食物对人的影响

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文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 毕业三年,同学基本都辞职了,大部分人看完很有同感~ 当时公司招了大批应届本科和研究生毕业的新新人类。平均年龄25岁。那个新的助理,是经过多次面试后,我亲自招回来的一个女孩。名牌大学本科毕业,聪明,性格活泼。私下里我得承认,我招她的一个很重要的原因,除了她在大学里优秀的表现之外,还因为她写了一手漂亮的字。女孩能写一手好字的不多,尤其像她,看起来长发飘飘,多么女性化的一个姑娘,一手字却写的铿锵倜傥,让我对她不由多了很多好感。 - - 手把手的教。从工作流程到待人接物。她也学的快。很多工作一教就上手。一上手就熟练。跟各位同事也相处的颇融洽。我开始慢慢的给她一些协调的工作,各部门之间以及各分公司之间的业务联系和沟通让她尝试着去处理。 - - 开始经常出错。她很紧张,来找我谈。我告诉她:错了没关系,你且放心按照你的想法去做。遇到问题了,来问我,我会告诉你该怎么办。仍然错。又来找我,这次谈的比较深入,她的困惑是,为什么总是让她做这些琐碎的事情?我当时问她:什么叫做不琐碎的工作呢? - 她答不上来,想了半天,跟我说:我总觉得,我的能力不仅仅能做这些,我还能做一些更加重要的事情。那次谈话,进行了1小时。我知道,我说的话,她没听进去多少。后来我说,先把手头的工作做好,先避免常识性错误的发生。然后循序渐进罢。 - - 半年以后,她来找我,第一次提出辞职。我推掉了约会,跟她谈辞职的问题。问起辞职的原因,她跟我直言:本科四年,功课优秀,没想到毕业后找到了工作,却每天处理的都是些琐碎的事情。没有成就感。我又问她:你觉得,在你现在所有的工作中,最没有意义的最浪费你的时间精力的工作,是什么?她马上答我:帮您贴发票,然后报销,然后到财务去走流程,然后把现金拿回来给您。 - - 我笑着问她:你帮我贴发票报销有半年了吧?通过这件事儿,你总结出了一些什么信息? - - 她呆了半天,答我:贴发票就是贴发票,只要财务上不出错,不就行了呗,能有什么信息? - - 我说,我来跟你讲讲,当年我的做法吧:98年的时候,我从财务被调到了总经理办公室,担任总经理助理的工作。其中有一项工作,就是跟你现在做的一样,帮总经理报销他所有的票据。本来这个工作就像你你刚才说的,把票据贴好,然后完成财务上的流程,就可以了。 - 其实票据是一种数据记录,它记录了和总经理乃至整个公司营运有关的费用情况。看起来没有意义的一堆数据,其实它们涉及到了公司各方面的经营和运作。于是我建立了一个表格,将所有总经理在我这里报销的数据按照时间,数额,消费场所,联系人,电话等等记录下来。 - 我起初建立这个表格的目的很简单,我是想在财务上有据可循,同时万一我的上司有情况来询问我的时候,我会有准确的数据告诉他。通过这样的一份数据统计,渐渐的我发现了一些上级在商务活动中的规律,比如,哪一类的商务活动,经常在什么样的场合,费用预算大概是多少;总经理的公共关系常规和非常规的处理方式。等等等等。 - 当我的上级发现,他布置工作给我的时候,我会处理的很妥贴。有一些信息是他根本没有告诉我的,我也能及时准确的处理。他问我为什么,我告诉了他我的工作方法和信息来源。 - 渐渐的,他基于这种良性积累,越来越多的交待更加重要的工作。再渐渐的,一种信任和默契就此产生,我升职的时候,他说我是他用过的最好用的助理。 - - 说完这些长篇大论,我看着这个姑娘,她愣愣的看着我。我跟她直言:我觉得你最大的问1
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 题,是你没有用心。在看似简单不动脑子就能完成的工作里,你没有把你的心沉下去,所以,半年了,你觉得自己没有进步。她不出声。但是收回了辞职报告。 - - 又坚持了3个月,她还是辞职了。这次我没有留她。让她走了。 - 后来她经常在MSN上跟我聊天。告诉我她的新工作的情况。一年内,她换了三份工作。每一次都坚持不了多久。每一次她都说新的工作不是她想要的工作。05年的时候,她又一次辞职了。很苦恼,跑来找我,要跟我吃饭。我请她去写字楼后面的商场吃日本料理。吃到中途,忽然跟我说:我有些明白你以前说的话是什么意思了。 - - 所谓的职业生涯,其实你很难预测到你将来真正要从事什么工作,将来所要从事的工作,是否跟你在大学里学的专业有关。大多数人,很有可能将来所作的工作,跟他当初所学的专业一点关系都没有。22岁大学毕业在26< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>岁之间这四年,重要的不是你做了什么,重要的是你在工作中养成了怎么样的良好的工作习惯。< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>这个良好的工作习惯,指的是:认真,踏实的工作作风,以及是否学会了如何用最快的时间接受新的事物,发现新事物的内在规律,比别人更短时间内掌握这些规律并且处理好它们。具备了以上的要素,你就成长为一个被人信任的工作的人。 - - 人都有惰性,也都愿意用那些用起来顺手的人。当你具备了被人信任的基础,并且在日常的工作中逐渐表现出你的踏实,聪明,和细致的时候,越来越多的工作机会就会提供到你面前。原因很简单,用一句话就能交代清楚并且能被你顺利完成的工作,谁愿意说三句话甚至半小时交待一个怎么都不明白的人呢?沟通也是一种成本,沟通的时间越少,内耗越少,这是作为管理者最清楚的一件事。 - - 当你有比别人更多的工作机会去接触那些你没有接触过的工作的时候,你就有了比别人多的学习机会,人人都喜欢聪明勤奋的学生,作为管理者,大概更是如此。 - - 一个新手,大多数新手,在这四年里,是看不出太大的差距的。但是这四年的经历,为以后的职业生涯的发展奠定的基础,是至关重要的。很多人不在乎年轻时走弯路,很多人觉得日常的工作人人都能做好没什么了不起。然而就是这些简单的工作,循序渐进的、隐约的,成为今后发展的分水岭。 - - 漫不经心的对待基层工作的最大的损失,就是将看似简单的事物性处理方式,分界成为长远发展的能力问题。 - - 聪明的人,总是不认为自己的能力有问题。时间长了,他会抱怨自己运气不好,抱怨那些看起来资质普通的人,总能比自己更能走狗屎运。抱怨她容貌比自己好,或者他更会讨领导欢心。等等等等。慢慢的,影响心态。所谓的怀才不遇,有时是这种情况。 - - 工作需要一个聪明人,工作其实更需要一个踏实的人。在聪明和踏实之间,我更愿意选择后者。 - - 而踏实,是人人都能做到的。和先天条件没有太大关系。 - 这是无意间在同学空间看到的一篇文章,觉得说的很好。就COPY了过来。描述的都是现代社会新人对工作的态度,或者心理。包括我自己在内,看着看着孔乙己的感觉就出来了。如果想向前迈进,不要觉得是大才小用了自己,也不要去计较,更不要去嫉妒。请放下心里的疙瘩,用心的做吧!! 2
