只要三招，就可以做到两小时看完一本书，听心理专家来支招

只要三招，就可以做到两小时看完一本书，听心理专家来支招

原创

心伙伴

2017-06-04 22:12

央视财经频道特约心理专家 ▎赵小明

（“心伙伴”，被今日头条评为2016年度最火的心理类专栏。关注我，订阅你最需要的心理学）很多人都有这样的经历，买下一本书，原计划好好看，可是没翻上几页就看搁在床边，不会再看了，有时候一本书要看上一年才能看完。而小明是可以做到2小时看完一本书的，而且能记住其中的要点，那小明是如何做到的呢？今天小明将通过这让大家从心理学角度来认识大脑，掌握3招，快速提升自己的注意力。在此之前，我们来做一个小测试：下面四张图中，共有10出不同，你能看出多少处？如果你能找到6处以上，说明你是——聪明人！那么你可以通过这样的训练，来做到2小时读3本书。

1.下面这张图有2处不同，还是比较容易看出来的。2.下面这张图有也有两处不同，难度稍微加大。3.下面这张图有三处不同，你能看出多少处？4.下面这张图有4处不同，慢慢找，你能看出多少？很多人都说这是智力测试，其实这不是严格意义上智商测试题，但是却反映了智商的某一个方面，即专注力。智商也是属于心理学研究的范畴，也就是我们常常说的IQ，包括人的观察、记忆、想象、分析判断、思维、应变力和专注力等。而小明说的可以快速看完一本书，和人的专注力和注意力有关，这是大脑成熟非常重要的因素。上学的时候，小明经常测自己能看多长时间的书而不走神。后来久而久之成为一种本领，下面将介绍我是如何做到的。1.有意识地进行训练记得上大学的时候，我就开始有意识地计算时间，看一本书，多长时间会分神出现一个念头，现在流行的正念、冥想、坐禅，其实也是一种大脑专注力的训练，你需要知道你的念头多久会出现一个。据说马云隔一段时间就会去庙里，冥想一段时间，在这个过程中，也是训练专注力的过程。现在很多家长总是抱怨自己孩子注意力不集中，但事实上，注意力是可以训练的。那么这是提升自己专注力的重要一步，有意识地去去进行训练。2.注意力与速度训练相辅进行伴随着注意力品质，还有一个相关的大脑功能就是阅读速度。过去我的阅读速度比较慢的，特别是阅读英文文章的速度比较慢，所以，考英语总觉得时间不够。大家都知道英语考试有好多的阅读理解，大量的文章，要快速阅读完，还要快速提炼出文章的中心思想，很不容易。在这个过程中，我发现可以通过训练人的注意力，进而训练自己的阅读速度训练。3.快速眼动法来训练自己的阅读速度训练的最关键是眼动，那么这种训练是通过眼动来实现的。你现在试一下，在正常情况下看一本书，自己的眼动速度如何。我提高阅读速度的方法就是，先让眼睛快速眼动。有意识让自己眼动速度加快，你的阅读速度也会提高。我记得上研时有一个同学，他背英语单词时也用了快速眼动的方法。这样训练的目的是为了提高我们大脑的一种信息加工能力。它与大脑的反应速度还不完全相等，它对应着的是信息的加工速度。现在小明可以做到2小时读一本书，就是通过这种快速眼动的方法做到的。经常做这种训练，当你的大脑信息加工速度提高之后，其实会让你大脑的各项功能使用都得到优化。大脑信息加工能力也会越来越强，那么两小时看完一本书，根本就不是问题！大家试试吧，如果喜欢，欢迎收藏转发。围脖搜索：赵小明心理专家，关注我，提供个性化心理服务。

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