甩走百病的添行健五行操——快教你的父母做起来

添行健五行操口令

木火土金水 肝心脾肺肾温良恭俭让 仁义礼智信

这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

动作说明 1.双脚平行，与肩同宽。2. 双手平举至胸前。3. 两手前后自然甩动，保持轻松，不用力。4.甩到第五下时，微微屈膝一蹲。 动作要领 上虚下实，动作柔和，精神集中，两手摇动。 五行操功效 1功效对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。2功效一些肩膀酸痛的人，在坚持添行健五行操一段时间后，疼痛毛病全无，这些都是因为通过五行操打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说五行操运动是最简单可随时随地的一项运动方式。3功效添行健五行操还可以促进气血在体内运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平秘阴阳，以致于达到身强体健，祛病延年的目的。通过简单的五行操来根本改变气血，改造体质，解决了中医认为最重要的气血问题，所谓“气血通畅，百病自去”。中医有“脉从跟脚起”的讲法，五行操通过手的运动来带动全身的配合，来让我们的脉有变化，脉代表五脏六腑，运动刺激到肠胃的循环，使消化吸收功能增强，所以也有补血功效，脉的改变带动着经络的改变， 脉从脚根起，人身体的12经脉经起于手指与脚趾，所以使脚里的气血起了按摩作用，由此而通达全身，肌肉、皮肤、骨节、骨髓的改变有利于强身健体和养生保健。 建议 添行健五行操，可早、中、晚练习，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练，可延年益寿。

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