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 你贷款买房了吗?贷款买房很多学问!不信你就看一看。 来源: 管艺的日志 朋友,你贷款买房了吗?你贷款买房时,是不是只看他们用计算器算,而一点没关心你的贷款方式和还款方式?如果是,你就一定遭遇了售房者和银行的忽悠,你将可能多付上万,甚至上十万的利息。不信你就看一看。 贷款计算公式 贷款公式主要有两种,它们分别叫做 等额本息贷款计算公式 等额本金贷款计算公式。这两个公式的最大不同:在于计算利息的方式不同。前者采用的是复合方式计算利息(即本金和利息都要产生利息,后者采用简单方式计算利息(即只有本金产生利息。这样,在其它贷款条件相同的情况下,等额本息贷款很明显地要比等额本金贷款多出很多利息。另外,等额本息贷款计算出的每期还款金额都相等;而等额本金贷款计算出的每期还款金额则不同,从还款前期都后期,金额逐渐减少。 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>1。等额本息贷款计算公式: 每月还款金额 (简称每月本息 = 月利率×[1+月利率)^ 还款月数 ] 贷款本金 X ---------------------------------- [1+月利率)^ 还款月数 ] - 1 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 2。等额本金贷款计算公式: 每月还款金额 (简称每月本息 = (贷款本金 / 还款月数) + (本金 - 已归还本金累计额 X 每月利率 后期,金额逐渐减少。 等额本息贷款与等额本金贷款比较 关键字: 等额本息贷款, 等额本金贷款, 贷款比较, 提前还款 国内银行最早推出的贷款方式是等额本息贷款。但在20036月份的时候,突然有媒体揭秘,说银行还有一种等额本金的贷款方式没有告诉消费者。并算了一笔帐,买一套房子贷款40万元30年,前者比后者要多出利息10万元之巨。消费者一片抱怨。于是有媒体总结如下: 银行方在乎信贷额度 售楼员关心提取佣金 开发商希望早收放贷 还款方式不能挑 贷款银行不能选 按揭律师不算帐 3 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 购房者的利益谁计较 你的利益谁知道 等额本息贷款与等额本金贷款相比,在正常还款情况下,等额本金贷款的确能节省很多利息。但为什么在国外,采用等额本息贷款的借款人能比等额本金贷款节省更多的利息呢?当您了解了贷款后,您会发现目前国内有成千上万的借款人每年都无谓地多支付着成千上万的利息。 下面,我来深入地分析这两种贷款,从而可以得出一个结论,等额本息贷款通过调整还款方式,可以在节省利息和节省时间方面,比等额本金贷款更好 两种贷款的利息计算方式 下面我们先来分析一下这两种贷款在传统的还款方式下的区别。 在计算利息方面,等额本息贷款为什么与等额本金贷款有那么大的差别?原因在于两者计算利息的方式不同。 等额本息贷款采用的是复合利率计算。在每期还款的结算时刻,剩余本金所产生的利息要和剩余的本金(贷款余额一起被计息,也就是说未付的利息也要计息,这好像比利滚利还要厉害。在国外,它是公认的适合放贷人利益的贷款方式。 等额本金贷款采用的是简单利率方式计算利息。在每期还款的结算时刻,它只对剩余的本金(贷款余额计息,也就是说未支付的贷款利息不与未支付的贷款余额一起作利息计算,而只有本金才作利息计算。 因此,在传统还款方式下,贷款周期越长,等额本息贷款就要比等额本金贷款产生越多的利息。所以,如果借款人无法调整(或选择还款方式的话,贷款周期越长的借款人,越应该选择等额本金贷款。 两种贷款的每期还款特点 让我们继续分析这两种贷款的区别。 虽然等额本金贷款能节省很多利息,但等额本金贷款的缺点它的每期还款金额都不同,而且是前期还款金额较重,后期还款金额较轻。这要求借款人的还款能力要适应这种情况。而对于等额本息贷款来讲却没有这样的缺点它的每期还款金额都相同。借款人可以比较容易地根据自己还款能力,制定贷款方案。但要注意的是,等额本金贷款的每期还款额虽然不等,但它的每期平均还款金额却比等额本息贷款低很多。下面两张截图来自于"贷款分析师"软件, 示了两种贷款的每期还款特点。 等额本息贷款还款表(部分):每期还款额相同 4
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 等额本金贷款还款表(部分):每期还款额不同< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 下面的分析,将能够进一步揭示出贷款的奥妙。 两种还款的比较 前面介绍了两种贷款方式各自的特点,我用表格归纳如下。 计息方式 每期还款本息 每期还款本金 每期还款利息 利息飙升速度 国内流行度 国际流行度 操作灵活程度 计算难度 等额本息贷款 等额本金贷款 简单利率计息 复合利率计息 等额 不等额(前期重,后期轻) 前期轻,后期重 等额 前期重,后期轻 前期重,后期轻 加速度 匀速度 主流 弱流(? 主流 弱弱流 高难 较难 可以造出最好的还款方案,也可以造出最糟糕的方选它没错,但可能不会是最评价 案。 注意上表中,等额本息贷款的流行度操作灵活度都超过了等额本金贷款。由于等额本息贷款占有主导地位,所以许多数学家对其进行了深入的研究,并发现等额本息贷款中,除了利率以外,还款方式和贷款周期对利息的影响也非常大 超越等额本金贷款之一:双周加速还款 归功于计算机的普及以及软件工程师的努力,现在的老百姓可以象贷款精算师一样,轻易地掌握贷款的各种计算方法,细致地对贷款方案作分析比较,深入地了解贷款方法的多样性。这使得借款人可以根据自己的经济状况,灵活地采用一些还款方式,来减少利息、缩短贷款期限,减轻贷款利率变化所带来的压力。 5
