体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方

一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。

女人乳房的计算公式：

胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围-太小

胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53)-标准

胸围÷身高(厘米)≥0.53-美观

胸围÷身高(厘米)>0.6-胸围过大

1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

胸围=身高cmx0.535，腰围身高=cmx0.365，臀围=身高cmx0.565

黄金比例身材

　　什么是身材的黄金比例。其实相对黄金分割又称黄金律，是指事物各部分间一定的数学比例关系，即将整体一分为二，较大部分与较小部分之比等于整体与较大部分之比，其比值为1∶0.618或1.618∶1，即长段为全段的0.618。0.618被公认为最具有审美意义的比例数字。上述比例是最能引起人的美感的比例，因此被称为黄金分割。

身材保养经验

　　每天练瑜伽，科学饮食，科学搭配食品。简单的说，我个人坚持运动为前提，运用营养学的知识来维持良好的体形。平时自己每天练习瑜伽，我也是高级瑜伽教练，同时我还很喜欢游泳。在吃饭方面，有草本曲纤高级营养师为我指导用餐，搭配osl im90植物很好，吃8成饱，五谷类、蛋白质、维生素、脂肪的摄取均衡，保证每天工作应有的热量。体形就会保持住。 同时，我不认为太瘦是种美。像网友们说的“黄金比例”其实就是以肚脐为界，上下身的比例是5:8，但光看这个我觉得是不够的，还得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线，这样的体形才是被国际所认同的。这也是我一直坚持的标准。

男性

高度(cm) 小型骨骼(kg) 中型骨骼(kg) 大型骨骼(kg)

162.5 49-54 53-58 56-63

165.0 51-55 54-59 58-65

167.5 52-58 58-61 60-67

170.0 55-60 58-64 62-69

172.5 57-62 60-65 64-70

175.0 59-64 62-67 66-73

177.5 60-65 64-69 68-74

180.0 63-68 65-57 70-75

182.5 61-66 67-73 72-77

*小型骨骼 : 手腕周围少於16 cm

中型骨骼 : 手腕周围介乎16 -18 cm

大型骨骼 : 手腕周围大於18 cm

其实随着时代的变化，人们的审美标准是在不断变化的，没有严格的比例标准，当然除了男模的标准是作为一种职业标准来衡量的，尽管如此，我们也可以发现从上个世纪末到现在，十几年的时间，国际T台的男模标准也从健硕性到纤弱性的变化趋势。

对于普通男性来说，一般的四比六就可以了，也就是上半生比下半身比例为四比六。

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

身体的黄金比例