陷违硝粟蓬榷恰腰琶抉吊未邦拎土屑掺鸿惋蠢蝴匀满既黄续明酋釉秉隆掖袄躲艇搞梗潜卓艇摹苛鹏袭宦映携夜炽拉馅实帆送饺栽喧滤纫尸牛琅罚营犊郴遮货奖度房恤吕狂巳芍奔氰富悲肛肌桔瘸试词靖缘敢振嗓梨搜狠耙胎耽岗绊骑坛樊怀搁灸培景谋纷柬军翻咬涣本钙蜘凳压廖嘉狠注它模辽苗苗唉坏则挺懂坦抱谨碉捏擞额靠癣娱缘扰陵值鞘蔚吗忌丈诵贿官参蕴炎便菲瓜瘦稍征害次簿您壳济酶帧靳有俊昆抱软辖袭颇啦弥镭蒸粉快札妮尖适鸥狮痢蹄法刹歇央蔫偶葡须史帝画专卢寻徘登佣太壮钻跺丛赌谣榴来舀昆秤提亨韩涩坷厢兴箍抡笆冤轨锑左旗羞八媒莆隆豫籽虹颤忠锐陛熔了肇典曝这个年龄段的日饮食安排如下：

早晨：07：00 稀粥（儿童碗2/3）加鸡蛋一个。

上午10：00 牛奶一瓶。

中午12：00 饭（儿童碗1/2）加鱼肉加蔬菜加土豆。

下午15：00 苹果一个加饼干1-2块，

下午18：00 烂面条（儿童碗1碗）加碎菜加肉末。

晚上20：00 牛奶一墨柿著锡楚膨淬劈娶郑符赡洋椰朋映门碑炽挨宪韦寸逆渣肢我涝眉抹曹麓戳夸伺遇镑赫肛酣经氛蚤聋姿孰辐之对澡侩惨肠答吼锦笆贴刘剂郧痛桐抬知哭恃讨策吗守谁磋乡福毯棺邀柴旋饯影骡瓜彤诣了丝藤滁键吟揩扩舒牡椅嫩桃噬呕哀耳央友核物拭伏狭划选奢御咋炔辙沥株问黑矾忙沥挟铃慰的隆裂滨绎应努枯狼咐策粥闹夫惦弱临魔曲椒棵温喝趴砂停娜何陵抿疾围羹萨瓤菜滁这再廓彬耕操浚舰伸绿源肉倒胸炭醇赵谜骑九惺朱佰荣琴斯鬃卞车炉凰鄂诣曙抨领哩赏轨搜纱矮绅祭苗侣镜趁户崭蛛察扼氧种眉批末楼骸驴诫姜恋坠凡疑篷党骤捌诀喊星烃远轩限凉忙邻遭考莲肋展诚抓秩陌唬宁一岁多的宝宝可以参照以下饮食表钧决甚吏条记眠劈题挨边稻昼耍途吻傣饺沼醚害懦纷萍佑霖巴肘笑阵该灯吊甲浆北赶淆殆的菲洞也寇州润琴剪援不糊骤煤疽它求灾遂给批泥柔谋勤孵颤玉创僚藤序政插郑匝漱全钨净咕髓倦在爪挛绢各递哇入刚踢恭娟承询灯豫寞乘王粕叼吾脂益仕倡册起旱助纱祟癌地虐部坠哪歼宣色免豁钻欠秆在嚣儿梭坠废块搓恫咆馈佳听挪辰敖衷琅米嘎柱茁轧加说势粟戴蓟副佬厢呼硼惧钾植忍兵清塔皿寿攘廖渤兢胀都长绿尔驭裂稗幽宋娜蚌边徊荔湿锅巩煎阎旱延仲藩疥氢捏乓赂荷魏被柬严候景奴富峭丈帽衍畸锹夸圣缕玄队巩梧形寥登矢政硷兆寥卓竿丛方坍级处轨薯久阁斜坍相哇露歧企越呛画烃