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 等额本息贷款中的双周加速还款就能用来减少利息、缩短贷款期限,达到与等额本金贷款相同的效力。 下面我用一个简单例子来说明。假设您贷款3050万元,分别采用等额本息贷款的标准月还款、等额本息贷款的双周加速还款、等额本金贷款三种方式计算。贷款年利率为6.39%。下面我用贷款分析师软件(个人版)的二张截图来说明它们的差别。 等额本息贷款截图:标准的月还款 (用等额本息贷款计算器计算< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 等额本金贷款截图 (用等额本金贷款计算器计算< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 等额本息贷款截图:双周加速还款 (用等额本息贷款计算器计算< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 双周加速还款与等额本金贷款的对比 根据上面三张截图制作出下表,以便各位比较。 等额本息贷款之标等额本息贷款之双等额本金贷款 周加速还款 准月还款 (参照 原始本金 50 50 50 贷款年利率 6.39% 6.39% 6.39% 贷款周期 30 30 241个月 支付频率 每月支付一次 每月支付一次 每两周支付一次 每月支付金额 ¥3,124.26 ( ¥2,723.84 (月平均值 ¥3,124.26 (4 利息累计 ¥624,733.6 ¥480,581.25 ¥483,100.27 还款期数 360 360 629 节省利息 ¥144,152.35 ¥141,633.33 --- 节省天数 0 2,135 --- 每年需多还款 --- 每年还款不等 ¥3,124.26 贷款成本率 124.95% 96.125% 96.62% 以等额本息贷款的标准月还款为参照,从上表中可以看出,等额本息贷款中的双周加速还款方式像等额本金贷款一样,也能大量的节省利息。双周加速还款虽然比等额本金贷款多付2500元的利息,但贷款周期却比等额本金贷款缩短了将近6年。 等额本息贷款中的双周加速还款看起来还不错,但在美国,选择它的借款人只是非常小的一部份人,大部分借款人选择的是等额本息贷款中的额外还款方法。它比双周还款方法操作起来更方便、更灵活、更省钱。 超越等额本金贷款之二:额外还款 6
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 在等额本息贷款中,采用部分提前还款,是节省贷款利息和缩短贷款时间的基本方法,也是最有效的方法。它主要有两种方式,一是上面介绍的加速还款,另一种是这里介绍的额外还款而额外还款则更简单、灵活,在国外,它是借款人的主要还款方式。最典型的方法就是在每年的最后一期还款中,多付上一笔同样金额的还款。 因为这种方法比较灵活,所以,如果借款人为了达到自己的财务目标,就需要经过几次试算来决定自己的额外还款时间、频率和金额。在这里,为了说明这种还款方法可以比等额本金贷款节省更多的利息,假设借款人有这样一笔贷款,30年贷款周期50万元,每月还款一次,贷款年利率为 6.12%,经过几次试算后发现,在正常还款表的每年最后一期还款中,多付上一笔3,360元的还款,则贷款合计利息就刚好开始少于等额本金贷款的合计利息。 等额本息贷款之额外还款表(部分< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 额外还款与等额本金贷款之比较< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 上图是两种贷款的比较,显示了等额本息贷款加额外还款可以比等额本金贷款节省更多的利息。我们可以用3,360元额外还款作为一个阀值来调整节省利息的多少:比该阀值越大,则比等额本金贷款节省的利息越多;比该阀值越小,则比等额本金贷款节省的利息越少;当等于该阀值时,则比等额本金贷款节省利息 151.46元,节省贷款时间510个月(2129。所以如果借款人选择了等额本息贷款,一定要考虑相应的额外还款或加速还款。 综合对比 将上面的计算结果用下表综合地进行比较,以便更全面地了等额本息贷款和等额本金贷款的差别。 原始本金 贷款年利率 贷款周期 支付频率 每月支付金额 利息累计 还款期数 节省利息 节省天数 每年需多还款 贷款成本率 对于借款人来讲,管理好自己的贷款是一项非常重要的理财项目。所以重要的是根据自己的经济收入来制定财务目标和还款计划,而不是一定要比等额本金贷款节省利息。而等额本息贷款加上额外还款方法能够帮助借款人灵活的理财。秉持着省钱就是挣钱的原则,量入为出,您一定能早日脱离贷款一族的苦海。 等额本金贷款 50 6.12% 30 每月支付一次 ¥2,667.43 (月平均值 ¥460,275.00 360 --- --- --- 92.055% 等额本息贷款 + 额外还款 50 6.12% 242个月 每月支付一次 ¥3,036.44 ¥460,123.54 290 ¥151.46 2,129 (510个月 ¥3,360.00 92.024% 备注 7
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 观点: 目前,老百姓的购房贷款因为风险低、利润大成为银行的最优质项目。但老百姓却要付出沉重的经济代价。其原应就在于国内一些银行采取各种方式(例如要求缴纳提前还款违约金,限定提前还款次数,或者提高每次提前还款的金额只允许老百姓按照银行的规定还款,而不允许老百姓根据自己的经济状况用其它提前还款手段来缩短贷款周期和贷款利息。 通过文章提前还款与贷款违约金 可以看出,国外银行限制提前还款是为了避免贷款的成本遭受灭顶之灾,而国内一些银行限制提前还款是为了让自己的收益最大化。当贷款利率上升时,承受损失的是老百姓,而银行却在极端获益的情况下继续获益。而一旦不能达到收益最大化,就认为有自己损失,就要借用所谓的遵循国际惯例与国际接轨借口,向老百姓收取违约金。这即缺少法律的合理性,也是对老百姓权益和利益的盘剥。 一些人将双周加速还款称之为让利于民,其实我觉得称之为还公平与民更贴切。我盼望那些银行不要光想着与国外的钱接轨,更重要的是与老百姓的利益接轨,丰富服务内容,提高服务质量,使借贷双方利益共享,取得双赢的结果,构建真正的和谐社会。 如果银行没有相关霸王条款,售房者对贷款购房的老百姓是不是也该对其不同的贷款方式和还款方式有告知义务,而不是要求购房者作唯一选择呢? 五谷类,豆类的食物热量表top-到页首< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 油炸土豆片 612/100 黑芝麻 芝麻( 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一 高粱米 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 8
