浅谈歌唱呼吸的训练方法

摘要：呼吸时歌唱的基础，科学的呼吸训练能帮助初学者成为一个真正的歌者。

关键词：吸气、支持、流动、换气。

呼吸是歌唱的基础，气息是歌唱的动力。呼吸方法掌握的好坏，直接影响歌唱发声的发音质量。科学的呼吸训练能帮助初学者成为一个真正的歌者。

歌唱的呼吸训练主要有四个步骤，各个步骤又有不同的方法。

一、吸气

1、用鼻子闻花的感觉来深吸气

闻花式吸气方法容易使气吸得深。而且没有吸气时的抽气声和多余的动作，也较容易体会和掌握。闻花时，因花香使人的心情特别愉悦，辨别花香时又要求特别认真和用心，是一种既放松又兴奋的感觉。具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向外松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去，这样的吸气既松畅又适度。吸后人很兴奋，胸有宽敞感，用这样的气感觉来歌唱，气息通畅，声音圆润，闻花式可开口，也可闭口，闭口时嘴不能闭得太紧，太紧会影响进气的速度和灵活性。单纯练习吸气时，可采用闭口音、闭口吸气，歌唱时最好自然张开嘴与鼻子同时吸气为佳。不论是闭口还是开口，同时吸气、最关键的是要体会气息流入体内的感觉。

2、用数数的办法练习快速吸气、呼气

快速吸气、呼气要求嘴里不停地像喊操那样按“四八拍” 的节奏数数。数数时声音不要太响，只要有节奏的数，不去想怎样吸气和换气，在数与数之间不停顿，只留意于小腹的起伏动作上，气息就会自然而然的被动地吸入。

二、支持

1、“打哈欠“练习

人在犯困时不自主的“打哈欠”，这是人体缺氧的保护性条件反射。歌唱者可以在练习“打哈欠”时，去体会“打哈欠”时“气息回流”的感觉，这就是呼气歌唱发声时控制气息“吸着唱的感觉。

2、练习惊讶的感觉

惊讶就是利用人在惊讶时，生理作出的快速反映、达到快速吸气的目的。这种吸气既吸得快又吸得深。它能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活性。这种吸气也称为“喘气”表现悲愤和激昂情绪效果较好。

三、流动

1．叹气练习

大家知道，叹气在日常生活中是很普通的现象，它是放松的也是向下的，它有利于吸气肌肉群的放松，以便更好地吸入气息。具体做法，是先吸后叹，你心里主要想着叹气，而不是吸气，当气息随着“叹”被排出后也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作……吸气这个循环是自动完成的。如果你脑子里想的是吸气，就会使你的吸气肌肉群总处于一种工作状态。无法放松，气息也就难以正常地被吸入。注意：叹到那里就吸到那里，不要人为地做强制性的动作。唱的过程中要保持叹气的感觉，每个句都是如此，形成良好的吸呼循环。 2、哈气练习

吸气后略停顿一下，然后张嘴向前哈气，在哈气的同时，想着边“哈”边“吸”，去建立“又呼又吸”的感觉。“哈”气时，腰的四周明显膨胀，这时既有向前向外“呼”出 的气，又有向后向下“吸”进的气。歌声就会在这种“又哈又吸”、“又呼有吸”的感觉中，变得畅通而且富有流动感。

四、换气

1、练习数数，找换气的感觉。

2、“狗喘气”练习

狗在夏天天热时常常吐着舌头快速的喘气以便于散热，练习者模仿“狗喘气”是寻找换气感觉的好方法。这种练习可以使练习者体会到胸口感觉是“张开”的，此时下巴与喉结往下掉、往下沉，是一种“懒洋洋”的松弛状态。

以上呼吸练习的学习和掌握，一方面可以通过做一些单纯性的练习，如快吸快呼，快吸慢呼的练习。另一方面就是在演唱中去练习，这是主要的练习方法。 要掌握歌唱的呼吸必须了解正确的歌唱发声。学生歌唱时的发声。必须是高位置的，这是一条重要的教学原则，也是教师首先要解决的问题，在指导学生歌唱发声的过程中，教师要考虑的是学生如何能具有优美动听的音质，而不是音量。这就要求学生柔和轻声歌唱才能获得优美动听的音质，当学生学会用头声轻声地歌唱后，才能解决音量问题。但不能急于求成，不要在刚刚学会一点就急于要求用大音量歌唱，这样做是有害无益的。 更重要的是合理处理和科学安排呼吸在发声中的作用。首先要进行最基本的轻声练习。如何进行轻声歌唱呢？坚定、积极地用轻声歌唱，就能使学生自然地体会到各发声器官在歌唱时如何协调的，就能建立正确的声音概念，而且，这对保护学生的嗓音和获得轻松流畅的歌声也极为重要。 在理解和掌握歌唱的尺度，并不存在一个固定或绝对的标准。但是，我们可以在现实生活中，找到轻声歌唱的具体实例。例如：天真的幼童模仿奶奶抱着布娃娃，哼唱催眠曲的轻柔的歌声；又如当孩子无意地边走边歌唱时，他的歌声总是自然轻松愉快的。 歌唱的发生练习和轻声练习是建立在好的呼吸之上的。呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力。

浅谈歌唱呼吸的训练方法