手弯骨疼痛是什么原因【养生小知识】
发布时间：1713626801
手弯骨疼痛是什么原因
文章导读
手腕骨疼痛的原因其实很简单，这大多数都是因为平时没有保持好正确姿势，再加上手腕中的经络比较多，所以才会导致手腕和疼痛，平时保持一个姿势的时间不要太长，可以通过合理的转动手腕方法来锻炼，预防疼痛加重，效果上还是很不错的。
方法一：双手合十按压。
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。具体动作如下（如图1）：
1、坐直或站直身体；
2、双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感；
3.保持姿势10秒钟。
方法二：拉伸拇指。
腕管综合征中，如果大拇指症状最明显，不妨采取以下训练（如图2）：
手弯骨疼痛是什么原因【养生小知识】