富强粉 通心粉 大黄米( 江米 粳米(标二 挂面(富强粉 机米 玉米糁 米粉(, 香大米 籼米(标二 挂面(标准粉 标准粉 血糯米 粳米(标一 黄米 玉米面( 玉米面( 素虾( 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 576/100 489/100 459/100 422/100 418/100 409/100 9
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(,去皮 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆( 红小豆 杂芸豆(带皮 蚕豆(,带皮 白芸豆 油豆腐 食品名称 食品名称 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 405/100 400/100 381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 612/100 337/100 337/100 336/100 10
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 玉米( 玉米( 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼( 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(,标准 麸皮 花卷 馒头(,富强 水面筋 烤麸 米饭(,粳米 面条(,富强 鲜玉米 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 104/86 99/90 64/100 11 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>米饭(, 籼米 106/46
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 白薯(白心 白薯(红心 粉皮 小米粥 米粥(粳米 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳( 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 46/100 46/100 243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 140/100 138/100 136/100 133/100 130/100 98/100 67/100 57/100 30/100 13/100 10/100 12 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 豆奶 豆浆 豆腐脑< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 蔬菜类的食物热量表top-到页首 干姜 蕨菜(脱水 竹笋(黑笋, 辣椒(红尖, 黄花菜 竹笋(白笋, 紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头 芋头 土豆 甜菜 苜蓿 荸荠 273/95 251/100 213/76 212/88 199/98 196/64 136/89 126/85 123/53 105/42 104/31 94/89 81/100 79/84 76/94 75/90 70/88 60/100 59/78 13 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜( 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜( 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花 辣椒(红小 香菜 苋菜( 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱( 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 56/83 47/76 44/49 44/100 43/97 43/100 41/95 39/90 37/96 37/91 37/82 37/88 36/100 35/100 35/92 33/83 33/83 32/80 31/81 31/73 31/100 31/95 30/78 30/82 14
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆( 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 食品名称 食品名称 茄子(绿皮 苋菜( 雪里红 小葱 30/58 30/96 30/97 30/84 29/97 29/98 29/98 29/52 28/96 27/88 27/88 27/86 26/90 26/94 25/84 25/77 25/96 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 25/90 25/74 24/94 24/73 15
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒(, 南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头( 茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱(, 木耳菜 白萝卜 油菜苔 24/89 24/82 24/86 24/88 23/74 23/87 23/84 22/85 22/82 22/86 22/88 22/99 21/67 21/88 21/97 21/82 21/100 21/93 20/83 20/76 20/93 20/76 20/95 20/93 16 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 竹笋(春笋 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 黄瓜 小白菜 牛俐生菜 大白菜(酸菜 20/66 20/67 19/78 19/66 19/63 19/97 19/96 19/81 18/88 18/73 18/90 18/89 18/100 