培养学生的自我约束能力

摘要：高中生处于成人初显期，他们表现为自我意识迅速发展，但是自我约束能力较差，学习上缺乏坚韧的意志。因此在日常的班级管理中培养学生的自我约束能力，是我们教师应该思考的问题。本文从内部源动力与外部推手两个角度探求培养学生自我约束能力的途径。教师可以创设一定的情境，通过人生规划、理想教育等实现学生自我约束的内驱力，通过班会课、板报、名言警句等形成班级文化，也可以建立一些激励机制对学生的行为进行正面强化，汇聚自我约束的正能量。

关键词：自我约束 理想教育 激励机制 班级文化

美国总统罗斯福说：教育一个孩子的知性，却不培养他的德性，是对社会的一种危害。高中生处于成人初显期，自我同一性的探求尚未完成，此时他们的生理、认知、意志、自我意识迅速发展，但是还没有在自我和外界的关系中找到一个人格稳定的自我。很多人表现出不知道自己要成为什么样的人，自我约束能力差，学习上缺乏坚韧的意志。因此在日常的班级管理的过程中如何帮助学生提高对自我的认知，以培养提高学生的自我约束能力，把自主管理和人格发展结合起来是我们教师应该思考的一个问题。

一、自我约束的内涵

所谓自我约束，即自立、自行、自控能力，是指根据自己的理性认知和社会道德规约为自己立法，并自觉践行，养成道德行为习惯，学会自我调控和自我克制。高中生具有一定的自我约束能力，但是有时候仍需靠教师和家长的约束来行动。只有当外在规约逐渐转换为青少年内心的某种觉悟和信念，开始有意识地自觉服从，自我约束能力才逐渐提高。

人在自身发展中处于主体地位，如果我们不能说服学生应该自律，而又想塑造学生品德，那只会是徒劳。正如苏霍姆林斯基说的：“道德准则，只有当它们被学生自己去追求，获得亲身体验的时候，只有当它们变成学生独立的个人信念 时候，才能真正成为学生的精神财富。”所以培养学生的自我约束能力主要是通过学生来实现。当然教师可以创设一定的情境，可以通过人生规划、理想教育等实现学生自我约束的内驱力，通过班会课、板报、名言警句等形成班级文化，也可以建立一些激励机制对学生的行为进行正面强化，形成班级正能量。

二、培养学生自我约束的源动力——理想教育

托尔斯泰说: “一个人没有理想,就没有坚定的方向;没有坚定的方向,就没有真正的 生活。”人有了一种渴盼、一份希冀，就明确了人生奋斗的目标，他在学习上、生活上知道自己该怎么做才有利于理想的达成。这样的人更倾向于追求优秀和自我约束、自我矫正。我们可以看到，学校的一些“刺头”们之所以难管就是因为他们没有理想没有目标，在向上的道路上“无欲无求”，他们往往找不到学习的意义，不知道自己为什么要约束自己，所以他们选择放纵。要激发学生的内在动机，使他们产生自我约束的需求，我们必须引导学生树立人生理想，知道自己这辈子要干什么、要成为什么样的人。学生在理想的召唤下，在良好愿望的指引下，就会自觉地约束自己的不良行为。所以，进行理想教育是培养学生自我约束能力的源动力。

一谈到理想教育，很多人都觉得是用宏大的叙事、抽象的说教，去教育学生应该怎么做。这是对理想教育的刻板印象，好的理想教育应该是具象的、看得到的、经过努力可实现的，对学生的行为起着引领和导航的作用。我们知道高中生自走进校园的那一刻起就怀着一个共同的理想——走向大学。他们憧憬的大学是读书圣地、是人间天堂，有精彩纷呈的校园活动，有属于自己的一方舞台，总之那是美好是梦想的代名词。所以我在学生入学时就给他们进行了一次关于大学的理想教育《大学：我憧憬的未来》。

学生们大都觉得高中很压抑、很辛苦，每天有堆积如山的作业，有考不完的试，总之高中很不自由。基于此，我展示了一些重点高校的图片，古香古色的北大校门，宁静优美的未名湖，博雅塔的倒影浅浅地映在水中，朱自清《荷塘月色》中提过的清华荷塘，现代化又不失古典气息的各色教学楼，丰富多彩的社团生活，还有，大学里的爱情是自由的···大学毕业之后，我们会走上工作岗位，会慢慢走向独立。上一个好大学，对很多人来说，是命运的转折点。所有这一切对高中生来说具有致命的吸引力。为了理想为了目标，他们又怎么会不好好地约束自己呢？

