心理学与生活大学生读书心得5篇
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>>>>心理学与生活大学生读书心得5>>>>篇
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心理学与生活大学生读书心得范文(1
>>>>今日想经过《心理学与生活》,这本书和大家分享三个话题。>>>>1、如何告别亚历山大>>>>
>>>>当今社会的个体都可能会遇到压力情境,当我们应对压力时,身体和心理便会产生必须的应激反映,>>>>身体的应激反应是自>>>>动的、可预期的,而心理的反映却是我们依靠对世界的知觉和解>>>>释习得的,所以应对压力十分重要。本书推荐了很多好方法,比如书中介绍的应激思想灌输法。第一阶段,>>>>人们首先要对他们的行动获得更多的认识,是什么引发它,以及它的结果如何>>>>?你能>>>>够每一天坚持写日志,然后经过回看日志就能够分析出原因和结果,对存在的问题进行界定,增加对问题的可控性。
>>>>>>>>比如你会发现你最近工作效率很低,这是个应急源,经过分>>>>析你可能得到原因,如工作难度加大了。第二阶段,你开始认同>>>>那些能够抵消非适应性、自败行为的新做法。你开始安排一些学>>>>习时间提高自我本事,或者限制自我一周读两本书。第三阶段,你开始对自我的新行为点赞,新行为也为你带来更大的成功。>>>>这只是对抗压力的一种方法,想了解方法能够翻开书,找到适合自我的那一款。
>>>>2、如何让你人见人爱>>>>
心理学家告诉我们没有莫名我就喜欢你,>>>>所谓喜欢那就是一种人际吸引。两个素不相识的人,>>>>第一次见面时彼此留下的印象,叫“首因效应”,亦称“第一印象”>>>>。在职场上,第一印象总是十分>>>>重要的,现实生活中,一些素不相识的人,在许多场合,如出差>>>>在车、船上的邻位旅客,入学遇见同班新同学,出席会议初次邂逅的与会者等。>>>>
虽然对人家的个性品德等一无所知,但却由对方的衣着、>>>>容>>>>貌、谈吐举止表情等方面,留下印象,并与之结交成朋友。所以>>>>我们要坚持一个进取阳光、礼貌干净的状态应对我们身边的人,给人留下好的第一印象。但只注重第一印象是不行的,>>>>我们还要