贫困中学生自卑心理的心理辅导方案

一、贫困中学生的自卑心理问题

在一般人看来，贫困生应该具有吃苦耐劳、勤奋好学、自强不息的品性。但在现实生活中，贫困生由于经济上的沉重压力和所处消费环境或者维持其消费方式的过程中，产生心理上的不平衡感和压迫感，带来其“精神的贫困”，他们中的很多人或多或少地存在着一些自卑心理问题。 自卑是一种消极的自我评价和自我意识，是自己看不起自己，且以为他人也看不起自己的心理状态。贫困生由于经济拮据,经常要为吃穿犯愁,这与那些吃穿无忧、出手阔绰的同学相比形成巨大的反差。这种支付能力与消费追求的反差对其心理造成巨大的精神压力，使他们感到心理不平衡，认为贫困给他们带来的是耻辱。久而久之,他们情绪低落、心理灰暗、意志消沉、自我封闭,无所思索、无所追求，对前途感到悲观失望，形成自卑自贱心理,感觉自己处处不如人，在别人面前抬不起头来。 因此本文以改善贫困中学生心理健康现状为目标，根据通过设计一系列团体心理辅导方案，帮助贫困生正确认识贫困问题，全面了解和评价自己，开发心理潜能，提高心理健康水平。

二、贫困生团体的心理辅导方案

（一）团体对象与规模 经过心理测试，选取来自不同年级的具有自卑心理的贫困中学生，成员随机分为两组，均为封闭式团体。

（二）团体心理辅导活动方案设计与实施

1、活动目标 给贫困生提供可以尽情倾诉与交流的平台，引导他们直面贫困现实，正确认识贫困问题，辩证理解贫困，不断发掘贫困的积极意义。做到生活贫困但心理不贫困，引导贫困学生全面了解，分析和评价自己，让每个人都能发现自身的优秀品质，激发贫困学生的自信心和自我价值感，引导贫困学生剖析自身存在的自卑心理及其危害，教给他们克服自卑心理现象的方法，促使贫困学生开放自我和适时求助，结束团体活动后能将在活动过程中的感受与经验运用到实际生活中，解决现存的自卑心理问题，恰当运用自卑心理应对策略，提高心理健康水平。

2、活动形式时间安排采用游戏、团体讨论、角色扮演、小小心理剧、行为训练等形式进行。活动安排心理课上或者课外活动，每组每周活动 1次，每次 1个小时，每组活动历时 1个半月。每次活动后布置家庭作业，要求参加者写出自己在团体中的感受。

4、活动内容及实施 根据团体心理咨询理论设计团体训练活动，每组活动分六个单元 进行。 次数

单元名称 单元目标 活动内容 作业

一 相亲相爱一家人

（1）让来自不同班级的贫困学生相互认识和了解，减少成员初入团体时的紧张、焦虑和茫然。 （2）营造轻松、和谐的团体氛围，促进团体凝聚力的形成，并建立团体互动关系，初步形成团体。

“轻松体操”、“接 龙” “无家可归” “谁是谁 “对对碰” “滚雪球” “循环沟通”

思考哪些因素导致自己自卑，尽可能多地寻找减少自卑的办法。

二 风雨同舟

（1）让团体成员相互接 触，增进相互了解和理解，逐渐建立信任关系， 彼此接纳，减少防卫心 理，以形成团体共识，感受团结的力量。

（2）培训团体成员之间的默契感，加强互相之间的合作，提高团体凝聚力。 “解开千千结” “任之旅” “建高塔” “汪洋中的一条 船”

在活动中总结降低自卑心理的方法

三 走进心的世界

（1）促进成员自我探索 " 真诚地了解自己，深 化自我认识，让每个贫 困学生都能勇敢地开放 地表达自己，形成健康 的自我形象。

（2）增强自觉能力、进 而能自我肯定、自我完善、自我实现，同时了解他人，关心他人，接纳他人。

“假如你是我” “走出圈外” “生命线” “我的T恤衫”

在这次活动中总结自己和其他成员的优点。

三 告别自卑，演绎成功人生 让成员进一步澄清自我 价值观，要对自己充满 自尊和自信，在比较与 交流中确立正确的价值 观。

“我的自画像”“天生我才” “过去现在未来” “脑力激荡” “突破困境” “你说我说” “凝望你的眼”

学习问题解决与决策的方法和技巧，发挥集体力量找到更多的对策与途径。

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