素质拓展活动

基地拓展部

1、 信任背摔。 一个人站在高台上系住双手往后倒，然后下面的人保护着接住他。（人数尽可能多。分两排面对面站着，手互相搭着，他们身后分别安排一排人协助着他们。）

2、 坐地起身。 四个人一组，围成圈，背靠背坐在一起。不能用手撑地站起来。逐渐增加人数。

3、 解手链。 7、8个人随机站手胡乱牵着，通过互相调节形成一个圆，过程中手不能放开。

4、 链接加速。 6人一组排成一队，后边的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前边人的右肩形成小火车。最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。（过程中不能断开，一旦断开，回到起点重头开始。以最后一名同学经过终点为准。）

5、 《时光旅行者》
游戏规则： 
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

6、   【虎克船长】 
游戏规则和内容： 
参加者按顺序喊：“虎-克-船-长就-是-你”。在喊出“你”的同时可指定参加者的任何一方，此时被指定者要学船长喊：雅虎~~（模仿船要开时的汽笛声）！船长旁边的两个人则要做划船的动作并喊：嘿咻嘿咻~~谁反映较迟钝者算输！！新一轮游戏由输者重新开始~~ 
“虎克船长”游戏是锻炼一个人注意力和反映能力的绝好方法。 
【规则】： 
众人围坐，约10多人； 再多一点也可以的
开始指定一人开始，他可以说自己是虎克或船长，也可以指别人； 
被指为虎克之人，不做任何其他动作，直接指认别人为船长或虎克； 
被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状；船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划； 
若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续； 
若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。 
整个游戏紧张、刺激，而且不用任何道具。 

7、 小活动：瞎子背瘸子 
游戏规则：当场选六名，三男三女，男生背女生，男生当"瞎子"，用纱巾蒙住眼睛，女生扮"瘸子"，为"瞎子"指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

8、 主要是认脸的游园。每两人一组(自由分配)每人一颗色子，然后设立五个据点，每个据点两个人，安排在不同的五个地方。在起点安排像背着另一个人跑圈这种的惩罚。然后游戏开始前，给每个人所有人的照片和5分钟时间去记忆，每一组是依次先去第一个据点第二个据点……到了据点后掷筛子如果参赛掷的数加起来大于据点掷的，那参赛的人可以自己选择照片认人，如果小的话只能让据点的人选择照片让参赛的认了。认出来了可以去下一个据点，认不出来就只能回起点接受惩罚，再来这个据点。最先到第五个据点完成的人，可以有奖励

活动策划部

1.猜数字
主持人在纸上写上0-100之间任意一个数字。比如50。从第一个人开始猜。如果第一人说30.那主持人说的区间就变成了30-100.-由第二个人猜。第二个人说80.那区间就变成了30-80。以此类推，直到猜到50的同学受惩罚。
2.准备几种颜色的卡片，抽到相同颜色的卡片为一组，在组里推选出一名组长，每组进行拔河比赛，（由组长将队员排成合适的队伍参赛）晋级的队伍再次抽牌组新的队伍。
3.过河，有三个人一组，分成若干小组，在同一起跑线的上，两个人手里拿着累类似书本大小的垫子轮流交替放到第三名同学的脚前，使第三名同学能最快到达终点且脚不能落地，最快的那组为获胜者
4.今天刚玩了一个游戏，就是人们围成同心圆，使每列至少三个人，然后有一个人初来抓人，被抓者喊贴并站在一列最后或最前，则第一个或最后一个出来被抓，被抓到者可以立刻反抓原来 那个人，否则重复以前的部分
5.1.名称：绕圈式丢沙包
2.规则：数十个人在规定的方形或者圆形里绕圈跑，中间另外规定一个小型圆形区域，里面站一到两人，若小圆内玩家用沙包扔到人，则被打中的人被处罚，并与圈内人互换位置。
3.地点：篮球场
4.道具：沙包两个；粉笔若干只；
5.经费：10元
6.接水游戏：分为3组，各自围成圆圈，每个人口中叼一只一次性杯，其中一人的杯中有水，依次传水。若有水漏出，则接受惩罚。一轮过后，每个人交换组别，变换顺序。
7.踩气球，气球里面放惩罚和奖励