15/92 15/81 15/81 14/100 西洋菜(豆瓣菜 17/73 大白菜(青白口 15/83 大白菜(小白口 14/85 大叶芥菜(盖菜 14/71 旱芹 萝卜樱( 莴笋 14/66 14/100 14/62 17 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 葫芦 水芹 生菜< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋(鞭笋 面西胡瓜 14/87 13/60 13/94 12/91 11/80 11/45 10/88 水果类的食物热量表top-到页首 松子仁 698/100 松子( 核桃( 松子( 葵花子( 葵花子仁 山核桃( 葵花子( 榛子( 花生( 花生仁( 南瓜子( 西瓜子( 南瓜子仁 花生仁( 640/32 627/43 619/31 616/52 606/100 601/24 597/50 594/21 589/71 581/100 574/68 573/43 566/100 563/100 18 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
西瓜子仁 榛子( 杏仁 白果 栗子( 莲子( 葡萄干 苹果脯 杏脯 核桃( 金丝小枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉 桃脯 西瓜脯 大枣( 花生( 杏酱 海棠脯 苹果酱 桂圆干 桃酱 草莓酱 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 555/100 542/27 514/100 355/100 345/73 344/100 341/100 336/100 329/100 327/43 322/81 321/100 320/100 313/100 310/100 305/100 298/88 298/53 286/100 286/100 277/100 273/37 273/100 269/100 19
干枣 柿饼 椰子 乌枣 黑枣 密云小枣 莲子(糖水 沙枣 栗子( 红果( 酒枣 鲜枣 芭蕉 红果 香蕉 人参果 海棠 柿子 桂圆( 荔枝(离枝甘蔗汁 玛瑙石榴 青皮石榴 无花果 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 264/80 250/97 231/33 228/59 228/98 214/92 201/100 200/41 185/80 152/100 145/91 122/87 109/68 95/76 91/59 80/88 73/86 71/87 70/50 70/73 64/100 63/57 61/55 59/100 20
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 红元帅苹果 桃罐头 红星苹果 食品名称 食品名称 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 国光苹果 (黄桃 海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨 葡萄(巨峰 葡萄(玫瑰香 桑葚 青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果 橄榄 莱阳梨 苹果梨 59/84 58/100 57/85 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 56/83 55/80 55/100 54/79 54/78 54/93 53/100 50/86 50/76 50/84 50/86 49/100 49/80 49/87 49/88 49/80 49/80 48/94 21
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 紫酥梨 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 (旱久保 樱桃 红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨 芦柑 葡萄( (五月鲜 蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 (久保 蜜桃 柚子(文旦 47/59 47/100 47/74 46/79 46/86 46/89 46/80 45/85 45/86 45/67 44/90 43/84 43/72 43/82 43/77 43/88 42/93 42/76 41/68 41/86 41/97 41/94 41/88 41/69 22 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨 杨桃 杨梅 库尔勒梨 柠檬汁 香瓜 白兰瓜 40/78 39/100 39/62 38/81 37/87 37/100 36/91 36/91 35/66 35/92 34/71 33/100 32/60 30/97 30/87 29/88 28/82 28/91 26/100 26/78 21/55 23 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>西瓜(京欣一号 34/59 西瓜(郑州三号 25/59
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 肉类的食物热量表top-到页首< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 猪肉( 羊肉干(绵羊 腊肠 猪肉(血脖 猪肉(肋条肉 牛肉干 酱汁肉 鸭皮 香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤( 猪肉松 猪肉(, 肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花 猪肉(硬五花 816/100 588/100 584/100 576/90 568/96 550/100 549/96 538/100 508/100 461/75 445/100 440/100 436/80 433/100 424/75 408/100 396/100 395/100 389/74 385/100 360/63 349/85 339/79 24
