吃鱼杂有危害吗

　　我们平时吃的食物中，有物杂、猪杂以及鸡杂等等，也就是指动物的内脏部分，具有与众不同的作用。另外，吃鱼杂的人也比较多，但是吃鱼杂有危害吗？鱼杂包括了鱼鳞、鱼子以及鱼头等，其中的营养还是很丰富的，所以吃这些东西并没有什么坏外，但要说到危害，那就是不要过量吃，谨防重金属超标。

　　鱼杂的功效与作用：

　　鱼鳞：

　　鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种矿物质以及卵磷脂。鱼鳞中含有卵磷脂高达20%~25%,确有增强记忆力，抑制脑细胞退化和一定的防衰老作用。现代医学分析证实，鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血管壁上的沉积，从而预防高血压和心脏病。尤其带鱼的银白色“鱼鳞”中含有一种抗癌成分，可有效地治疗急性白血病及其他癌症。

　　鱼鳞的吃法很简单，如“酥炸鱼鳞”：

　　用适量干淀粉、面粉、泡打粉、精盐与水调成糊，放入洗净的鱼鳞拌匀，入油锅炸成金黄色，沥油，佐花椒盐食用，便是一款酥香可口的美肴。还有一种吃法是制冻：将鱼鳞洗净，锅中入适量水，放葱姜、大料、料酒、用小火熬至汤水发黏时，将汤汁过滤，调味，冷冻，即可切成块用。如果将汁液分成2份，其中一份调入酱油，用平底盛器次冷冻，可做成双色鱼鳞。

　　鱼子：

　　即鱼卵，又叫鱼蛋。它含有丰富的蛋白质、脑磷脂及矿物元素铁、磷、钙、锌以及多种维生素，是人体大脑和骨髓的良好滋养剂，尤其对儿童、青少年的生长发育极为重要。它不仅可以促使身体增高体形健美，而且健脑益智，使人思维敏捷。鱼子虽然也含有胆固醇，但比蛋黄所含有胆固醇低得多。因此人们可以放心地食用鱼子。但是要注意烹调时一定要烧透，放在嘴里应慢慢咀嚼，才易消化吸收。

　　其做法是：将洗净的鱼子同豆腐(或白菜)同炖，即成“鱼子豆腐(或白菜)汤”.也可在鱼子中加入面粉、鸡蛋拌匀，做成“炸鱼子”,味道也是很好的。

　　鱼头：

　　常吃鱼头，可以获得较多的DHA,对人脑组织有不断补充营养成分的作用。有的人吃头不吃鱼眼，认为鱼眼中有污物。其实，鱼眼极其鲜美且营养极高。多吃鱼眼，对视力大有裨益。研究发现，鱼眼球内含有丰富的维生素B1、B2和维生素A,营养之丰富不亚于鱼肉。金枪鱼眼中还含有一种特定的脱脂酸，能治疗心血管病，还能聪明目，促进儿童智力发展。

吃鱼杂有危害吗