宣传部

1、 比腿长。一组5到6个人，每个人劈腿到最大限度，然后脚和脚连起来测总长度，长度长的队伍胜利。

2、 抓人队脚上带铃铛去撕任务队的名牌，任务队在躲藏的同时完成各种任务。

3、 一群人背对着题板，一个人看到题板的内容后用肢体动作或歌声让剩下的人猜出题板中的内容。

4、 大瞎话：由一人蒙上眼睛扮“瞎子”，左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问“瞎子”，“这个行不行？”“瞎子”如果说不行，就继续指下一个人。直到“瞎子”同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。“瞎子”摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然被选中的也可能是瞎子自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目要被选中的人去完成。和大冒险一样，越荒唐越好。

通讯传媒部

我们部门觉着可行的就是这个。。不同部门的人分到一组。每组6.7个人，第一个接尽可能多的水，每个人用嘴叼着一次性杯子依次把水倒给下一个人，最后水多的那组赢。每组9个杯子，在不弯曲不变形的情况下，看哪组堆得最高。  

组织部 

        1.《合力吹气球》 　

　目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务 　

人数：每组限六人左右　

道具：准备每组各六张签，上面写：嘴巴、手（二张）；屁股；脚（二张）、气球（每组一个） 　　

游戏方法：1.分两组，但每组必须人数符合

　2.主持人请每组每人抽签　　

3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起气球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把气球给坐破　　

4.两组同时进行，按规则最早完成的队伍获胜，另一组一定要做完，然后接受惩罚

2.两人三足

3.分成多组，每组一次派两个选手，一人面对PPT，PPT上放映一个词语，此人做动作，另一人不准看PPT，看动作猜答案，猜出答案越多的组获胜。

4.叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止．

5.交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话．

6.牵手：一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人．

7.超低空飞行：所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰．

8.“官兵捉贼”，四个人，四张纸分别写着官，兵，捉，贼，折叠随机抽取，“捉”负责观察其他人面部表情找出“贼”，找对了惩罚“贼”，错了惩罚“捉”，惩罚内容由“官”决定，“兵”实行。

9.先将椅子编号，如从左到右分别为1，2，3.....第二排类推..。然后有主持人写两个数字如3 ，15，然后让所有人自由调换位置，最后坐在那两把椅子上的成为游戏参加者，主持人需把一人先领出人群，并将它的双眼蒙上。

然后游戏开始，蒙上眼睛的为寻找者，隐藏者待在人堆里，让寻找者去找到他。寻找者可以让隐藏者说一句话并记住他的声音，然后寻找者可以听隐藏者的指挥向他走去（中间可以有部分人用其他声音加以干扰）。

当寻找者找到隐藏者时需说我是某某部的某某某，你愿意跟我出来吗？如果隐藏者愿意就也说一下自己是谁（当然可以不愿意就可以要求寻找者做一些好玩的动作，比如做个卖萌的表情，但如果寻找者实在做不到某件事比如唱歌什么的，就必须做个惩罚，并算寻找者游戏失败）

Ps:主持人写数字挑选一个打上圈，那人为寻找者

10.戏名称：心心相印（背夹球）

游戏规则：

    每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

  （1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

  （2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

  （3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决

外联部：一、 “瞎子”背“瘸子”
　　目的：沟通配合能力，活跃气氛
　　游戏规则：
　　1、各系选六名队员，三男三女。
　　2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
　　3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
　　4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。
　　5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

二、谁是卧底

三、不要相信我

四、有口难言：用手比划，别人猜

办公室、

无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

坐地起身

一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

解手链

一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。二、游戏人数：8－12 人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

七彩连环炮一．项目类型：竞技游戏二．比赛人数：一队六名队员（3男3女）三．道具要求：气球若干四．场地要求：空旷的大场地五．游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。六．竞赛规则：（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

十人九足

一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

袋鼠跳

一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

心心相印（背夹球）

一、项目类型：双人协作型、户外游戏二、场地要求：一片空旷的大场地      比赛赛距：20米三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）五、详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

地雷阵

一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。2、两根约10米长的绳子(30英尺)。3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3．让每个队员找一个搭档。4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

珠行万里

一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：空旷的平地四、需要器材：乒乓球、球槽五、游戏时间：约40分钟六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

各种小游戏