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《积极心理阳光心态》黑板报资料：保持阳光心态的11条法则

　　保持一颗平常心，做到仁 爱 、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以已悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。

　　当遇到挫折、失败和打击时，及时地排除心理垃圾，保持内心环境的卫生。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验，可以有选择的遗忘。学会使用适当的心理暗示，用积极的心理态度去激励自己和别人。

　　著名心理健康专家乔治.斯 蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法，希望对您有所帮助：

　　1、当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。

　　2、遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一个注意力，暂回避以便恢复心理上的平静，将 心灵 上的创伤填平。

　　3、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移 其他 活动上去，忘我地去干一件你喜欢的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉。

　　4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

　　5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

　　6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

　　7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。

　　8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

　　9、保持人际关系的和谐。

　　10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

　　11、制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。

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