年人起到降血压的作用，那么雪耳莲子枸杞糖水制作方法是什么呢!制作方式是比较简单的，一起来看看为您搜集的制作方法。

　　雪耳莲子糖水是一款以新鲜莲子、雪耳等为食材制作而成的甜品。雪耳莲子枸杞糖水制作方法：

　　新鲜莲子剥去外衣，把莲心抽出(莲心可和茶叶一起泡茶喝)

　　1、把雪耳、百合提前浸泡，若是干莲子也浸泡一下，枸杞子洗净备用

　　2、泡发的雪耳用手撕成小朵，和百合、莲子一起放入锅内，加清水，大火煮开，再转小火煮半小时左右，如果喜欢吃很绵绸的可以煮久一点，看自己喜好了

　　3、煮好后用冰糖调味，冰糖能令糖水的味道更清，起锅前撒上枸杞子，略煮即可熄火。

　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。雪耳莲子枸杞糖水对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。

　　生活中可以多搜集一些养生的食谱，因为在平时的生活中本来家里就比较大，如果能够吃一些养生的食物的话，那么对身体的健康有很大的帮助，并不一定有饭店里做的就是最好的，如果能够找到食材，还是自己做比较健康比较营养，而且还可以节省一大批的月支出费用。

雪耳莲子枸杞糖水制作方法