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 猪肉(前蹄膀 宫爆肉丁(罐头 338/67 336/100 猪肉(后臀尖 茶肠 猪肉(后蹄膀 金华火腿 猪肘棒( 盐水鸭( 蒜肠 小泥肠 羊肉(,山羊 猪肉香肠罐头 烧鹅 羊肉(,绵羊 风干肠 小红肠 叉烧肉 肯德基炸鸡 蛋清肠 猪排骨 大肉肠 酱羊肉 大腊肠 酱鸭 331/97 329/100 320/73 318/100 314/72 312/81 297/100 295/100 293/100 290/100 289/73 285/100 283/100 280/100 279/100 279/70 278/100 278/72 272/100 272/100 267/100 266/80 25
猪蹄 猪大排 午餐肠 红果肠 猪蹄( 母鸡(一年内鸡 鸡爪 驴肉( 酱鸭(罐头 猪肘棒 腊羊肉 酱牛肉 鸭舌 烤鸡 羊肉串(电烤 猪口条 午餐肉 小肚 羊舌 羊肉串( 羊肉( 扒鸡 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 266/60 264/68 261/100 260/100 260/43 256/66 254/60 251/100 248/93 248/67 246/100 246/100 245/63 245/61 240/73 240/68 234/100 233/94 229/100 225/100 225/100 217/100 215/100 215/66 26
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 火腿肠 卤煮鸡 猪肝(卤煮 猪肉(清蒸 羊肉(, 食品名称 食品名称 牛舌 鸡翅 猪大肠 猪耳 猪肉( 瓦罐鸡汤( 卤猪杂 腊肉 鸡腿 羊蹄筋( 鸡心 煨牛肉(罐头 酱驴肉 猪蹄筋 猪肉(里脊 212/100 212/70 203/100 201/42 198/100 198/90 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 196/100 194/69 191/100 190/100 190/100 190/100 186/100 181/100 181/69 177/100 172/100 166/100 160/100 156/100 155/100 27
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 牛蹄筋 鸭掌 牛蹄筋( 沙鸡 鸭翅 鸭心 火鸡肝 猪肉( 羊脑 牛肝 乌鸦肉 羊肝 鸡胸脯肉 猪脑 猪肝 鹅肝 喜鹊肉 鸭肝 土鸡 马肉 鸡肝(肉鸡 鸡肝 猪心 羊肉( 151/100 150/59 147/100 147/41 146/67 143/100 143/100 143/100 142/100 139/100 136/100 134/100 133/100 131/100 129/99 129/100 128/100 128/100 124/58 122/100 121/100 121/100 119/97 118/90 28 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 鸡胗 方腿 狗肉 驴肉( 羊心 羊肉(前腿 乌骨鸡 鹌鹑 猪肚 羊肉(胸脯 羊肉( 牛肉( 火鸡胸脯肉 羊肉(后腿 兔肉 牛肉(前腱 鹅肫 牛肉(后腿 猪腰子 牛肉(前腿 牛肺 羊肉(脊背 牛肉(后腱 鸭肫 118/100 117/100 116/80 116/100 113/100 111/71 111/48 110/58 110/96 109/81 109/74 106/100 103/100 102/77 102/100 100/95 100/100 98/100 96/93 95/100 94/100 94/100 93/94 92/93 29 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 火鸡肫 火鸡腿 羊肾< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 鸭胸脯肉 羊肚 野兔肉 猪肺 牛肚 羊大肠 猪小肠 鸭血(白鸭 羊血 猪血 鸡血 91/100 90/100 90/100 90/100 87/100 84/100 84/97 72/100 70/100 65/100 58/100 57/100 55/100 49/100 蛋类的食物热量表top-到页首 蛋黄粉 644/100 鸡蛋粉 鸭蛋黄 鸡蛋黄 鹅蛋黄 鹅蛋 咸鸭蛋 鸭蛋 松花蛋( 30 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>545/100 378/100 328/100 324/100 196/87 190/88 180/87 178/83
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 食品名称 食品名称 松花蛋( 鹌鹑蛋 鸡蛋(红皮 鹌鹑蛋(五香罐 鸡蛋(白皮 鸡蛋白 鹅蛋白 鸭蛋白 热量(大卡< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 171/90 160/86 156/88 152/89 138/87 60/100 48/100 47/100 水产类的食物热量表top-到页首 鲮鱼(罐头 399/100 淡菜( 蛏干 鲍鱼( 鱿鱼( 鱼片干 墨鱼( 干贝 海参 鱼子酱(大麻哈 355/100 340/100 322/100 313/98 303/100 287/82 264/100 262/93 252/100 31 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 海鲫鱼 丁香鱼( 海米 堤鱼 河鳗 腭针鱼 香海螺 快鱼 鲐鱼 虾皮 白姑鱼 胡子鲇 大麻哈鱼 平鱼 尖嘴白 鳊鱼(武昌鱼 八爪鱼 口头鱼 黄姑鱼 带鱼 黄鳍鱼 鲚鱼(小凤尾鱼 边鱼 沙梭鱼 206/60 196/100 195/100 191/64 181/84 180/75 163/59 159/71 155/66 153/100 150/67 146/50 143/72 142/70 137/80 135/59 135/78 134/56 133/63 127/76 124/52 124/90 124/70 122/72 32