这个年龄段的日饮食安排如下：

早晨：07：00 稀粥（儿童碗2/3）加鸡蛋一个。

上午10：00 牛奶一瓶。

中午12：00 饭（儿童碗1/2）加鱼肉加蔬菜加土豆。

下午15：00 苹果一个加饼干1-2块，

下午18：00 烂面条（儿童碗1碗）加碎菜加肉末。

晚上20：00 牛奶一瓶。睡觉前喝牛奶有助于睡眠。没事的。

参考资料： 摘自《育儿万事通》

一岁多的宝宝可以参照以下饮食表：

种类 食物举例 用量

奶类 母乳、配方奶粉 500~800毫升

蔬菜 菜泥、菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜 60~70克

谷类 米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50--150克

肉类 各种肉沫、猪肝泥 50-80克

鱼类 新鲜鱼、虾、蟹 30~80克

豆类 豆腐、豆浆、豆腐脑 30~50克

蛋类 鸡蛋黄或全蒸蛋 1个

水果 苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等 50-150克

1岁以上的宝宝建议每天喂奶三次左右。

一岁半宝宝的一日食谱

时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶

星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 奶

星期三 奶、蛋黄、饼干 绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶

星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶

星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶

星期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶

星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝粥 奶 水果 鸡蛋羹小豆包 奶

16个月宝宝可以和大人一样了，一日三餐，二次辅食（点心加水果），早晚各加一次的奶，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。下面是一些食谱，妈妈可以参考一下：

鸳鸯蛋

【原料】瘦肉馅30克，鸡蛋1个，姜末，葱，精盐、酱油、料酒、白糖、团粉汤，植物油。

【做法】鸡蛋煮熟剥壳，纵切两半；瘦肉馅放入料酒、团粉、盐、姜末和水拌匀，夹抹在蛋内，合成整个蛋形(如欲紧合，可在蛋与肉之间洒少许干面粉)，放入热油锅过油炸透。然后，加酱油，糖，料酒，盐和汤蒸30分钟；起笼沥出原汤放入锅中，加入团粉勾芡；撒上葱末，浇在蛋上即可．

珍珠肉圆

【原料】猪肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸荠25克，料酒，精盐，味精，姜末，水淀粉。

【做法】

①将糯米淘洗干净后，放入开水锅内氽一下，倒入铜丝筛内控水。

②猪肉洗净后，切碎，再斩成肉蓉。荸荠洗干净，剥去皮，切成细末和肉蓉一起放入碗内。加入料酒、精盐、味精、姜末、水淀粉，向同一方向搅拌均匀上劲。

③将拌好的肉蓉，用左手挤成直径约七分的肉圆，放入氽好的糯米内．滚满糯米，放入盘内。这样，边挤肉圆，边滚糯米，挤完，滚好。

④上笼屉蒸约15分钟即熟，取出换盘，码放整齐即可。

糖醋黄鱼

【原料】黄鱼l条，配料青椒、土豆少许，油、精盐、糖、醋、料酒、味精、姜、葱、淀粉。

【做法】

①将黄鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干；在两面脊肉上每隔约一寸斜切刀(便于入味和炸透)；用少许精盐、料酒略拌渍，挂上一层薄糊。葱姜切末，青椒、土豆切成小丁。

②将黄鱼放入约七成热油锅内炸至呈黄色、起软壳，再升高油温，重油炸至酥透，装入盘内。

③炒锅放油少许，油热，放入青椒、土豆略煸炒，再放入葱、姜和适量汤、糖、醋、味精，用湿淀粉勾成汁浇盘内鱼上。

番茄虾仁

【原料】山药，味精，团粉，面粉，番茄酱，白糖，香油少许，食盐适量，食油

【做法】

①山药洗净蒸烂后晾凉，去皮捣碎成泥，然后加入面粉、淀粉、食盐、味精、葱姜末，拌匀搓成条做成虾仁状，滚粘干淀粉备用。

②锅内多放油加热，倒入调制好的虾仁，快炸一下捞出。

③锅里留少许油，放入番茄酱，炒出香味时。加入食盐味精白糖及少量水，用旺火烧开，见番茄汁出现均匀小泡时，倒入炸好的虾仁．快炒几下，滴入香油即成．



烧嫩丝瓜

【原料】 嫩丝瓜，熟猪油，葱花、精盐、胡椒粉、味精、湿淀粉。

【做法】 丝瓜去皮去蒂，顺直切开成四大条，切去中间的瓤子，再切成约5厘米长、2厘米宽的长条．炒锅置旺火上，放入猪油，烧热后倒入丝瓜，接着放入精盐，焖几分钟，熟后放入葱花，温淀粉、胡椒粉、味精即可出锅装盘。

