【导课】

【授新课】

【结束语】：

【作业】：

【课后反思】：

1、欣赏歌曲：《童年》。

一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆呢？童年是我们每个人最美好的一段时光，但是随着我们年龄的增长，我们要面对来自生活、学习各方面的压力，面对这些压力，你做好准备了吗？今天我们这堂课就来探讨、学习——积极应对学习压力。

1、 多媒体展示：下面我们来做个心理小测试，看看你有压力吗？（提示：不要盯着图片不动，要用正常的眼光去看）

出示结论：以上图片都是静止的，据研究表明，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。

过渡：既然我们大家都感受到了压力，那么你知道什么是压力吗?

2、 压力的概念：压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。

过渡：我们大家都了解了压力的概念，请同学们带着问题看《心灵故事》。

叶晓林的压力来自哪几个方面？

3、 压力的主要来源：

1 来自于学习、就业

2 来自于父母

3 来自于自己

4 来自于同伴

过渡：在我们现在的学生生涯中，最大的压力就是学习压力。面对学习压力，有人逃避，有人担心、紧张，有人从容应对。

4、那么学习压力给我们带来了哪些影响？

（1）、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们更积极努力。

（2）、过大的学习压力会使我们紧张、担心、烦躁、失眠、失去信心、放弃学习。

过渡：在我们学习了压力的来源和影响后，请哪位同学来分析下自己的压力：

5、 〖说一说〗我的压力来自于＿＿＿＿＿，给我带来的影响是＿＿＿＿＿＿＿。

过渡：面对学习压力，我们不能束手无策；请同学们四人为一组，以自己的亲身经历来讨论缓解学习压力有效方法是什么？

6、 缓解学习压力的有效方法：

1 适量的运动

2 听听音乐，唱唱歌

3 找人倾诉

4 自我激励、自我暗示

5 调整心态，学会放下

（引导学生尝试其中一种方法来缓解自身的压力）

7、 多媒体展示：

我们的人生就像蜗牛一样，背着重重的壳在前行，不管壳有多重，希望同学们能化压力为动力，凭着自己的执着和坚强，找到属于自己的那片蓝天！

自我剖析：我的学习压力

我的应对计划

思考回答

引导学生认真观看案例，并总结出部分压力的来源

学生联系自身实际情况，谈谈压力的影响

学生分析自己的压力

学生以小组讨论回答问题

学生板书