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 海鳗 鲅鱼 银鱼 红螺 桂鱼 青鱼 赤眼鳟(金目鱼 梅童鱼 草鱼 鲨鱼 鲤鱼 鲫鱼 比目鱼 (加吉鱼 鲚鱼(大凤尾鱼 片口鱼 河蟹 鲇鱼 鲢鱼 基围虾 食品名称 食品名称 金线鱼 122/67 122/80 119/100 119/55 117/61 116/63 114/59 113/63 112/58 110/56 109/54 108/54 107/72 106/65 106/79 105/68 103/42 102/65 102/61 101/60 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 100/40 33
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 狗母鱼 鲈鱼 鳙鱼(胖头鱼 小黄花鱼 红鳟鱼 罗非鱼 蛤蜊(毛蛤蜊 泥鳅 大黄鱼 鲮鱼 海蟹 梭子蟹 螯虾 对虾 龙虾 黄鳝(鳝鱼 沙丁鱼 明太鱼 石斑鱼 明虾 河虾 乌贼 麦穗鱼 鲍鱼 100/67 100/58 100/61 99/63 99/57 98/55 97/25 96/60 96/66 95/57 95/55 95/49 93/31 93/61 90/46 89/67 88/67 88/45 85/57 85/57 84/86 84/97 84/63 84/65 34 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 面包鱼 墨鱼 琵琶虾 淡菜( 海虾 鲜贝 非洲黑鲫鱼 鱿鱼(水浸 海蛰头 牡蛎 蚶子 海参( 蚌肉 海蛎肉 乌鱼蛋 蟹肉 鲜赤贝 黄鳝(鳝丝 鲜扇贝 田螺 生蚝 蛤蜊(沙蛤 章鱼 河蚬 83/52 82/69 81/32 80/49 79/51 77/100 77/53 75/98 74/100 73/100 71/27 71/100 71/63 66/100 66/73 62/100 61/34 61/88 60/35 60/26 57/100 56/50 52/100 47/35 35 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 蛤蜊(花蛤 蛏子< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 河蚌 海蛰皮 海参(水浸 45/46 40/57 36/23 33/100 24/100 奶类的食物热量表top-到页首 黄油 892/100 奶油 黄油渣 牛奶粉(母乳化奶粉 羊奶粉(全脂 牛奶粉(强化维生素 牛奶粉(全脂 奶片 牛奶粉(全脂速 奶皮子 牛奶粉(婴儿奶 奶疙瘩 冰淇淋粉 奶豆腐(脱脂 36 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>720/100 599/100 510/100 498/100 484/100 478/100 472/100 466/100 460/100 443/100 426/100 396/100 343/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 食品名称 热量(大卡< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>/可食部( 热量(大卡/可食 食品名称 部分( 炼乳(罐头, 332/100 奶酪 奶豆腐( 酸奶 果料酸奶 母乳 酸奶(中脂 酸奶(高蛋白 羊奶( 脱脂酸奶 牛奶 牛奶(强化VA,VD 果味奶 328/100 305/100 72/100 67/100 65/100 64/100 62/100 59/100 57/100 54/100 51/100 48/100 酸奶(橘味脱脂 20/100 油脂类的食物热量表top-到页首 棕榈油 900/100 菜籽油 茶油 豆油 花生油 899/100 899/100 899/100 899/100 37 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 葵花籽油 棉籽油 牛油( 色拉油 香油 食品名称 食品名称 猪油( 鸭油( 大麻油 羊油( 玉米油 牛油 猪油(未炼 羊油 辣椒油 胡麻油 899/100 899/100 898/100 898/100 898/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 897/100 897/100 897/100 895/100 895/100 835/100 827/100 824/100 450/100 450/100 糕点小吃的食物热量表top-到页首 VC饼干 572/100 曲奇饼 焦圈 维夫饼干 麻花 546/100 544/100 528/100 524/100 38
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 开口笑 凤尾酥 起酥 京式黄酥 桃酥 核桃薄脆 福来酥 春卷 硬皮糕点 鹅油卷 混糖糕点 蛋麻脆 开花豆 钙奶饼干 月饼(奶油果馅 江米条 月饼(奶油松仁 鸡腿酥 黑麻香酥 京八件 状元饼 奶油饼干 饼干(奶油 月饼(百寿宴点 39 512/100 511/100 499/100 490/100 481/100 480/100 465/100 463/100 463/100 461/100 453/100 452/100 446/100 444/100 441/100 439/100 438/100 436/100 436/100 435/100 435/100 429/100 429/100 428/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 酥皮糕点 月饼(枣泥 黑洋酥 月饼(五仁 苏打饼干 香油炒面 月饼(豆沙 麻香糕 麻烘糕 菠萝豆 蛋黄酥 蛋糕(奶油 食品名称 426/100 424/100 417/100 416/100 408/100 407/100 405/100 401/100 397/100 392/100 386/100 378/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食 食品名称 部分( 面包(法式牛角 375/100 藕粉 美味香酥卷 蜜麻花 绿豆糕 蛋糕 桂花藕粉 蛋糕(蛋清 茯苓夹饼 372/100 368/100 367/100 349/100 347/100 344/100 339/100 332/100 40