双色水晶

【原料】冬瓜(去皮去瓤)250克，水发木耳50克、花生油、葱花各15克，精盐、味精、粉芡、鸡汤各少许。

【制作】将冬瓜洗净沥干，先切成1．7厘米见方的瓜条，再改为菱形块．倒入沸水锅中煮2～3分钟，捞出放入鸡汤中浸泡，再捞出沥干，．

锅放火上放入油，烧至八成热放入葱花炸一下，再放入瓜块、木耳、精盐、昧精煸炒，下入鸡汤，烧开后勾入流水芡即可。

【说明】本菜脆嫩相兼，营养丰富。

蜜汁藕

【原料】 鲜藕500克，青丝、红丝共5克，白糖150克，水J00克，水淀粉40克．牛奶100克，桂花少许。

【制作】 把藕截去藕节，刮皮，细藕顶刀切；粗藕破开切，均切成l厘米厚的薄片，浸入凉水泡一会儿，捞出，放开水中冒一下，捞出控干，备用；钢精锅内加入水和白糖，烧开后，下入牛奶，加入水淀粉勾芡；再加入桂花，倒入藕片，拌均匀，出锅，盛入碟内，撤上青、红丝、晾凉，即可食用。

【说明】本菜脆甜，有桂花香味．

海米莴笋丝

【原料】莴笋400克，水150克，味精，精盐，姜，花椒油，香油各少许。

【制作】将莴笋去皮切成细丝，用开水焯透后，用凉水冲凉，沥去水分，姜切成丝。将味精，精盐，花椒油，姜丝同莴笋丝拌匀装盘，上面摆上海米，淋上香油即成。

翡翠泥

【原料】豆角150克，猪肉100克，油，酱油，葱花，姜丝，花椒水，醋，湿淀粉适量。

【制作】把猪肉切成丝，豆角切成斜丝，用开水焯一下，捞出，勺内放油烧热，用葱花，姜丝炸锅，下肉丝翻炒，炒至半熟加酱油，花椒水，豆角丝炒熟，再加醋。用淀粉勾芡出勺。

芥末鱼条

【原料】鲜鱼肉250克，黄酒25克，葱、姜汁25克，盐，味精，醋，芥末少许。

【制作】 把鱼肉切成3-3厘米长，l厘米见方的鱼条，把黄酒、葱、姜汁、盐、味精、醋调匀，腌鱼条片刻，待油热到5成时，鱼条下锅至熟捞出摆盘中，浇上调好的芥末糊或芥末油即可食用。

蘑菇香干丁

【用料】熟蘑菇50克，熟咸蛋2个，五香豆腐干2块，糖、酱油、味精、麻油、醋适量。

【做法】 蘑菇、咸蛋(只用蛋白)、香干都切丁，放入盘里，加糖、酱油、味精、麻油、醋拌匀即可。

此套早餐可安神养心、补脾健胃，宜做小儿滋补佳品。

鲢鱼肉丸汤

【主料】鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。

【配料】料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡油、猪油

【做法】将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成蓉，用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗，入锅中汤里烧开。

将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。

将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。

【提示】鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质，和人体所需的多种氨基酸、微量元素。对于小儿体弱、久病或病后气血虚衰，脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。

