最有效的学习计划表
发布时间：2020-06-20
最有效的学习计划表 怎样安排学习时间最有效 你也许看过许多提高学习时间利用率的书，但可能不知道你子一天学习多少小时为好，是不是越多越好呢?还有，一天当中什么时候学习效果最好?这里我们一起来讨论这些问题。 一、学习时间的标准 要确切地说出学习时间的标准是很困难的，因为学习效率不是靠时间而是靠方法来决定的。一个有好方法的人可能用很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。当然，又要预习又要复习，得按时完成作业，还有模拟考试，把这些加在一起考虑的话，要在很短时间完成显然是很困难的。而且一个人的身体情况，学习能力，将来志愿等都会影响学习时间的长短。据我们调查，学生在家里的学习时间，小学生平均为一个小时多一些，初中生为两个小时到两个半小时，高中学生为三个半小时以上。各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。当然这也有个人差异、学校差异。 二、学习的最佳时间
应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右，也就是上午10点到11点左右。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，用来复习一天所学的知识，预习新课是再好不过的了。可惜的是，许多同学这一时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了。 三、学习时间安排的原则 干任何事情都有一定的规则，制定一份时间安排也不例外。下面的这些原则是不是可以用到安排时间表中去呢? 消除无所事事的时间。使每一小时都变成富有成效的时间单位。 利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。 背诵性课程在课前要进行预习。 理解性课程在课后温习。
按事情的重要性排出先后次序。 弄清楚你在什么时候需要睡眠。我们每天都有固定的特别困的时候，如果可能，在那段时间短睡20-30分钟。 弄清你应该学习多长时间。学习时间因不同的课程和不同的人而异，但你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清了做完每门作业需要的时间后，再根据你的实际情况来调整时间。 安排好时段。每一小时你可用50分钟学习，10分钟休息。 保证足够的睡眠时间。对学生来说，每天最少应有8小时睡眠。 保证均衡进餐。 加倍估计时间，费时的事要提前做。不要到交作业前半小时才匆忙去做。 别把时间安排得太紧。 怎样制定最佳的学习计划_最有效的学习计划表。
2.从实际出发，实事求是 目标不要订得太高，计划不要订得过死。实际是什么？①时间：指常规学习时间和自由支配时间有多少？②“欠债”实际：自己在学习上的“欠债”应心中有数。③教学进度：掌握老师教学进度，就可以妥善安排自己学习进程，不至于使计划受到“冲击”。④能力：每个阶段要接受的知识及要注意培养的能力都应确立目标。 小明同学深知自己在教学上“欠债”较多，因此，制定计划时特地安排预习数学有关知识，一个学期后，数学明显进步了。 3、列出具体任务，重点突出 有了具体的目标，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。按照时间和内容顺序，简单勾画出一个连续性与阶段性相统一的进度表，使每个阶段都具体的和任务。 学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须保证重点，兼顾一般。重点，一指学习中的弱科，二指知识体系列化重点内容。订计划时，一定要考虑集中时间和精力来攻下重点。
4、确定每天学习量 首先明了一个月内每周要干多少事，再把每周任务一分为七，那么，每天要看多少页书，做多少课外练习，就很容易计算了。 制定一天的学习定额如果太高，每天只是赶数量，计划容易流于形式；如果订得太低，轻而易举，则容易产生满足和松懈情绪。恰当的分量是比平日的负担量稍多一点，再加一把劲就能完成，这样给自己加点压力，持之以恒，有利于锻炼性格，培养敢于拼搏的意志。 5、合理安排时间 有人曾编了这样一则：最长又是最短的东西是什么？最快又是最慢的东西是什么？我们都无视它，然而不久又为此后悔不已。如果没有它，什么事情也不会成功。它吞下了一切最微小的东西；它也筑成了一切最伟大的东西。我想，大家一定猜出这个谜底是时间。对于军事家来说，时间是胜利；对于商人来说，时间是财富；对于学生来说，时间是知识。时间无限，但生命有限。以分计算时间的人比以小时计算时间的人要多拥有59倍的时间；以秒计算时间的人又要比以分计算时间的人多拥有59倍的时间，我们应珍惜时间，提高时间利用效率。
没有时间，什么事情也不会成功。因为任何事情都需要一个过程，而过程是需要时间的。 “再给我20分钟，我就可以做完，得100分了。” 学习计划，从本质上讲是时间安排的计划。每天上课后，课外作业必须在当天完成，剩侨汇时间就很少了。为此应该设计两张时间表。一张是常规学习时间表就是按学校规定的学习时间，主要用来“消化”当天所学的知识，完成老师布置的学习任务，一张是自由学习时间表，一般规定两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，发展自己的优势和特长。因此，自由学习时间应当成为制订学习计划的一个重点部分。 英国还有人测出一天24小时内，人有大脑在四次“黄金时刻”：第一次是早上4时到6时大脑清醒，是学习的最好时刻。上午9时至11时，大脑由抑而扬，注意力强，记忆力好，联想能力佳，是第二个黄金时刻。下午17时到19时，人的嗅觉的灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期，这是第三个黄金时刻；晚餐20时到21时，脑力又 处于活跃时期，是一天是第四个黄金时刻，可以从事创造活动。
要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。 学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。锻炼时间运动大脑中枢神经兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时，文科、理科要交叉安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，背完英语后一般不要背语文，而要安排解数、理、化题目，这样学习效果会好一些。 6.利用好零星时间。 7.检查效果，及时调整