三、培养学生自我约束的外部推手

帮助学生形成自我约束的一个重要途径就是形成正面的班级文化。有人说过这么一句话：人是水做的动物，给他什么容器，他就长成什么形状。我认为营造班级良好的舆论氛围对培养学生的自我约束、自我管理能力很重要。良好的班风形成后，一切有悖于这个环境氛围的人，都会有一种无形的压力与约束，导致在学生内心深处产生自我约束、自我管理愿望。每周的主题班会课也是我们的一个重要平台，根据不同主题不定期召开主题班会，对班级风气进行引领和纠偏。如我与榜样在一起，每一朵花都有开放的理由、习惯养成、诚信教育等等。也可以通过板报和墙壁名言警句等对学生进行正面引导。我班黑板的正上方贴了“迎着朝霞想一想今天该如何努力，踏着夕阳问一问今天有几多收获”，学生每天走进教室第一眼就能看到，由此可以引发他们对一天的计划和反思。

建立激励机制，进行正面强化。在普通人眼中，中科大“少年班”是个谜一样的存在，曾有人对少年班及普通本科的学生进行研究，发现在嘈杂的环境中，少年班依然能够专注地学习，而普通的本科生则受干扰更明显。为什么每个人自我约束的能力差别这么大？华生提出了刺激—反应学习，他认为学习的实质是形成习惯，而习惯是通过学习将由于遗传对刺激做出的散乱、无组织、无条件的反应，变成有组织、确定的条件反应。我们希望形成某个习惯，即对相应的行为进行强化，一般来说正面强化比负面强化要有效的多。如果学生做出某些符合我们期待的自我约束行为，我们要及时予以肯定和表扬，让学生从中体验成就感，那么他下一次就会更倾向于朝我们期待的方向来表现。这就好比上幼儿园时表现好的孩子可以奖励小红花，我们都有这类经验，如果哪天得到了老师奖励的小红花，心情就会特别好，回到家爸爸妈妈也会夸我们这一天很乖，这样我们第二天为了再次得到小红花也会倾向于表现好，这就形成了一个良性循环。班主任要承认学生不同差异，经常表扬、鼓励不同学生不同层面的不同进步，正确运用评价激励。可以在教室里专门设一块班级明星区域，根据量化评比及学生成绩，参与课外活动情况等评比相应的班级明星、文明学生等。这些学生又给其他同学提供了一个努力的方向，即榜样的力量，在整个班级形成良性的激励机制。

四、培养自我约束能力的具体方法

自我约束的方法，积极的心理暗示、制定安排表、便利贴提醒式等，各人有各法。我自己比较喜欢且经实践行之有效的是“每天六件事”，即每天早上列出今天要办的6件事，由重到轻，每做完一件事打个勾。这样每当我们想放松的时候看一眼列表，便知道自己还有几件事没完成，也就相应地能够约束放飞的心情。久之，也就形成了自我约束的习惯。

我班有这样一个女生，她非常勤奋，不但在课上认真听课，课后除了上厕所也基本是窝在座位上做练习，即使是晚上也偷偷打着手电在被窝里看书，但是成绩却总是徘徊在中等水平。她为此很是焦虑。有一次在我的课上，朗读时她由于读错了几个字不断地拍打自己的头，显得很懊恼。后来我找她出来谈话才知道为何成绩总是不眷顾她。因为孩子爱玩的心性和想成才需刻苦奋发的认识在她体内找不到一个平衡点，她没有办法很好地控制两者，导致她学习的时候想着玩的事不能专心，而去玩的话又想着有哪些作业没完成，这样既没学好，也没玩好，导致她对自己的学习丧失自信，甚至对自己的能力产生了疑惑。这在心理学上来说属于典型的自我统一性扩散。我帮她分析了自己的情况，找出症结，并且建议她尝试“每天六件事”的自我约束法。后来她的状态好了很多，成绩也慢慢上来了。

古人云：吾日三省吾身。自我反思，分析自己一段时间的优缺得失，是进行自我教育、促使自己进步和发展的方式。所以，写周记是培养学生自我约束能力的一个有效手段。许多人终日忙忙碌碌，而猛然回头时，却发现并没有多少收获，内心没有多少充实之感。所以在这个浮躁的社会我们尤其需要内省，在反思的过程中，知道自己哪里做的不好，经常检查一言一行可以保持正直的人格，从而更自觉地约束自己的行为，抵制外界的不良诱因。这样做，就把自我约束的行为内化为自我修养的信念，促进自我约束能力的形成与提高。

在这个价值多元的社会，有张扬不羁的性格，也有内敛修身的品质。中国古代道德修养论中注重“慎独”、“主敬”，西方也有“有得于内，无待乎外”的说法，都说明了修身、自我约束的重要性。高中生处于成人初显期，并未形成稳定的人格，极易受社会不良风气的影响，又由于多在溺爱的环境中长大，多是家里的小霸王、小公主，要什么家人就得给什么，缺乏自我约束能力。教师在培养学生自我约束能力上可说是任重而道远。我们通过激发学生自我约束内驱力，建立外部推手，培养学生自觉约束自己行为的能力，实际是创设环境让学生具有自我约束的意识，进而把自我约束意识转化为行为表现的过程。当然了，“师傅领进门，修行靠个人”，我们教师只能起到推动和引导的作用，是否要进行自我约束，应该如何自我约束，关键是要靠学生自己。

如何培养学生的自我约束能力 li