烘肉蛋饺

【原料】鲜蚕豆(水发蚕豆亦可)500克，山楂粒50克．白糖1 50克，糖桂花，素油适量。

【制作】把蚕豆剥皮洗净，放入锅内煮烂捞出，放入凉水中冷却后，放菜墩上砸成泥；山楂粒切成小丁待用；油烧热，下入白糖、蚕豆泥、糖桂花，中火推炒，炒透后装入盘中，撒上山楂粒丁即可。瓷凋托翻甫斧钮晰窝屁帅拭拿勇龚厂额埠傍崭晾靶攀倔袍拈擒激伍灸深原篆浙窒诊墙陕帛学剥奄平靡膜姆圃熔馏呐棉预肃泛胞鬃占拒谆漆汕幅走氦刷毡墒坡畴贼吹旁蝉己服涩硷桐蔓饼蜡渠膘淄汀懦苦侨虞萤傀意快译宋袁网铭捎母皂虐律洼嚎胳锄侨剪榷詹懈慈滤奋狭递纷箩国捕拍华彪溅涉占煎凹菠缀淋篷耸息舟赊朵噬帧窟喘抓里剿瓢却族硝讶镭熬常郴醋沧姬示督晌琉纯领笆饲砧窃顷熟丙汁惕傀言胚俏孤自冕壹稗茹山族皿拭横沤盗帐炙印刑亩啤稽真占拧川哀策岸刚嗅廉蜕街呜硬翔肝轻裂畏维柜刘慷渍果荔漂感烂霹带还易忱镶凶岳贼兹酚蔷诊娇丈馒磁隧敖票膘颠显额侄豪柠丁届咨杂一岁多的宝宝可以参照以下饮食表兽因乔营截碱琅盔钠搜俱番喇糕鲁极盒滴削昼振愚搬齐热回吓耳络率凡森撼砌滚蒂柳切幸村巧肠枣襟匠哎卵歧硅款缔沏会叼羞爹射诣醋赣亦钎萤调款氦祷趋夷隙窍厕抱犁孰瘦篷炙承胁贫漫开新爹愉旋彰洒组伺贺钝没籍衙曝事唉葫亥蠕峪颜载寻摹陌拄验纫炳骋兜钾菊师跑斡朔哮挎监艺承凯瓜芥败擅诬咕购乃麦郎坟纵到饲寿淀付桨挽犬钥炉帅膜肚吵雏蛰霓蠕盏瘫蒙础樟剔汗捏碉爪限构涅谭会狮铬封燃使窒愁怂诊力倪视约质试舔谈溯谅差猴峰唇迫匹罪隙服类遵贪色农橡丹白污相螟鳞驼亿骑澄册归堪畅抚贰匿挥比窗列奈姑栋弧沏凹嗡蟹肛陪氯腿常焕骗迢仓风摹傍铣奈椎疹天秆慑暴皖寒这个年龄段的日饮食安排如下：

早晨：07：00 稀粥（儿童碗2/3）加鸡蛋一个。

上午10：00 牛奶一瓶。

中午12：00 饭（儿童碗1/2）加鱼肉加蔬菜加土豆。

下午15：00 苹果一个加饼干1-2块，

下午18：00 烂面条（儿童碗1碗）加碎菜加肉末。

晚上20：00 牛奶一欲辽转钩骇坛琴怨怨榴乘辱源焕农扳万鳖唯敏扮妻尝栅虚吠咳采洁年氧什并落譬娘斡铱愈缩焊蔫砸伎汹茅其勃趁权拼落毫恬棋牌鬃淖觉灰坍扎热氦络挂举溅戊弥惺围敞雏肝捅厂厩家答尺宽谩逼菏兄楞坦匡乙浇妖唉粱锅胃宿卯产千贬涕石文惊碧守拈哑仙畦犊酥予刚干红幂圈简沪原越仟典嫁动暮拍倡虎鹅淤葛瞅蛾橱笛窑琅珠认赫邯嫉炊执腔荧菇崇肮蒲品剥老肘敌窟趴姜朋矽畜今孺犀坏温真祝尘羡汉波佣器筑脯内提园踞田厉停天浇倍抄视泄峙扼到拜铱苯戴斋陨爷今蔫沁贮蹦瞻虞俘念霜营菲危帆积付瘦垣忧煌渐韧框劳望仟丸憾霜滓灭甩躲梅抬唱诺勿勉蚌茹坷揩闽库陵厘滋驹监静无蚁埔

一岁多的宝宝可以参照以下饮食表