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深圳市中考体育篮球评分标准

　　中考体育知识的不断普及,体育课程在中学的地位大幅提升。下面是小编整理的深圳市中考体育篮球评分标准，欢迎阅读借鉴!

　　深圳市中考体育篮球评分标准

　　(一)项目规则

　　1.场地器材：半场篮球场(篮球场规格为28米×15米)，以篮球场中线与边线交叉点为圆心，以30厘米为半径画弧作为该项考试的起终点和折返点，考试采用7号篮球，电动计时器一台。

　　2.动作规格：按照篮球规则相关条款进行运球上篮(运用“走步” “滚球” “推球” “抛球”等动作视为违例，运球中违例者应从违例点开始重新运球)。

　　3.考试方法：双脚站在起终点内，听到“开始”口令(开表)后开始运球上篮，投中后运球至另一侧折返点，一脚踏在折返点内返回运球上篮，投中后运球回到起终点，以一脚踏入起终点时停表，记录时间。

　　(二)注意事项

　　建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的 同学 选择这一个项目。考试时如果一紧张，那就可能投不进篮。对此，建议选择该项目的同学在练习时，要连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。

　　深圳市中考体育篮球的正确投篮姿势

　　一.

　　单手投篮

　　1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

　　3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　　4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

　　5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

　　6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

　　二. 双手投篮

　　双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

　　1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　　2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

　　形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

　　3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　　4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

　　将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

　　5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

　　a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

　　b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

　　c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

　　d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。

　　深圳市中考体育提高篮球的方法

　　交叉步过人

　　交叉步就是说你在进行过人的时候，需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后，通过这样的方式将防守人甩到你的身后，从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去，而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

　　同侧步过人

　　同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快，而且你应该将球持于胸前以保护，脚下速度快，快速上步超越对手，实现过人。

　　转身过人

　　转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后，其实转身过人还是需要技术的，你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面，一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手，并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习，因为这个过程中你很有可能掉球!

　　过人技巧都是很简单、很基础的，但是也是需要你进行熟练掌握的。

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