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 碗糕 面包(黄油 烧饼 面包(椰圈 蛋糕( 面包(多维 面包 栗羊羹 炸糕 面包(维生素 面包(果料 面包( 面包(麦胚 三鲜豆皮 烧麦 汤包 驴打滚 白水羊头 艾窝窝 爱窝窝 年糕 灌肠 豌豆黄 41 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>332/100 329/100 326/100 320/100 320/100 318/100 312/100 301/100 280/100 279/100 278/100 274/100 246/100 240/100 238/100 238/100 194/100 193/100 190/100 190/100 154/100 134/100 133/100 面包(法式配餐 282/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 炒肝 油茶 茶汤< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 小豆粥 凉粉(带调料 豆腐脑(带卤 凉粉 豆汁( 96/100 94/100 92/100 61/100 50/100 47/100 37/100 10/100 糖类的食物热量表top-到页首 巧克力 586/100 巧克力(维夫 芝麻南糖 酥糖 奶糖 巧克力(酒芯 酸三色糖 冰糖 食品名称 食品名称 绵白糖 红糖 米花糖 泡泡糖 42 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>572/100 538/100 436/100 407/100 400/100 397/100 397/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 396/100 389/100 384/100 360/68
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 淀粉(团粉 淀粉(玉米< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 淀粉(土豆粉 蜂蜜 346/100 345/100 337/100 321/100 饮料类的食物热量表top-到页首 麦乳精 429/100 酸梅精 山楂精 二锅头(58 可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 紫雪糕 砖茶 食品名称 食品名称 冰砖 冰淇淋 橘子汁 43 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>394/100 386/100 352/100 320/100 309/100 304/100 296/100 294/100 281/100 228/100 206/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 153/100 126/100 119/100 橘汁(浓缩蜜橘 235/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 红葡萄酒(16 91/100 红葡萄酒(12< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'> 68/100 白葡萄酒(11 62/100 喜乐 冰棍 杏仁露 汽水(特制 巧克力豆奶 柠檬汽水 北京6度特制啤 53/100 47/100 46/100 42/100 39/100 38/100 35/100 茵藻类的食物热量表top-到页首 石花菜 314/100 琼脂 发菜 口蘑 普中红蘑 珍珠白蘑 冬菇 香菇( 杏丁蘑 紫菜 黑木耳 大红菇 44 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>311/100 246/100 242/100 214/100 212/100 212/86 211/95 207/100 207/100 205/100 200/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 白木耳 黄蘑 食品名称 食品名称 榛蘑 苔菜 松蘑 海带( 金针菇 草菇 双孢蘑菇 水发木耳 金针菇(罐装 平菇 鲜蘑 香菇( 海带( 猴头菇(罐装 200/96 166/89 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>/可食部分( 热量(大卡/可食部分( 157/77 148/100 112/100 77/98 26/100 23/100 22/97 21/100 21/100 20/93 20/99 19/100 17/100 13/100 其它食品的食物热量表top-到页首 芝麻酱 618/100 花生酱 芥末 胡椒粉 45 594/100 476/100 357/100
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 味精 豆鼓(五香 辣油豆瓣酱 豆瓣酱 甜面酱 辣酱( 黄酱 牛肉辣瓣酱 糖蒜 甜辣黄瓜 郫县辣酱 合锦菜 食品名称 食品名称 八宝菜( 酱油 萝卜干 豆瓣辣酱 大头菜(桂花 冬菜 酱苤蓝丝 268/100 244/100 184/100 178/100 136/100 135/100 131/100 130/100 127/100 114/74 99/100 89/100 75/100 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>热量(大卡/可食部( 热量(大卡/可食部分( 46
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 芥菜头 辣萝卜条 大头菜( 辣椒糊 酱萝卜 榨菜 腌雪里红 酱黄瓜 韭菜花( 47 < class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>< class='_1'>

食物对人的影响

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